Πώς να απαλλαγείτε από σκολίωση στο σπίτι;

Η σκολίωση - μια παθολογική κύρτωση της σπονδυλικής στήλης. Κάθε χρόνο, η νόσος διαγιγνώσκεται σε έναν αυξανόμενο αριθμό των ανθρώπων, και οι ασθενείς δεν είναι μόνο τα παιδιά και τους εφήβους. Αυτό προκύπτει από τον λάθος τρόπο ζωής και την εισαγωγή της τεχνολογίας των υπολογιστών. Και όλα ξεκινούν από το γεγονός ότι οι μαθητές κάθονται σωστά στα γραφεία τους.

Το αποτέλεσμα της νόσου είναι πόνος στην πλάτη, τα εσωτερικά όργανα, και πλατυποδία. Η πιο πρόσφατη φάση μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με χειρουργική επέμβαση. Και εδώ είναι το πώς να απαλλαγούμε από σκολίωση στα πρώιμα στάδια, και θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο. Το κύριο πράγμα - να αρχίσουμε να αντιμετωπίσει αυτό το ζήτημα σε εύθετο χρόνο.

Οδηγίες θεραπεία

Πώς να απαλλαγείτε από σκολίωση στο σπίτι; Αυτή η ανησυχία της πλειοψηφίας της ανθρωπότητας. Αν έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε τη δική σας αγωγή, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Αυτό γίνεται για να καθοριστεί η ακριβής διάγνωση.

Γενικά, η θεραπεία διεξάγεται σε διάφορα στάδια:

- να σταματήσει η διαδικασία της νόσου?

- μείωση στον τόνο της σπονδυλικής στήλης?

- την ενίσχυση του κορσέ των μυών?

- διόρθωση της ίδιας της παραμόρφωσης.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι θεραπείας, η οποία θα δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα μόνο στο συγκρότημα. Αυτές περιλαμβάνουν μασάζ, άσκηση, λαϊκή ιατρική, φορούν ένα ειδικό κορσέ και φυσιοθεραπεία. Αλλά ακόμα και αυτό δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αν δεν περπατήσετε πολύ, άσκηση, τρώνε σωστά και να παρακολουθεί τη στάση τους.

Πώς να απαλλαγείτε από ασκήσεις σκολίωση;

Υπάρχουν κάποιες αποτελεσματικές ασκήσεις, το κάνουμε αυτό στο σπίτι, μπορείτε να προσαρμόσετε τη στάση σας. Αλλά πριν να ξεκινήσετε, δείτε μερικές αποχρώσεις.

1. Εκτελέστε κάθε άσκηση όσο πιο αργά γίνεται. Δεν συνιστάται για σκολίωση απότομες κινήσεις.
2. Άσκηση μόνο εάν αισθάνεστε μεγάλη. Εάν το σώμα είναι εξασθενημένο, το καλύτερο είναι να μην προχωρήσει με το φυσιοθεραπευτή.
3. Όχι πολύ ζήλο. Μειώστε το φορτίο, αν νιώθετε ότι είστε πολύ δύσκολο ή οδυνηρό.
4. Αυξήστε το σταθερό φορτίο. Ο μόνος τρόπος που θα πάρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, και δεν θα πάει χαμένη προσπάθειές σας.
5. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων ακολουθούν το ρουλεμάν.
6. Μην ξεχάστε για την προπόνηση. Αυτό αποτελεί προϋπόθεση για μια επιτυχημένη προπόνηση.
7. Κάθε άσκηση θα πρέπει να prodelyvat τουλάχιστον πέντε έως επτά φορές.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την C-σχήματος σκολίωση

Γρήγορα να απαλλαγούμε από σκολίωση θα σας βοηθήσει να επιλεγεί ασκήσεις. Ο σκοπός αυτών των ασκήσεων - τράβηγμα των πλευρικών μυών. Μετά από όλα, αποτελούν ένα ισχυρό πλαίσιο γύρω από την σπονδυλική στήλη.

1. Stand ίσια, τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων βάζοντας. Βάλτε τα χέρια pas ώμους και κάνετε κινήσεις περιστροφής με τα χέρια του μπροστά και πίσω. Κάντε τρία σετ των δέκα έως δώδεκα φορές.
2. Μείνετε στην ίδια θέση. Αλλά τώρα κατανείμει τους αγκώνες προς τα εμπρός εφ 'όσον δεν έρχονται σε επαφή. Θα είναι μόνο τρεις σειρές των δέκα.
3. Ξαπλώστε στο πάτωμα πίσω επάνω. Τα χέρια εκτείνονται κατά μήκος του κορμού. Πολύ σηκώστε αργά το κεφάλι.
4. Πολύ αποτελεσματική άσκηση «βάρκα». Που βρίσκεται στην ίδια θέση, σηκώστε και τα δύο χέρια και τα πόδια πάνω. Κρατήστε αυτή τη θέση και επαναλάβετε αρκετές φορές.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την S-σχήματος σκολίωση

Η ασθένεια τοποθετείται ως την καμπυλότητα του δευτέρου βαθμού. Για να εξαλειφθεί αυτό είναι αναγκαίο να ενισχυθεί η πλατύς ραχιαίος, και των θωρακικών και των οσφυϊκών περιοχή.

1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και να κάνετε katatelnye κίνηση του κορμού, σηκώνοντας το σώμα είναι τριάντα βαθμούς.
2. Μόνιμη όχι τέσσερα, κάθεται στις φτέρνες σας. Αφήνοντας τα δύο χέρια στο έδαφος. Επιστροφή στην αρχική θέση και επαναλάβετε αυτή την άσκηση επτά φορές.
3. Στην ίδια θέση flex πίσω. Αυτή η άσκηση ονομάζεται «Γάτα». Κάντε περίπου δέκα φορές.
4. Ξαπλώστε στο πάτωμα με την πλάτη σας και τεντώστε τα χέρια σας στα πλευρά σας. Ταυτόχρονα, τραβήξτε τις κάλτσες τους, και το κεφάλι είναι έλκονται από το πηγούνι. Κρατήστε αυτή τη θέση για δέκα δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στην προηγούμενη θέση και να χαλαρώσετε. Επαναλάβετε πέντε φορές.

όψης σκολίωση

Δεξιάς μορφή σκολίωσης - η πιο κοινή. Μπορεί να είναι είτε εκ γενετής ή επίκτητη. Όσο υψηλότερη είναι η κύρτωση της σπονδυλικής στήλης, η παθολογία είναι πιο περίπλοκη. Αλλά μην απελπίζεστε. Αυτό το πρόβλημα επιλύεται επίσης με τη γυμναστική και μασάζ.

Το πιο σημαντικό - μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Εάν παρατηρήσετε σε αυτήν την ασθένεια, να αρχίσει αμέσως θεραπεία. Πώς να απαλλαγείτε από τη σκολίωση δεξιά, μπορείτε να ζητήσετε ένα γιατρό. Αυτο-φαρμακευτική αγωγή μπορεί να επιφέρει ανεπανόρθωτη βλάβη.

Χρειάζομαι ιατρική κορσέ για σκολίωση

Οι ειδικοί συστήνουν ανεπιφύλακτα τη χρήση αυτού του μηχανήματος για τη διόρθωση της σκολίωσης. Η χρήση του είναι να υποστηρίξει την αποδυνάμωσε μυ κορσέ. Όταν εξετάζουμε τους μυς γύρω από την πάθηση της σπονδυλικής στήλης τυπικά αποδυναμωθεί και ως εκ τούτου δεν μπορεί να διατηρήσει τη σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης. Ο κορσές δεν είναι κατά κύριο λόγο μια ασθένεια θα εξελιχθεί. Μία περαιτέρω αφαιρεί την ίδια καμπυλότητα.

Πώς να φορέσει έναν κορσέ

Πώς να απαλλαγείτε από σκολίωση, χρησιμοποιώντας έναν κορσέ; Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μια τέτοια προσέγγιση - ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας. Πριν από την αγορά μιας συσκευής διαβάσει πολλές συστάσεις.

- Μην αγοράζετε έναν κορσέ και μόνο. Πριν από την αγορά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα σας συμβουλεύσει το πιο κατάλληλο μοντέλο.

- Να φοράτε μια μονάδα ρούχα ελαφριά βαμβακερά.

- Αυτή η διαδικασία είναι αποτελεσματική μόνο σε συνδυασμό με τους άλλους.

- Κατά τις πρώτες ημέρες του φορώντας, μπορείτε να δείτε τις γρατζουνιές. Μην ανησυχείτε, θα είναι οι ίδιοι.

- Έχουν τακτική ιατρική εξέταση προκειμένου να διαπιστωθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

μασάζ

Πολλοί ασθενείς ενδιαφέρονται για το ζήτημα του πώς να απαλλαγούμε από σκολίωση μέσω του μασάζ. Το κύριο πράγμα σε αυτή την περίπτωση - να γνωρίζει τη σωστή τεχνική. Για να ξεκινήσει η διαδικασία στέκεται με τα πόδια και μια ομαλή μετάβαση προς τα πίσω. Ο σκοπός του μασάζ είναι η ενίσχυση και τόνωση των μυών. Καλά ζυμώνουμε τους μυς και να μετακινήσετε το λαιμό. Οι πρώτες συνεδρίες χαλάρωση των μυών, και την επόμενη, αντίθετα, ενισχύει.

Κάντε μασάζ για να είναι αποτελεσματική, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μερικές συμβουλές:

- Εάν ο ασθενής έχει δικαίωμα όψης θωρακική σκολίωση, τότε θα πρέπει να βρίσκονται στο στομάχι του, με το δεξί του χέρι να βάλει πίσω από την πλάτη του και το κεφάλι στραμμένο προς την αντίθετη κατεύθυνση.

- Κατά τη διάρκεια του μασάζ δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε καλλυντικά έλαια και κρέμες.

- Όταν η δεξιά οσφυϊκή σκολίωση rewound το αριστερό πόδι από τα δεξιά, και γυρίστε το κεφάλι προς τα δεξιά.

Οι παραδοσιακές μέθοδοι θεραπευτικής αγωγής

Μπορώ να απαλλαγούμε από τις παραδοσιακές μεθόδους της σκολίωσης; Είναι πιθανό ότι η εναλλακτική ιατρική μπορεί να βοηθήσει. Αλλά! Αυτοί οι παράγοντες πρέπει να συνδυαστεί με το κύριο σύμπλεγμα θεραπευτικού. Τέτοια θεραπεία είναι η εφαρμογή των κομπρέσες, επιτρέποντας να μειώσει τον πόνο.

1. Λίγα φύλλα της αλόης αναμιγνύεται με εκατό γραμμάρια μέλι. Αυτό το μίγμα χύνεται ένα ποτήρι βότκα και ανακατεύουμε καλά. Στη συνέχεια, απλώνεται σε ένα βαμβακερό ύφασμα. Μια τέτοια συμπίεση εφαρμόζεται στην επώδυνη περιοχή και αφήστε το για μια μέρα στην άλλη.
2. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να απαλλαγούμε από σκολίωση χρήση πικραλίδες. Τίποτα περίπλοκο σε τέτοια θεραπεία εκεί. Ετοιμάστε ένα κατάπλασμα: vzmite βάζο λίτρων και γεμίστε το ένα τρίτο πικραλίδες, προσθέστε ένα ποτήρι βότκα. Αυτή η έγχυση σταθεί για δέκα ημέρες, κατά διαστήματα ανακινείται. Πριν από τη χρήση, η σύνθεση αραιώνεται με νερό, θερμαινόμενη, εφαρμόζεται στο ύφασμα και εφαρμόζεται μέσα σε μια νύχτα.

Σκολίωση στους ενήλικες

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το «πώς να απαλλαγούμε από ενήλικα σκολίωσης.» Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να υποβληθεί σε λεπτομερή διάγνωση και στη συνέχεια να προχωρήσει σε θεραπεία. Εάν είναι επιθυμητό, και προσεγγίζουν πολύπλοκα προβλήματα μπορούν να λυθούν μάλλον γρήγορα. Να κάνει γυμναστική, εγγραφείτε για ένα μασάζ, φορώντας έναν κορσέ και να λαμβάνουν ασβέστιο και βιταμίνη D.

Σκολίωση πρώτου και δεύτερου βαθμού μπορούν πάντα να θεραπευτεί χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ως εκ τούτου, δεν θα καθυστερούν την εκστρατεία στο γιατρό σε δεύτερη μοίρα και να πάει στη διάγνωση.

Για να πάρετε γρήγορα απαλλαγούμε από σκολίωση, καθώς και να έχουν μια ομαλή και όμορφη πίσω, θα πρέπει να τρώτε σωστά, την άσκηση, να παρακολουθήσετε τη στάση σας και να περπατήσετε στον καθαρό αέρα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, η ασθένεια δεν θα προχωρήσει, και μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσουν με αυτό.