Τα τρόφιμα που προκαλούν καούρα στην εγκυμοσύνη

Η καούρα - ένα πολύ δυσάρεστο φαινόμενο, που παρατηρείται κάθε τρίτο πρόσωπο. Μπορεί να φαίνεται όχι μόνο λόγω της οξύτητας του στομάχου. Τα τρόφιμα που προκαλούν καούρα σε ένα πρόσωπο, δεν παρουσιάζουν κίνδυνο για την άλλη, γιατί κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Για να καταλάβετε γιατί είναι εκεί, ποια τρόφιμα προκαλούν καούρα, θα πρέπει να επανεξετάσουμε ολόκληρο διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Τι είναι αυτό;

σύμπτωμα καούρα ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, στην οποία τα περιεχόμενα του στομάχου, συμπεριλαμβανομένου του οξέος και εν μέρει υψώνεται στον οισοφάγο, προκαλώντας μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στο στήθος. Σε αυτή την περίπτωση, κάψιμο πόνος μπορεί να δοθεί όχι μόνο στο στήθος, αλλά στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποδέχονται αυτό το φαινόμενο της οσφυαλγίας, τόσο συχνά δεν αντιμετωπίζονται αυτό που χρειαζόμαστε. Αν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ανησυχεί για περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα, τότε μιλάμε για τέτοιες ασθένειες, όπως γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση.

Γιατί υπάρχει η καούρα;

Τα τρόφιμα που προκαλούν καούρα και ρέψιμο δεν είναι η μόνη αιτία αυτού του φαινομένου. Υπάρχουν μια σειρά από παράγοντες που προκαλούν την ασθένεια:

• κακή διατροφή?
• συχνή η υπερκατανάλωση τροφής?
• ρούχα, πιέζοντας την κοιλιά?
• μη τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής?
• αυξημένη οξύτητα του στομάχου?
• ευαίσθητα κύτταρα του στομάχου?
• άρση βαρών?
• υπερφαγία πριν πάτε για ύπνο?
• παχυσαρκία?
• φάρμακα υποδοχής (όπως «Ασπιρίνη» ή «δικλοφενάκη»)?
• συχνές στρεσογόνες καταστάσεις?
• εγκυμοσύνης.

Φυσικά, η εγκυμοσύνη - δεν είναι μια ασθένεια, αλλά έχει παρατηρηθεί ότι τα προϊόντα που προκαλούν καούρες σε έγκυες γυναίκες δεν επηρεάζουν την οξύτητα του στομάχου άλλους ανθρώπους.

Ποιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν καούρα;

Για να απελευθερωθείτε από δυσάρεστες ouscheny επιγάστριο, πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή ή να περιορίσουν τα τρόφιμα:

• Υπερβολικά όξινο φρούτο - είναι τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, ανανάδες, δηλαδή, όλα όσα περιέχει μεγάλη ποσότητα οξέος. Όταν η οξύτητα του στομάχου προκαλεί σοβαρές καούρα.
• Λαχανικά - λάχανο, ραπανάκια, ραπανάκια, μερικές ποικιλίες τομάτας. Αυτά τα λαχανικά πέψη αρκετά δύσκολο, και όταν η οξύτητα προκαλούν καούρα.
• Αλκοόλ - είναι απολύτως αντενδείκνυται όχι μόνο έγκυος, αλλά και για τα άτομα με υψηλή οξύτητα του στομάχου. Το αλκοόλ διεγείρει την ενεργό παραγωγή των γαστρικών υγρών, έτσι ερεθιστικό για τους βλεννογόνους. Ειδικά αυτή η ιδιοκτησία διαθέτει μπύρα και το κόκκινο κρασί.
• Μαύρη σοκολάτα, μαύρη καφέ και σοκολάτας επιδόρπια - αυτές οι τροφές που προκαλούν καούρα, χαλαρώνει το οισοφαγικού σφιγκτήρα, επιτρέποντας οξέος να διεισδύσει από το στομάχι στον οισοφάγο.
• Τα λιπαρά κρέατα και ψάρια - τα προϊόντα αυτά οι ίδιοι είναι βαρύ, η διαδικασία της πέψης στο στομάχι παίρνει πολύ χρόνο, ένα τέτοιο φορτίο θα μπορούσε να προκαλέσει την απελευθέρωση του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο.
• Καπνιστών και λουκάνικων - καπνιστό λουκάνικο, λουκάνικο, καπνιστό μπέικον, λιπαρά και καπνιστό τυρί - ένα τα τρόφιμα που προκαλούν καούρα για τους περισσότερους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων. Εάν δεν μπορείτε να τους αποκλείσει από τη διατροφή εντελώς, τότε τουλάχιστον, να περιορίσουν τη χρήση τους.
• Πικάντικα τρόφιμα - όπως χρένο, το σκόρδο, κόκκινο πιπέρι, μπαχαρικά και καρυκεύματα. Για να μάθετε αν η αιτία της καούρας είναι, θα πρέπει να τα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας εντελώς, και στη συνέχεια να αρχίσει να προσθέσετε σταδιακά, ενώ παρατηρώντας πώς το σώμα αντιδρά σε αυτά.

Προκειμένου να διατηρηθεί η ανάγκη για την υγεία να ξεπεράσει τον εαυτό σας και να εγκαταλείψουν κάποιες από τις βλαβερές διατροφικές συνήθειες.

Προϊόντα που δεν προκαλούν καούρα

Υπάρχουν πολλά προϊόντα που δεν προκαλούν δυσφορία που συνδέεται με την καούρα, είναι απολύτως ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους:

• Κάσι - μαγείρεμα μπορεί να είναι το νερό ή με προσθήκη γάλακτος. Για να δώσετε πλούσια γεύση στο τελικό πιάτο, προσθέστε λίγο μέλι ή φρούτα κομμάτια. Αυτό το πρωινό θα χρεώσει την ενέργεια για όλη την ημέρα και δεν προκαλούν καούρα.
• Σούπες - μαγειρεύουν τα καλύτερα για το μάλλον αδύναμη ζωμό, καλύτερα λαχανικών. Το πληρωτικό είναι κατασκευασμένο από ρύζι, πατάτες ή αύξηση ζυμαρικά κορεσμού και θρεπτική γεύματα, χωρίς να προκαλέσει καούρα.
• Πράσινοι - τι μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο χωρίς μαϊντανό ή άνηθο; Τα προϊόντα αυτά είναι ιδιαίτερα εύπεπτη και έχει θετική επίδραση στην πέψη.
• Λαχανικά - κολοκυθάκια, παντζάρια, κολοκύθα, καρότα, αγγούρια, δεν προκαλούν καούρα, το ποτό είναι καλύτερο βραστά, ψητά ή ψητά μορφή.
• Άπαχα κρέατα, ψάρια και πουλερικά - γαλοπούλα, κουνέλι, κοτόπουλο, κρέας, βόειο κρέας, Pollock, ο μπακαλιάρος. Μπορούν να ψηθεί με λαχανικά, ψητό ή βραστό να κάνει.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη τυριών, το γάλα, το κεφίρ, το γιαούρτι έχει θετική επίδραση στη μικροχλωρίδα του στομάχου και να προκαλέσουν καούρα.
• Αυγά - μαγειρεμένο βραστά ή τρώγεται με τη μορφή ενός ομελέτα, δεν βλάπτουν το στομάχι.
• Ποτά - πράσινο τσάι, τα ισχία ζωμό, ζελέ δεν ερεθίζει το στομάχι.
• Επιδόρπια - μικρές ποσότητες ζελέ επιτρέπεται, marshmallows, τα ζελέ.

Γιατί είναι καούρα στην εγκυμοσύνη;

Όπως προαναφέρθηκε, πολλά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν καούρα. Ενώ μεταφέρουν ένα παιδί, ιδιαίτερα κατά το τρίτο τρίμηνο, αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο είναι συχνό σύντροφος του μέλλουσα μητέρα. Το θέμα είναι ότι το έμβρυο αρχίζει να ασκήσει πίεση στις αρχές, έτσι ώστε το περιεχόμενο του στομάχου στον οισοφάγο διαρροές. Για να μεγιστοποιηθεί η προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτό, θα πρέπει να κατανοήσουν ποια τρόφιμα προκαλούν καούρες σε έγκυες γυναίκες πιο συχνά και τι πρέπει να απορρίπτεται:

• Αν πριν την εγκυμοσύνη μια γυναίκα έχει εραστή της οξείας, είναι πλέον αναγκαίο να περιοριστεί η χρήση των προϊόντων αυτών. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε καρυκεύματα τρόφιμα, καρυκεύματα, καυτές σάλτσες, καθώς και το σκόρδο, το κρεμμύδι και το χρένο.
• Να εγκαταλείψει μισοτελειωμένο προϊόντα, fast food, fast food, όπως τσιπς, τηγανητές πατάτες και χάμπουργκερ μαγειρεμένα σε μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ελαίων και είναι ισχυροί υποκινητές της καούρας.
• Το αλκοόλ, το τσάι, ο καφές, το κακάο, αναψυκτικά - το μόνο που προκαλεί την καούρα, ακόμα και το κόκκινο κρασί, συνιστάται από τους γιατρούς, μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες αίσθημα καύσου στο στήθος.

Ακριβές να πούμε ότι προκαλεί καούρα σε έγκυες γυναίκες, είναι αδύνατο, έτσι είναι καλύτερο να επικεντρωθεί σε δοκιμές, τις συμβουλές του γιατρού, και τα χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Διατροφή για την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όταν ανιχνεύεται τροφές που προκαλούν καούρα στην εγκυμοσύνη θα πρέπει να αρχίσει να επιμείνουμε σε μη-αυστηρή δίαιτα. Όταν μια γυναίκα σε μια θέση του τόνου λείου μυός μειώνεται σημαντικά, η οποία επιβραδύνει σημαντικά τη διαδικασία της πέψης. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να εγκαταλείψει τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, καθώς και:

• μαύρο ψωμί?
• λάχανο τουρσί?
• όσπρια?
• φυσικό αγελαδινό γάλα.

Επιπλέον, η ανάγκη να μειωθεί η χρήση των vysokokrahmalnyh προϊόντα - πατάτες, ζυμαρικά, άσπρο ψωμί, αρτοσκευάσματα. Μπορούν να αντικατασταθούν με ψωμί σικάλεως πρώτη τάξη, το φαγόπυρο, και για επιδόρπιο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τα καλύτερα marshmallows.

Προϊόντα, ανακούφιση καούρα

Υπάρχει ένας αριθμός των προϊόντων που την καταπολέμηση γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η οποία είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. Ηρακλή. Αυτό δεν είναι μόνο ένα υγιεινό πρωινό, αλλά και μια θεραπεία για την καούρα.

2. Πράσινη σαλάτα. Είναι ομαλοποιεί την οξύτητα και βελτιώνει την πέψη.

3. Οι μπανάνες. Βρέθηκε ότι η χρήση των μπανάνα ηρεμεί καούρα.

4. Τζίντζερ. Θεωρείται ένα μπαχαρικό, αλλά έχει αποδειχθεί ότι είναι σε θέση να εξαλείψει τις επιπτώσεις της τοξικότητας, όπως ναυτία και έμετο, ανακούφιση από δυσπεψία και την καούρα να αγωνίζονται με.

5. πεπόνι. Μερικά από αυτό το προϊόν προκαλεί την καούρα, αλλά η πλειοψηφία των ασθενών δείχνουν ότι η αντίστροφη αντίδραση.

6. Τουρκία. Χαμηλώνει οξύτητα, μπορεί να τρώγονται μαγειρεμένα ή ψητά μορφή, να είστε βέβαιος να αφαιρέσει το δέρμα.

7. Σέλινο. Αυτό δεν εξυπηρετεί μόνο ως πηγή βιταμινών, αλλά και ένα μέσο για να ασχοληθεί με την καούρα.

8. Το Σχ. Οποιοσδήποτε τύπος ρυζιού, ιδιαίτερα καφέ, μειώνει αξιοσημείωτα την οξύτητα του στομάχου.

9. κουνουπίδι, τα πράσινα φασόλια, το μπρόκολο είναι άριστες για τη διατροφή των ανθρώπων που πάσχουν από καούρα.

10. μαϊντανού. Από τους αρχαίους χρόνους χρησιμοποιήθηκε ως μέσο για τη θεραπεία του στομάχου.

Όταν ένα άτομο γνωρίζει τι προκαλεί την καούρα, τα προϊόντα που προκαλούν αυτό το πρόβλημα, μπορεί να αντικατασταθεί για λόγους ασφαλείας.

Πώς να αποτρέψει καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχουν μια σειρά από κανόνες, η τήρηση των οποίων δεν είναι επαχθής, αλλά παρ 'όλα αυτά δίνει ένα καλό αποτέλεσμα:

• Δεν θα πρέπει να πιείτε το ποτό τροφή, υγρό αραιώνει τα πεπτικά ένζυμα, καθιστώντας τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων με πιο αργούς ρυθμούς. Νερό, τσάι ή ζωμό ισχία καλύτερα να πιει μεταξύ των γευμάτων, μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή 2 ώρες μετά από αυτό.
• Μετά από ένα γεύμα δεν θα πρέπει να πάτε αμέσως στο κρεβάτι, μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο την καούρα, αλλά και εμετό. Χρειαζόμαστε λίγο να καθίσει, να κάνει απλές δουλειές του σπιτιού, και το καλύτερο από όλα μια βόλτα στον καθαρό αέρα.
• Μη φοράτε στενά ρούχα, θα επιδεινώσει μόνο γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Ένδυση πρέπει να είναι χαλαρά, δεν εμποδίζουν την κίνηση.
• Τα αντιόξινα με το ασβέστιο, είναι ασφαλές για τις εγκύους και πολύ καλό για την καούρα.

Η εξάλειψη από τα τρόφιμα διατροφή σας που προκαλούν καούρα, και να τηρεί αυτούς τους κανόνες, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας καλύτερα από δυσάρεστα συμπτώματα.

Συμβουλές και κόλπα

Οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει γενικές κατευθυντήριες γραμμές, οι οποίες πρέπει να συμμορφώνεται με κάθε πρόσωπο στο οποίο είναι σημαντικό για την υγεία του.

1. Διατροφή πρέπει να είναι ένα κλάσμα - τρόφιμα για να τρώτε τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

2. Τα προϊόντα επιθυμητό στον ατμό, στιφάδο, μάγειρας ή να ψήνουν απέδειξε ότι τα τηγανητά προκαλεί παλινδρόμηση οξέος.

3. Λειτουργία πιάτα της θερμοκρασίας είναι πολύ σημαντικό, το φαγητό δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ κρύο ή ζεστό.

4. Είναι απαραίτητο να παρακολουθεί το βάρος τους, αν είναι απαραίτητο, προσαρμόζοντάς τον, γιατί το υπερβολικό βάρος είναι επίσης μια αιτία της καούρας.

5. Τα τρόφιμα πρέπει να μασιέται καλά, συνθλίβεται καθώς, θα είναι πιο εύκολο να χωνέψει το στομάχι.

6. Μην καπνίζετε μετά από ένα γεύμα, η νικοτίνη προκαλεί την παραγωγή ενζύμων που μπορούν να προκαλέσουν καούρα.

Για την υγεία τους, πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί, και να απαλλαγούμε από καούρα - είναι αρκετά εφικτό σε κάθε περίπτωση.

Μείνετε υγιείς!