Τι είναι αυτο-έλεγχο; Οι καλές ιδιότητες ενός ατόμου

Υπάρχουν πολλές αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή του σύγχρονου ανθρώπου. Πιστεύεται ότι η δυνατότητα σε κάθε περίπτωση, ακόμη και κάτω από πολύπλοκες άγχος, διατηρήσουμε την ψυχραιμία και ορθολογική αντίληψη - είναι μια τέχνη. Όταν συναισθηματικές καταστάσεις, δεν είναι όλοι σε θέση να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους και να πάρουν μια νηφάλια ματιά στο κόσμο. Έτσι τι είναι αυτο-ελέγχου και πώς μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας;

Τι είναι αυτο-έλεγχο

Ο όρος «αυτοέλεγχο» αποφάσισε να λάβει μια συλλογική εικόνα, η οποία περιλαμβάνει ένα ορισμένο γνωρίσματα του χαρακτήρα. Αυτές περιλαμβάνουν την αντοχή, τη δέσμευση, την ευθύνη και το θάρρος. Απαραίτητη προϋπόθεση της αυτο-ελέγχου είναι μια δύναμη της προσωπικότητας που έχει επίγνωση της ανάγκης για αποφασιστική δράση. Είναι στενά συνδεδεμένη με τον έλεγχο της δικής σας συναισθηματική κατάσταση, την αίσθηση της παρατήρησης και παρακολούθησης. Λαμβάνοντας συναισθήματα υπό έλεγχο είναι μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία και είναι μία από τις καλές ποιότητες ενός ατόμου, παρά την απλότητα των περιορισμών των συμπτωμάτων τους από την πρώτη. Για να το κάνετε αυτό, ένα μεγάλο μέρος των επιπλέον ενέργεια που απαιτείται για ενημέρωσαν την απαγόρευση κάθε διαισθητική δράση.

Όταν ο αυτοέλεγχος είναι απαραίτητη

1. Εξετάσεις. Συχνά οι μαθητές έρχονται αντιμέτωποι με στρεσογόνες καταστάσεις κατά τη διάρκεια των συνεδριών. Μερικές φορές το άγχος και ο φόβος για τις επικείμενες εκδηλώσεις στο συναισθηματικό επίπεδο είναι τόσο ισχυρή που επηρεάζει την φυσική κατάσταση του ατόμου. Και στο πλαίσιο της ύπαρξης της κάθε γνώσης οτιδήποτε. Σε κατάσταση πανικού είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις του μέλλοντος. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο αυτοέλεγχο για να κλειδώσετε τα συναισθήματα και τους στόχους.
2. Λαμβάνοντας μια νέα θέση εργασίας. Αλλάξτε το γνωστό ζώνη άνεσης προκαλεί πάντα το άγχος στους ανθρώπους. Ξεκινώντας σε μια νέα θέση δεν αποτελεί εξαίρεση, ώστε να γνωρίζουν ότι αυτή η αυτο-έλεγχος είναι πολύ σημαντικός. Και αν δεν ασχολείται με τα εσωτερικά συναισθήματα, μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε σωματική ασθένεια. Επομένως, είναι σημαντικό να δείξουμε τον αυτοέλεγχο, να ενταχθούν σε μια νέα ομάδα και να ανταποκριθεί στα καθήκοντα, για να ξεπεραστεί η έλλειψη εμπιστοσύνης και να απελευθερώσει το σώμα του αυξημένου στρες.
3. Το άγχος σε αλληλεπίδραση με το προσωπικό. Αντιμέτωποι με τους ανθρώπους, που συχνά βιώνουν μια ποικιλία συναισθημάτων, αλλά δεν είναι πάντα κατάλληλα για την εκδήλωσή τους. Ειδικά αφορά τον χώρο εργασίας ή το σχολείο. Παίρνουμε συχνά αποσπούν την προσοχή ενώ εργάζονται σε μία ομάδα μπορεί να ίντριγκα, και άλλες ενοχλήσεις, αλλά αντισταθεί στις παρορμήσεις των συναισθημάτων δεν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να έχετε την εσωτερική δύναμη και αυτοέλεγχο και αυτο-σημαντικό.
4. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Αυτό είναι ένα πραγματικό τραύμα για την ψυχή, όχι μόνο το άγχος. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι συχνά πέφτουν έξω από την καθημερινή ζωή. Το κύριο πρόβλημα - δυσανεξία του μεγάλα πλήθη. Αυτό προκαλεί μια διαφορετική αίσθηση. Αλλά συχνά συνεπάγεται την απώλεια ενός προσώπου είναι στη συνέχεια πολλές δραστηριότητες, έτσι πρέπει να υπάρχει τεράστια αυτο-ελέγχου για να αντιμετωπίσουν την καταιγίδα των συναισθημάτων που βρίσκονται μέσα.
5. Άδικο προσβολή. Κάθε πρωτοβουλία ή δημιουργική ώθηση μπορεί να επικριθεί ευρέως. Αλλά το πιο οδυνηρό ήταν όταν κριτική ανθρώπους που βρίσκονται κοντά σε αυτό το πρόσωπο έμπιστο. Εδώ ψυχραιμία είναι απαραίτητη, αλλιώς η αντίδραση και τα συναισθήματα τεστ μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας. Να θυμάστε, ότι η εκδήλωση του εγώ και τις δικές έλλειψη εμπιστοσύνης στην πρώτη θέση, θα σας βλάψει.

πνευματική αυτο-έλεγχο

Αυτο-τελειότητα - ένα πολύ σημαντικό και σοβαρό βήμα στη ζωή του κάθε ατόμου. Αλλά για να πάτε αυτή η διαδρομή, είναι απαραίτητο να περάσουν μέσα από πολλά εμπόδια. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναγνωρίσουν τις δικές τους αδυναμίες, αλλά σε ένα συναισθηματικό επίπεδο, είναι πολύ δύσκολο. Μόνο η εσωτερική σθένος και επιμονή θα σας βοηθήσουν να βρείτε την αλήθεια και να αναπτυχθούν πνευματικά. Ως εκ τούτου, κάθε άτομο που επιλέγει να καλλιεργήσουν όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ποια είναι η πνευματική ηρεμία.

Η τέχνη της αυτο-ελέγχου

Ίδια εγώ κάνει ένα πρόσωπο πολλά εμπόδια σε όλους τους τομείς των δραστηριοτήτων της. Κάθε νέα απόφαση στη ζωή οδηγεί στην διέγερση του νευρικού συστήματος και την ευάλωτη κατάσταση. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο έχει το δικό του τρόπο ζωής του, και αποφασίζει να την προσαρμόσει λίγο, προσθέστε μια νέα δραστηριότητα στην καθημερινή ζωή, σε αυτή τη χρονική στιγμή το εγώ θα αντισταθεί ενεργά. Φλερτ είναι η επιθυμία να κάνει οποιαδήποτε πράξη, έστω και μόνο για να καθυστερήσει την έναρξη μιας νέας συνόδου.

Μια εκδήλωση της αυτο-αμφιβολία - και ένα σοβαρό πρόβλημα με τον τρόπο του ανθρώπου. Ο φόβος της αποτυχίας οδηγεί στην τεμπελιά και το άγχος. Για να ξεπεράσουν τον εαυτό τους και να λάβουν την προγραμματισμένη δράση, ένα άτομο πρέπει να κάνει μεγάλες προσπάθειες για την αντιμετώπιση των πραγματικών και φανταστικών φόβων. Όπως φαίνεται, ο μόνος μεγάλη σημασία για τον άνθρωπο και την αδιαμφισβήτητη.

Στον πειρασμό να πω όλες τις επιθυμίες τους «ναι» εμποδίζει ένα άτομο για την επίτευξη ορισμένων στόχων. Δηλαδή, για παράδειγμα, ένα άτομο έχει αποφασίσει να χάσουν βάρος και να πάει σε μια διατροφή. Και προσφέρθηκε να πάει να επισκεφθεί και να τρώνε κέικ ή σαν ένα καφέ, όπου νόστιμο μαγείρεμα. Ένας άνθρωπος χωρίς αυτοέλεγχο πίσω από την πρόθεσή του και παραβιάζει τους όρους της διατροφής, τη δύναμη του θα του επιτρέψει σε μια άλλη κατάσταση για να ασχοληθεί με αυτόν τον πειρασμό.

Η ανάπτυξη της αυτο-ελέγχου

Για την ανάπτυξη αυτο-ελέγχου, θα πρέπει να πάρετε μια πολλά βήματα και σοβαρή δράση. Αυτή η ικανότητα θα βοηθήσει πιο γρήγορα και πιο εύκολο να επιτευχθεί ακόμη και η πιο ρεαλιστική από την πρώτη στόχους ματιά και να αισθάνονται πιο σίγουροι για οποιαδήποτε αγχωτική κατάσταση. Θέληση και την επιθυμία της αυτο-βελτίωση - οι κύριοι παράγοντες που θα βοηθήσουν να κατανοήσουμε τι αυτοέλεγχο και να την αναπτύξει.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη των δεξιοτήτων

Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να πάρετε τα συναισθήματά σας. Προκειμένου να ξεπεράσει τις αδυναμίες του, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε την παρουσία τους. Ένα άτομο δεν μπορεί να έχει μόνο καλές ποιότητες, αλλά είναι σε θέση να τις αναπτύξουν. Τρέξτε μακριά και δεν αναγνωρίζουν την παρουσία των αρνητικών συναισθημάτων τους - το ίδιο που τα καθιστούν ευάλωτα στον τόπο τους. Διακοπές, γιόγκα και διατηρώντας το σώμα του σε καλή κατάσταση για να βοηθήσει τους αντιμετωπίσει. Αν ένα άτομο δεν μπορεί να χαλαρώσει, δεν μπορεί να πάρει τα συναισθήματά του υπό έλεγχο. Δεύτερον, αξίζει να δοκιμάσετε το διαλογισμό. Αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακτήσει τη δύναμή σας, την εξισορρόπηση της εσωτερικής κατάσταση και να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Όντας υπό συνεχή πίεση, χωρίς χαλάρωση και την εσωτερική ισορροπία, είναι πολύ δύσκολο να πετύχετε τους στόχους σας. Και το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει για την αυτο-ελέγχου - είναι να πάρει το μέγιστο των πληροφοριών. Κατά την προετοιμασία για μια αγχωτική φορά που ένα άτομο χρειάζεται και ηρεμεί, επιτρέπει να αυξηθεί η εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και τη δική τους δύναμη. Όταν καθίσταται σαφές μηχανισμών συνάφειας, το σώμα παίρνει κάτι νέο στη ζωή μας, όπως έχουμε ήδη αποδείξει και οικεία. Αυτό είναι το κύριο πράγμα που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το άγχος και το φόβο. Μόνο ο έλεγχος των συναισθημάτων και τη δική τους συμπεριφορά μπορεί να επιτρέψει την επίτευξη νέων στόχων, την ανάπτυξη και να πάει προς τα εμπρός. Είναι σημαντικό να είναι αυτόνομο, χωρίς ο άνθρωπος αυτο-ελέγχου βρίσκεται στη θέση του και να απορρίψει την κοινωνία λόγω του ό, τι προκύψουν μεταγενέστερα σωματικές και ψυχικές ασθένειες.