Πώς να μάθει να χορεύει το χορό της κοιλιάς και μόνο

Χορός - δεν είναι μόνο το πιο ρομαντικό, αλλά και ένα χρήσιμο παιχνίδι για τα κορίτσια. Χάρη σ 'αυτούς, μπορείτε να πάρετε ένα ιπτάμενο βάδισμα, στη στάση και βασιλικό απαλές κινήσεις. Ξεκινώντας με το χορό, θα σφίξετε το δέρμα σας, κάνουν το σώμα πιο ευέλικτο. Επιπλέον, με τη βοήθεια της μαθήματα χορού μπορείτε ακόμη και να χάσουν βάρος. Και όλα αυτά με ευκολία και ευχαρίστηση! Πώς να μάθει να χορεύει το χορό της κοιλιάς; Θα βρείτε την απάντηση σε αυτό το άρθρο.

Belly dance - μια τέχνη που έρχεται σε μας από τις αραβικές χώρες. Θεωρείται η γενέτειρα της Αιγύπτου. χορό της κοιλιάς - μια μεγάλη ευκαιρία όχι μόνο να αποκτήσουν το επιθυμητό σχήμα, αλλά και να ευχαριστήσει τον άνδρα της. Μετά από όλα, κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στην γοητευτική ομορφιά της διάπραξης τόσο συναρπαστικό κινήσεις με τα χέρια του, την κοιλιά και τους μηρούς. Προσθέστε σε αυτό το όμορφο φόρεμα της διαφανές ύφασμα. Η εικόνα που δημιουργείται απλά απολαυστική.

βασικούς κανόνες

Πώς να μάθει να χορεύει το χορό της κοιλιάς; Μέχρι σήμερα, μπορεί να διερευνήσει τις περιπλοκές της σχεδόν σε κάθε γυμναστήριο. Συνεδρίες με έναν προσωπικό γυμναστή θα κοστίσει λίγο πιο ακριβά από ό, τι ομαδικά μαθήματα. Αλλά μπορείτε να πάρετε τη μέγιστη προσοχή και να μάθουν την τέχνη του χορού της κοιλιάς είναι πολύ πιο γρήγορα. Ωστόσο, υπάρχει μια πιο εύκολη επιλογή για τις γυναίκες που δεν μπορούν να παρακολουθήσουν μαθήματα σε τακτική βάση. Και πώς να χορεύουν το χορό της κοιλιάς στο σπίτι;

Για να είναι πιο εύκολο να προετοιμάσει εκ των προτέρων μερικά τραγούδια, σύμφωνα με την οποία μπορεί να απελευθερωθεί και να αισθάνονται το ρυθμό. Φυσικά, θα πρέπει να έχουν ανατολίτικο χαρακτήρα. Ρούχα δεν πρέπει να εμποδίζει την κίνηση. Το πιο άνετα τόσο το καλύτερο. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό κοστούμι για τις δραστηριότητες αυτές.

Πώς να χορεύει χορό της κοιλιάς; Ξεκινήστε με την εκμάθηση βασικών κινήσεων. Μπορείτε να βοηθήσετε εκπαιδευτικά βίντεο για αρχάριους. Να θυμάστε ότι ο χορός κινούνται τα ισχία, τα χέρια, τα πόδια και την κοιλιά. Όλα τα άλλα μέρη του σώματος θα πρέπει να παραμείνει ακίνητος. Αυτό είναι το πώς επιτυγχάνεται η επίδραση από την ενίσχυση των μυών.

Η βάση του χορού

Για αρχή, συνιστάται να ελέγξουν την κίνηση του ισχίου. Είναι η βάση. Βάλτε τα χέρια σας στη μέση ή χωριστά σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Πώς να μάθει να χορεύει το χορό της κοιλιάς; Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Τα πόδια πρέπει να τεθεί στο πλάτος των ώμων σας. Γόνατα μπορεί να καμφθεί ελαφρώς. Με τη σειρά τους ανεβάζουν και κατεβάζουν κάθε ένα από τα ισχία. Παρακολουθήστε ακινησίας υπόλοιπο σώμα. Ακούστε τη μουσική και να προσπαθήσει να κάνει κινήσεις στο χρόνο με ένα ρυθμό. Τα πόδια δεν πρέπει να βγει από το πάτωμα. Οι ώμοι παραμένουν σταθερές. Σταδιακά επιταχύνει. Κίνημα πρέπει να υπενθυμίσω τις ρυθμικές κουνώντας τους γοφούς. Αν έχετε αγοράσει μια ειδική ζώνη ή ένα μαντήλι διακοσμημένο με κέρματα, θα ακούσετε τον ήχο του φωτός τους.

Η δεύτερη βασική κίνηση - η συγγραφή ενός σημείου υπερχείλισης στον αέρα. Αυτό γίνεται ως τους γοφούς. Πώς να μάθει να χορεύει το χορό της κοιλιάς; Φτάνει να ακολουθήσετε ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές. Προσπαθήστε να συνδυάσετε τις δύο πρώτες κινήσεις. Αυτή είναι η βάση για όλες τις χορό.

Μόλις τα σκέλη και τα ισχία κινήσεις θα χρησιμοποιηθούν πλήρως, συνδέστε το χέρι. Αυτό θα κάνει το χορό πιο ενεργητικός. Κατά την κίνηση των γοφών ολισθαίνουν ίσια τα χέρια, πρώτα σε μία κατεύθυνση και μετά στην άλλη. Κάνετε αυτό ως εξής. Αν το ισχίο πήγε αριστερά, τα χέρια θα πρέπει να κινηθεί προς τα δεξιά. Πινέλα εμπλέκονται επίσης. Μετακινήστε τους, σαν να προσπαθεί να κερδίσει βάζα μαρμελάδας, και στη συνέχεια να προσφέρουν το στο ακροατήριο.

Αποχρώσεις και οι λεπτές αποχρώσεις

Πώς να μάθει να χορεύει το χορό της κοιλιάς; Μετά από όλα, το κίνημα - δεν είναι μόνο αυτό. Μάθετε βασικό βήμα Αποστάσεις άλλες. Θα πρέπει να είναι σύντομη, αν κινείστε στη θέση του. Το κοινό σε αυτή την περίπτωση, δίνουν την εντύπωση σαν να αιωρούνται στον αέρα, ενώ χορεύουν.

στομάχι Κίνηση - το πιο δύσκολο. Μην προσπαθήσετε αμέσως να τα κάνει με τον πλοίαρχο ταχύτητα. Κατ 'αρχάς, συγκεντρώνονται στο στομάχι και προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μυς και σταδιακά προς τα κάτω. Επαναλάβετε αυτή την αντίστροφη σειρά. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιταχύνει το ρυθμό. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα μετά τη σκληρή προπόνηση θα είστε σε θέση να ευχαριστήσουν τον εραστή εκπληκτική της ανατολίτικο χορό της κοιλιάς.