Πώς να μειωθεί η πίεση χωρίς φάρμακα

Πολύ υψηλή πίεση είναι σε θέση να αντλήσει από την «τάξη» οποιοδήποτε πρόσωπο. Το πιο λυπηρό είναι ότι τα τελευταία χρόνια η αυξημένη αρτηριακή πίεση δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες και τους ηλικιωμένους, αλλά και τους νέους.

Φυσικά, η εμφάνιση αυτού του προβλήματος, και να συμβάλει μερικές ζωτικής σημασίας προϋποθέσεις, καθώς και η ανθυγιεινή διατροφή και το καθεστώς μη συμμόρφωσης της ημέρας. Έτσι, πριν να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε για το πώς και τι μπορείτε να μειώσετε την πίεση, πρέπει να ασχοληθούν με τη διάρκεια της ημέρας και σωστή διατροφή. Αν και, για να είμαστε δίκαιοι θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θυμούνται για έναν υγιεινό τρόπο ζωής μόνο μετά από ήδη άρρωστος.

Εάν η πίεση πέφτει σπάνια, η υπέρταση και ως τέτοια δεν υπάρχουν, τότε η απάντηση στο ερώτημα για το πώς να μειώσει την πίεση χωρίς φάρμακα, θα είναι πολύ πιο εύκολο. Οι πρώτες μέθοδοι αναγωγής είναι μέθοδοι που συζητούνται παραπάνω, δηλ, σωστή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Με την ευκαιρία, συνιστάται να τρώτε όσο το καρπούζι ως προωθούν αγγειοδιαστολή, πράγμα που συνεπάγεται μια αυξημένη ροή αίματος και πτώση πίεσης. Μερικές φορές βοηθά να κρατήσει τα αιμοφόρα αγγεία στην κανονική κατάσταση και το σέλινο, τις μπανάνες, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, κ.λπ.

Και πώς απότομα μειώσει την πίεση, για παράδειγμα, για 5-7 λεπτά; Πολύ συχνά, η πίεση άλματα, διότι το άτομο αρχίζει να ανησυχεί. Ότι σε τέτοιες στιγμές κατεβάζουν την πίεση πίσω σε κανονικό, θα πρέπει να καθίσετε, να χαλαρώσετε και να κάνουμε μερικές βαθιές αναπνοές. Τώρα πρέπει να δούμε στην άκρη του μικρού δακτύλου του αριστερού χεριού του και να προσπαθήσει να αισθανθεί το πράγμα για το οποίο αγγίζει το μικρό δάχτυλο, προσπαθώντας σε αυτό το σημείο να επικεντρωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.

Όταν η άσκηση ολοκληρώνεται με το μικρό δάχτυλο, είναι απαραίτητο να προχωρήσει με την υλοποίηση του ακριβώς την ίδια άσκηση, αλλά με το δάχτυλο δαχτυλίδι. Στο τέλος της παράστασης, είναι αναγκαίο να κάνω τρεις βαθιές αναπνοές. Τώρα μπορείτε να βάλετε με ασφάλεια για το πιεσόμετρο μπράτσου και ελέγξτε την πίεση. Τονόμετρο δείχνουν ότι η πίεση έχει μειωθεί σημαντικά. Αυτή η άσκηση απαντά πλήρως στο ερώτημα για το πώς να μειώσει την πίεση χωρίς φάρμακα. Είναι ενδιαφέρον ότι μπορεί να πραγματοποιηθεί οπουδήποτε και ανά πάσα επιθυμητό χρόνο.

Μερικές φορές μπορεί να συμβεί ότι η πίεση έχει αυξηθεί πάρα πολύ απότομα, γι 'αυτό θα πρέπει να είναι πώς να φέρει πίσω στην κανονική όσο το δυνατόν συντομότερα. Πώς να μειωθεί η πίεση χωρίς φάρμακα σε αυτή την περίπτωση; Είναι καλύτερο σε αυτές τις περιπτώσεις βοηθάει ένα καθαρό κομμάτι ύφασμα, το οποίο θα πρέπει να είναι προ-υγράνετε το διάλυμα 6% του ξιδιού, και στη συνέχεια τοποθετήστε το πανί για να τα πόδια από 6-11 λεπτά.

Σε αυξημένη πίεση θα είναι πολύ χρήσιμες λουτρά αντίθεσης για τα πόδια. δηλαδή μία λεκάνη αναγκαίο να χύστε το ζεστό νερό και το άλλο κρύο. Λίγα λεπτά για να κρατήσει τα πόδια για πρώτη φορά στην λεκάνη με ζεστό νερό, και στη συνέχεια σε ένα μπολ με κρύο, αλλά αυτό θα πρέπει να είναι όχι περισσότερο από ένα λεπτό.

Είναι ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και καλή τσάι με ιβίσκο. Αρκεί να είναι τρία φλιτζάνια. Πρέπει να πω ότι συνιστάται να πίνουν τσάι με ιβίσκο τακτικά ως πρόληψη της υπέρτασης.

Τι μπορώ να πω - μπορεί να βοηθήσει ακόμη και το φως, ήσυχη, αλλά πάντα ευχάριστη μουσική ή όλα το ίδιο αρωματοθεραπεία. Παρεμπιπτόντως, στην τελευταία περίπτωση, είναι αναγκαίο να χύσει μέσα στη μπανιέρα ζεστό νερό για να στάξει μερικές σταγόνες περγαμόντο ή έλαιο λεβάντας και κείνται σε ένα λουτρό για κάποιο χρονικό διάστημα. Μετά από μια ευχάριστη πίεση διαδικασίες σταθεροποιηθεί, αλλά η διάθεση θα βελτιωθεί δραματικά.

Βοηθήστε να χαλαρώσετε τους μυς και φιλύρα ανθίσει. Οι εγχύσεις της φλαμούρι απόλυτα βοηθήσει σε περιπτώσεις όπου η υψηλή αρτηριακή πίεση σχετίζεται με την αγχωτική εμπειρία.

Τώρα ξέρουμε πώς να μειωθεί η πίεση χωρίς φάρμακα; Με λίγα λόγια, σε περίπτωση τέτοιων δυσάρεστων καταστάσεων δεν χρειάζεται να βιαστούμε και να αντιληφθεί αμέσως για τα φάρμακα. Αλλά αυτό ισχύει μόνο αν η κατάσταση της υγείας του και δεν είναι τόσο κρίσιμη. Εάν η υπέρταση έχει γίνει μια συχνή ή μόνιμη κατάσταση, δεν μπορούμε να αναβάλλουμε την επίσκεψη στο γιατρό.