Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να αντιμετωπίσει με αυτό;

Δυστυχώς, δεν μπορεί να λέγεται σύγχρονο κόσμο είναι τέλεια. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα και το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δυσκολίες με στενούς συγγενείς, πατέρα του αγέννητου μωρού, οικονομικές δυσκολίες, προβλήματα στη δουλειά. Ο λόγος είναι απλός βάρος! Πλέον, στον οργανισμό του το μέλλον της μητέρας πλήρη ανακατασκευή, που συμβαίνουν φυσιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές, εξαιτίας των οποίων υπάρχει συναισθηματική αστάθεια που μπορεί να προκαλέσει ακόμα και τον πιο έντονο στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα δάκρυα. Τι είναι πιο ενδιαφέρον, είναι πολύ πλούσια θετικά συναισθήματα ισοδυναμεί με μια αγχωτική κατάσταση για τον οργανισμό.

Κατά τη διάρκεια, το άγχος είναι επιβλαβής για τον οργανισμό, ειδικά για την μητέρα. Πάσχει καρδιαγγειακό σύστημα, συχνά διαταράσσεται όρεξη και αϋπνία έρχεται. Γυναίκα εξαντληθεί σωματικά και ψυχολογικά, η οποία επηρεάζει σίγουρα την ανάπτυξη του μωρού. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι βιώνουμε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μητέρα μεταδίδει το μωρό διάθεση.

Ισχυρή φόβο και αρνητικά συναισθήματα στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει αποβολή σε αργότερα - δεν αποκλείονται πρόωρο τοκετό. Η παρατεταμένη στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει στη γέννηση ενός μωρού με διάφορες παθολογικές καταστάσεις και διαταραχές. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που λένε ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι νευρικό, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ λυπηρό.

Δεδομένου ότι η συναισθηματική ισορροπία σε αυτό το χρονικό διάστημα έχει σπάσει, μπορούμε να αγωνιστούμε μόνο ενάντια σε όλες τις μορφές των αρνητικών συναισθημάτων. Θα πρέπει να μιλήσουμε για την ψυχολογική σας κατάσταση των ανθρώπων που είναι συνεχώς περιβάλλεται από μια έγκυο γυναίκα, ειδικά τον σύζυγό της. Αν οι λέξεις δεν γίνονται αντιληπτά ως απαραίτητες, για να βρείτε πληροφορίες σχετικά με το θέμα αυτό, για να διαβάσετε. Δεν αποκλείεται και η συνομιλία του πατέρα του παιδιού με τον θεράποντα γυναικολόγο. Αν οι πιο κοντινοί άνθρωποι να κατανοήσουν την κατάσταση της γυναίκας, τα περισσότερα από τα προβλήματα εξαφανίζονται από μόνα τους.

Έτσι, πώς να αντιμετωπίσουν το άγχος;

1. Δεν χρειάζεται να κρατήσει τα συναισθήματα από μόνα τους, αλλιώς, αργά ή γρήγορα θα υπάρξει μια πραγματική συναισθηματική έκρηξη. Είναι καλύτερο να κάνει κάποιος όλα αυτά τα βρασμού. Ο σύζυγος, ο καλύτερος φίλος της μητέρας. Αν υπάρχει ένα αγαπημένο πρόσωπο, να πετάξει έξω τα συναισθήματά τους στο χαρτί, στη συνέχεια, δάκρυ, καίνε, καταστρέφουν.

2. Αν η μαμά δουλεύει, είναι καλύτερα να μεταφέρει στο φως εργασίας (σύμφωνα με το νόμο της εγκύου γυναίκας δεν μπορεί να το αρνηθεί) ή να λάβει μια μακρά διακοπές. Θα πρέπει να απελευθερωθούν από ορισμένα καθήκοντα, μετατοπίζοντας τους όσο το δυνατόν περισσότερο στους ώμους του άλλου, και πολύ εύκολο να χαλαρώσετε, τον ύπνο, να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη θέση σας και στη συνέχεια δεν το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι τρομερό.

3. Ξεχάστε τις πηγές των πληροφοριών, που μεταφέρουν τα αρνητικά συναισθήματα. Έγκλημα, κάθε αρνητικότητα, τη βία. Οι έγκυες γυναίκες είναι πολύ δεκτικοί σε τέτοια πράγματα, την εμπειρία, δάκρυσαν. Καλύτερα να παρακολουθήσουν ειδικά προγράμματα για τα παιδιά και τα ζώα, διαβάζοντας βιβλία για την εγκυμοσύνη και τη φροντίδα για το μωρό, ακούστε ήρεμη και το φως κλασσική μουσική, να παρακολουθήσετε μια καλή κωμωδία και αστείες ταινίες. Θα απαλύνει, εξομαλύνει την περίσσεια συγκίνηση και το άγχος.

4. Μην ξεχάστε για την κίνηση! Εκτελέστε ειδικές γυμναστικές ασκήσεις, πάμε για έναν περίπατο. Ειδικά συνδυάζει περπάτημα με το μέλλον του μωρού πάπα. Πηγαίνετε στη φύση, θα την πισίνα. Μητρότητας σχολείο. Δεν χρειάζεται να μετατραπεί σε ένα homebody! Εγκυμοσύνη - δεν είναι μια ασθένεια!

Θα πρέπει απλώς να μάθουν να χαλαρώσετε και να μην σκεφτόμαστε τα προβλήματα. Φάτε δεξιά, παρατηρούμε την καθημερινή ρουτίνα. Εξαιρετική συμβάλει στη χαλαρωτικό μασάζ έκανε την αγαπημένη σύζυγό της, την κατάρτιση του αναπνευστικού συστήματος. Αν παρατηρήσετε τα προαναφερθέντα πράγματα, δεν υπάρχει καμία επίδραση του στρες στην εγκυμοσύνη δεν είναι τρομακτικό!