Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν έχουμε όλη τη μέρα κοιτάζοντας την οθόνη του τηλεφώνου

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα έξυπνα τηλέφωνα έχουν πολλές αρνητικές παρενέργειες. Εδώ είναι δέκα πράγματα που συμβαίνουν όταν κοιτάς το τηλέφωνό σας όλη την ημέρα.

καταπόνηση των ματιών

«Διευρυμένη χρήση των ψηφιακών συσκευών και των επιπτώσεων των οθονών μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών,» - είπε ο Δρ Χάουαρντ Purcell, οφθαλμίατρος, μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Οπτομετρίας και ανώτερος αντιπρόεδρος της ανάπτυξης των πελατών σε Essilor. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν θολή όραση, δυσκολία εστίασης σε ένα πράγμα, ερυθρότητα και κόπωση των ματιών, και κεφαλαλγία.

Ο πόνος στο λαιμό

«Η εντατική χρήση του τηλεφώνου σας οδηγεί σε αυτό που οι γιατροί που ονομάζεται τραυματισμούς κατάχρηση», - δήλωσε ο Δρ Jennifer Stagg. Σύμφωνα με την ίδια, ένα από τα κύρια προβλήματα που βλέπει στην πράξη του - ένα στέλεχος του λαιμού.

«Η έρευνα δείχνει κάθε ίντσα κατά την οποία θα πέσει το κεφάλι σας προς τα εμπρός, διπλασιάζοντας το φορτίο στους μυς, - λέει ο Δρ Robert Bolash. - Στο λαιμό είναι περίπου 60 κιλά δύναμης ».

Η έλλειψη οξυγόνου

Αδέξιος όταν κοιτάς την οθόνη του τηλεφώνου σας μπορεί να προκαλέσει τέτοια προβλήματα υγείας όπως η έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλο. Καθισμένος πίσω από την οθόνη, θα αφήσει την ικανότητα των πνευμόνων να επεκταθεί. Η εισπνοή λιγότερο οξυγόνο σημαίνει ότι η καρδιά σας πρέπει να εργαστούμε σκληρότερα για να παραδώσει το οξυγόνο στον εγκέφαλο.

Έξω από διάστρεμμα στον καρπό

Ο Δρ Stagg δείχνει ότι καρπιαίου σωλήνα και τον καρπό που εκτείνεται ασθενείς της είναι συχνά το αποτέλεσμα της υπερβολικής χρήσης κινητού τηλεφώνου. «Κρατήστε το τηλέφωνο για μεγάλο χρονικό διάστημα και ταυτόχρονα συμπίεση του καρπιαίου σωλήνα, θα προκαλέσει μια φλεγμονή των τενόντων,» - είπε.

Πόνος, δυσφορία ή μούδιασμα του αντίχειρα μπορεί να συμβεί λόγω της υπερβολικής μηνύματα πληκτρολόγηση κειμένου και πληκτρολόγησης.

Διαταραχές του ύπνου

«Συχνά, αν αποφασίσετε να επισκεφθείτε τα κοινωνικά δίκτυα την ώρα του ύπνου. Συνεχώς κοιτάζοντας το κινητό σας, δεν θα κρατήσει μόνο το μυαλό σας σε αγωνία, αλλά και συμβάλλουν στην καταστολή των επιπέδων μελατονίνης «, - δήλωσε ο Eric Hornal.

Ο Δρ Hershenson συμφωνεί με αυτή τη δήλωση, λέγοντας ότι το εκτυφλωτικό φως του τηλεφώνου διατηρεί επίσης το μυαλό ενεργό, δεν επιτρέπει στο άτομο να ηρεμήσει το σώμα και τον ύπνο.

ανησυχία

Μόνιμη προβολή στην οθόνη μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχική υγεία. Όσο περισσότερο υπερφορτώνετε το μυαλό μας η φοβερή είδηση, τόσο πιο ανασφαλής γινόμαστε. Θυμηθείτε, το κάνουμε κατά μέσο όρο εννέα ώρες την ημέρα, 365 ημέρες το χρόνο. συνείδησή μας απαιτείται από το μυαλό και όχι μια συνεχή βομβαρδισμό.

καταθλιπτική διαταραχή

Βλάβη στην ψυχική υγεία των τηλεφώνων είναι αναμφισβήτητη. Εκτός από το γεγονός ότι ανησυχούν και να γίνει σαν τον παρανοϊκό, ελέγχοντας συνεχώς τα τηλέφωνα μας, μπορούμε να βάλουμε τον εαυτό του τελικά σε κατάθλιψη. «Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τι κάνουν, συνεχώς προσπαθεί να γεμίσει συμπαθεί και δηλώσεις αυτοεκτίμησή τους - λέει ο Kerstin. - Όμως, το πρώτο στην αυτοεκτίμηση - είναι το «εγώ» και όχι των άλλων ".

ψευδαισθήσεις

«Πρόσφατες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν φοιτητές έδειξε ότι τα smartphones κάνουν τα περισσότερα από αυτά είναι επιρρεπείς σε παραισθήσεις, - Δρ Kerstin είπε. - Είναι ονομάζεται σύνδρομο φάντασμα δόνηση ".

Σύμφωνα με μια μελέτη, η πλειοψηφία των φοιτητών που συμμετείχαν στην έρευνα έμπειρο «φάντασμα δονήσεις» buzz στην τσέπη του, ακόμα και όταν το κινητό τους δεν κουδουνίζει.

Απώλεια συγκέντρωσης

Ο εθισμός στα κινητά τηλέφωνα προκαλεί αποσπούν την προσοχή. «Δεδομένου ότι ο μέσος άνθρωπος περνά εννέα ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, ψάχνει για μια συσκευή υψηλής τόνωση, τη σκέψη του, στερείται ευκρίνειας, - εξηγεί ο Kerstin. - Για παράδειγμα, πολλές οι έφηβοι σήμερα διαγνωστεί με ADHD, αν και οι περισσότεροι από αυτούς δεν έχουν ακόμη νευρολογικές διαταραχές. του εγκεφάλου τους είναι τόσο συνηθισμένοι στην διέγερση που χάνει την ικανότητα συγκέντρωσης, να εστιάσει και να οργανώσει, όταν απαιτείται από μια συγκεκριμένη κατάσταση. "

Take-off του χρόνου

Αν είστε υπερβολικά εξαρτημένη από το smartphone σας, τότε αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι είναι καιρός να αποστασιοποιηθεί από αυτό. Θα πρέπει να ελέγχετε το τηλέφωνο, αλλά δεν είχε. Για να γίνει αυτό, οι ψυχολόγοι καλούνται να αφήνετε το τηλέφωνό σας στο αυτοκίνητο, όταν θα πάτε για φαγητό, να εργαστούν ή στο εμπορικό κέντρο. Στην αρχή θα είναι πολύ δυσάρεστη, αλλά τελικά θα το συνηθίσεις.