Πώς να επιβιώσει το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου

Κάθε ένας από εμάς, αργά ή γρήγορα, πρόκειται μέσα από την θλίψη που συνδέονται με την απώλεια ενός στενού και αγαπητό πρόσωπο. Για την εκ νέου βιώσουν την πληρότητα της ζωής και την αίσθηση της ισορροπίας, θα πρέπει να έχετε ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα και σκληρή δουλειά για τον εαυτό του. Πώς να επιβιώσει το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου; Αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να δώσει μια σαφή απάντηση, όπως τη θλίψη και την απώλεια - είναι μια σύνθετη διαδικασία, η οποία περιλαμβάνει μια σειρά από λεγόμενη προσωρινή και κρίσιμες περιόδους, που θα ήθελα να μιλήσω λεπτομερώς.

Οι πρώτες 48 ώρες από ένα άτομο βιώνει ένα τεράστιο σοκ της μεταφοράς ζημιών της, αρνείται να πιστέψει αυτό που συνέβη. Κατά την επόμενη κεφάλι εβδομάδα περιστρεφόμενο σκεφτόμαστε πώς να διεξάγουν κηδείες και να αντιμετωπίσει όλα τα προβλήματα, έτσι ώστε αυτή τη στιγμή, μια αίσθηση απώλειας, όπως μεταφέρεται στο παρασκήνιο και εκφράζεται με την έννοια της φυσικής και συναισθηματικής εξάντλησης, απώλεια δύναμης. Σε αυτό το στάδιο, το ζήτημα του πώς να αντιμετωπίσουν το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, τρώει πάρα πολύ.

Περαιτέρω, κατά το χρονικό διάστημα από δύο έως πέντε εβδομάδες, όταν το άτομο επιστρέφει στην καθημερινή του ζωή, αρχίζει να ασκεί τη δραστηριότητά του, ως συνήθως, πηγαίνει να εργαστεί, νιώθει μια αίσθηση της μοναξιάς και της εγκατάλειψης, δύο φίλους και την οικογένεια. Το μυαλό του είναι συνεχώς περιστρέφεται σκέψεις για το πώς θα επιβιώσει το θάνατο του πατέρα του, ή πώς να επιβιώσει το θάνατο της μητέρας μου, δεν έχει ιδέα πώς να το κάνουμε τα συνηθισμένα γνωστά πράγματα χωρίς αυτούς, χωρίς τα άκρα τους, τηλεφωνικές κλήσεις, τα οικογενειακά γεύματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα συναισθήματα του πόνου, της απώλειας, εξακολουθεί να είναι πολύ ισχυρή, αλλά μερικές φορές μπορεί να γλιστρήσει σκεφτεί το πρόσωπο που δεν είναι τόσο κακό, αλλά η ζωή συνεχίζεται.

Σε μια περίοδο 6 εβδομάδων έως 3 μήνες, να σκεφτόμαστε πώς να επιβιώσει το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, δεν αφήνουν, γιατί σε αυτό το στάδιο των περασμάτων σοκ, και ένα αντιληφθεί την απώλεια της πραγματικότητας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κάποιος που έχει βιώσει την απώλεια των φίλων και συγγενών, βιώνει ένα αρκετά ευρύ φάσμα των συναισθημάτων, μερικές φορές ακόμη και ανεπαρκώς ελεγχόμενο τον εαυτό του. Ακριβώς σε αυτό το στάδιο έρχονται τέτοιες εμπειρίες όπως εναλλαγές της διάθεσης, κακή του ύπνου, οι επιθέσεις της ανεξήγητο κλάμα, αδυναμία, κόπωση, παράνοια, μυϊκό τρόμο, αλλαγές, τη σεξουαλική δραστηριότητα, ένα άτομο είναι πολύ δύσκολο να επικεντρωθεί σε κάτι συγκεκριμένο, ζωτικό κίνητρο χαμηλή, όπως προστασία της ιδιωτικής ζωής και συνεχώς μιλούν για τον θανόντα.

Μετά από ένα χρόνο, κάπου μεταξύ 3 και 4 μήνες ένα άτομο αρχίζει έναν κύκλο των λεγόμενων καλές και κακές μέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αυξημένη ευερεθιστότητα, και μειωμένη αίσθηση της ανοχής σε σχέση με το περιστατικό. Επειδή καταθλιπτική κατάσταση αυξάνει κρυολογήματα ανάπτυξη και μολυσματικές ασθένειες. Αλλά μετά από έξι μήνες, ένα άτομο βιώνει συναισθήματα της κατάθλιψης. Αυτή η περίοδος είναι πραγματικά πολύ δύσκολη, λόγω των επετείους, γενέθλια, γιορτές, οι οποίες αυξάνουν περαιτέρω τα συναισθήματα.

Ένα χρόνο αργότερα, όταν περνά την πρώτη επέτειο από το θάνατο, αυτό το βήμα μπορεί να είναι ένα σημείο καμπής, ή τραυματική, ανάλογα με τα αποτελέσματα που σημειώθηκαν κατά το έτος. Κατά το χρονικό διάστημα από 18 έως 24 μήνες μετά το τραγικό συμβάν αρχίζει η «διασπορά». Η αίσθηση της απώλειας γίνεται ανεκτική οι άνθρωποι αρχίζουν να επιστρέψει στην καθημερινή τους ζωή, υπάρχει το λεγόμενο αντίο στον αποθανόντα σε ένα συναισθηματικό επίπεδο.

Θα ήθελα επίσης να παρέχει ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές για το πώς να επιβιώσει το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να συμβιβαστεί με την κατάσταση και να λάβει όλες τις συνέπειες του θανάτου. Σε καμία περίπτωση δεν κατέχουν σε όλα τα συναισθήματα, θέλω να κλάψω - κλάψει, να γελάσει - γέλιο. Μιλήστε με τους αγαπημένους σας για τα συναισθήματά σας εναντίον τους, λιγότερο να είναι μόνος με τον εαυτό σας. Μην ξεχάσετε να φροντίσετε την υγεία σας, να τρώτε καλά, να περάσει μια ιατρική εξέταση. Να με υπομονή της, δώστε στον εαυτό σας το χρόνο και την προσπάθεια να ανακτήσει από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Engage, ως συνήθως, μικρές εγχώριες ανησυχίες, θα σας βοηθήσει να για άλλη μια φορά να αισθάνονται πιο σίγουροι.