Το αλκοόλ αντικαθίσταται από το άγχος ή για διακοπές;

Το αλκοόλ δημιουργεί πολλά προβλήματα για όποιον έχει να ασχοληθεί μαζί του. Πολλές ζωές έχουν πάει προς τα κάτω, λόγω αυτής της ύπουλης ουσία, πολλές οικογένειες έχουν καταστραφεί. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρνητικά παραδείγματα δεν μπορεί να αναγκάσει ένα οινοπνευματώδες να εγκαταλείψει το αγαπημένο σας δηλητήριο. Teetotal ο άνθρωπος νομίζει ότι μπορεί να σταματήσει μόνο ποτό και τη ζωή αμέσως θα λάμψει με νέα χρώματα. Αλλά το γεγονός είναι ότι κάθε εθισμός είναι η αιτία. Θα ήταν ανόητο να εξαλείψει τα συμπτώματα, αγνοώντας την ίδια τη νόσο, τότε θα πρέπει να καταλάβουν ότι το αλκοόλ κάνει ένα άτομο γιατί χρειάζεται αμφίβολη τη βοήθειά του.

Οι αιτίες του αλκοολισμού

Φυσικά, μετά την κατανάλωση το σώμα βιώνει μια δέσμη των αρνητικών συνεπειών. Πολλοί πρωί κατάρα αλκοόλ, ορκίζομαι ποτέ να αγγίξει αυτά τα σκατά, αλλά το επόμενο Σαββατοκύριακο υπάκουα πάμε για ένα μπουκάλι από το αγαπημένο σας ποτό. Γιατί, παρά την καταστροφική βλάβη στην υγεία, οι άνθρωποι συνεχίζουν να πίνουν δυνατά ποτά; Δίνουν ένα πρόσωπο κάτι που δεν είναι στην καθημερινή του ζωή - μια ευκαιρία για να χαλαρώσετε.

Η μέση σκληρά εργαζόμενος τόσο φορτωμένο κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, που δεν είχε χρόνο να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν. Και κατά τη διάρκεια των διακοπών πράγματα σπάνια αφήνουν τους φτωχούς τύπος και μόνο, ανήσυχες σκέψεις συνεχώς σπεύδουν στο κεφάλι, αποτρέποντας δροσερό και να αποκαταστήσει την ειρήνη του μυαλού. Και εδώ έρχεται στην ενίσχυση του αλκοόλ - να ανακουφίζει από τη νευρική ένταση, ανακουφίζει από το άγχος και σας επιτρέπει να ξεχάσουμε. Ως εκ τούτου, εφ 'όσον η ζωή σας είναι γεμάτη με στρες και το άγχος, να απαλλαγούμε από τον εθισμό δεν θα είναι εύκολο.

Αντικατάσταση ή αντικατάσταση;

Κάθε παρέα έρχεται αναγκαστικά μια στιγμή που μια στενή σχέση με το αλκοόλ αρχίσει να παρεμβαίνει με φυσιολογική ζωή. Έρχεται η κατανόηση ότι χωρίς αυτό η ζωή θα ήταν πολύ καλύτερα, αλλά η σχέση έχει ήδη σχηματιστεί, μια ύπουλη συνήθεια δεν θα πάει μακριά χωρίς μάχη. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τι το αλκοόλ αντικαθίσταται, αλλά ακόμη λιγότερο από εκείνους που προσπαθούν να το αντικαταστήσει, και όχι απλά να αντικατασταθεί. Συχνά, φαίνεται ότι μπορείτε να διατηρήσετε τον παλιό τρόπο ζωής, απλά αντικαταστήστε τα δυνατά ποτά μαλακό ομολόγους τους.

Ξεκινήστε με την αγορά Κβας, μη αλκοολούχα μπύρα, χυμούς και άλλα ποτά. Μόνο η συνήθεια δεν πρόκειται πουθενά, απλά αντί για τα αλκοολούχα ποτά σε ποτήρια χύνεται μεταλλικό νερό και τα ποτήρια μπύρας γεμίζουν με kvas. Αυτή η προσέγγιση οδηγεί σχεδόν πάντα σε αποτυχία, όπως η ακατάσχετη επιθυμία για αλκοόλ δεν πάει πουθενά, και την χαλάρωση που φέρνει, εξαφανίζεται. Ναι, και η εταιρεία παραμένει η ίδια, που προσθέτει μόνο στον πειρασμό να παραλείψετε ένα ποτό. Έτσι, θα πρέπει να βρείτε κάτι που μπορείτε να αντικαταστήσει το αλκοόλ, και όχι απλώς να τους αντικαταστήσει, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση ενός πρώην ζωής.

αθλητισμός

Μία από τις καλύτερες επιλογές για να απαλλαγούμε από τον εθισμό στο αλκοόλ - αυτό το άθλημα. Η σωματική δραστηριότητα ανακουφίζει από το άγχος δεν είναι χειρότερο από το αλκοόλ, αλλά φέρνει ωφελεί μόνο το σώμα. μηχανισμού χαλάρωση εδώ είναι σχεδόν το ίδιο με τη χρήση του αλκοόλ, αλλά η αιτία αυτών των διαδικασιών είναι διαφορετική. Μόλις otpashete μια ώρα ή δύο στο γυμναστήριο, με την ένταση και το άγχος απλά δεν θα παραμείνει δυνάμεις. Το νευρικό σύστημα να χαλαρώσει, το άγχος πάει μακριά, αφήνοντας τη θέση της ευδαιμονίας και της ειρήνης.

Την ίδια προπόνησης χρόνο να γίνονται όλο και πιο ενδιαφέρουσα, και όταν αρχίζουν να δείχνουν τα πρώτα αποτελέσματα, τότε θα είναι ακαταμάχητη έλξη στην αίθουσα. Αθλητισμός - καλύτερα από ό, τι ένα υποκατάστατο για το αλκοόλ, δεδομένου ότι είναι αδύνατο να επιτύχει καλά αποτελέσματα, συνεχίζοντας μια υπόθεση με δυνατά ποτά. Επιπλέον, αίσθηση ισχυρή και υγιής, οι άνθρωποι δύσκολα θέλουν να δώσουν την υγεία σας για χάρη της μια αμφίβολη ευχαρίστηση.

όνειρο

Η αναζήτηση για το τι πρέπει να αντικαταστήσει το αλκοόλ για να χαλαρώσουν, σπάνια οδηγούν σε πιο απλές και προφανείς επιλογές. Εν τω μεταξύ, υγιή υγιή ύπνο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για την ανακούφιση του στρες. Κοιμόταν, ένας άνθρωπος ανακουφίζει εντελώς το άγχος, συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και αναψυκτικό για μια νέα ημέρα εργασίας. Βαθιά μακρύ ύπνο εξαλείφει την ανάγκη για τεχνητό διακοπές, κάνει ένας άνθρωπος υγιής και ισορροπημένη.

Για ορεκτικά, μπορείτε να αναπτύξετε ακριβώς τη συνήθεια να πηγαίνει για ύπνο νωρίς και να πάρει τον ύπνο σας. Αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι η δίψα για αλκοόλ θα είναι μικρότερη, αν όχι καθόλου, θα πάψει να ισχύει. Η καλύτερη ώρα για ύπνο - από τα μεσάνυχτα μέχρι 5 π.μ., δεδομένου ότι αυτή τη στιγμή παράγονται ορμόνες που προάγουν την ταχεία ανάκαμψη του οργανισμού. Για κάποιον που έχει συνηθίσει να ζουν σε ένα τρελό ρυθμό που μας δίνει το σύγχρονο κόσμο, είναι μια αποκάλυψη πόσο αλλάζει η ζωή, αν τον ύπνο καλά.

τροφή

Νόστιμο και υγιεινό φαγητό - ένας άλλος τρόπος να πω αντίο σε περιττές εξαρτήσεις. Σε αναζήτηση του τι πρέπει να αντικαταστήσει το αλκοόλ στη ζωή μου, συχνά ξεχνάμε ότι κάθε συνεδρία με ισχυρό ποτό που συνοδεύεται από άφθονη σνακ. Το φαγητό σε αυτά τα γεγονότα είναι συχνά πολύ πιο νόστιμα από ό, τι το πολυπόθητο ποτό. Στην πρώτη παρόρμηση να χάσετε ένα ποτήρι ή δύο, μπορείτε απλά να αρχίσετε να μαγειρέψουν κάτι νόστιμο. Αυτό θα αποσπάσει το μυαλό και τα χέρια σας. μια καλή γεύση των τροφίμων φέρνει περισσότερη ευχαρίστηση από το γλέντι. Την πάροδο του χρόνου θα φανεί, και η λαχτάρα για το αλκοόλ μειώνεται, αν δεν καταλήγουν στο μηδέν.

Φυσικά, υπάρχουν μερικές παγίδες που μπορεί να καταστρέψει τη χαρά της ηρεμίας. Υπάρχει η πιθανότητα ότι ένας εθισμός είναι απλά αντικατασταθεί από ένα άλλο. Στο πλαίσιο της άρνησης του αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ένα νοσηρό εθισμό στα τρόφιμα, που οδηγούν στην παχυσαρκία και άλλα προβλήματα υγείας. Ως εκ τούτου, το φαγητό, όπως και σε όλα, πρέπει να γνωρίζουμε πότε να σταματήσει.

διακοπές

Οι πιο δύσκολο απέχοντες αρχάριος πέφτει κατά την περίοδο των διακοπών. Εδώ και οικεία εταιρεία, η οποία είναι πιθανό να αντιληφθεί αρνητικά την απόφασή σας να κόψει το ποτό. Πνεύματα θα χύσει ένα ποτάμι, και δεν θα είναι μόνο να προσφέρεται ένα ποτό, μερικές φορές πολύ επιθετικά. Είναι σημαντικό να δείξουμε αποφασιστικότητα σε αυτό το θέμα, και όταν οι φίλοι σας θα καταλάβετε ότι είστε σοβαροί, θα σεβαστεί την απόφασή σας, δεδομένου ότι πολλοί από αυτούς ίσως έχουν κρυφά επιθυμούν για μεγάλο χρονικό διάστημα για να ανακτήσει από τον αλκοολισμό.

Το γεγονός ότι εγκατέλειψε το αλκοόλ, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διασκεδάσετε με όλους. Εδώ για να βοηθήσει εκλεκτά ποτά, υποκατάστατα αλκοόλ. Μπορείτε να πιείτε σιγά-σιγά το χυμό, απολαμβάνοντας τη γεύση του, έτσι ώστε να μην αισθάνονται σαν ένα μαύρο πρόβατο. Επιπλέον, το φαγητό εγκριθεί νηφάλια, θα είναι πολύ πιο νόστιμα, δεδομένου ότι το αλκοόλ εξασθενίζει όλες τις αισθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της γεύσης. Και να απολαύσετε την κοινωνικοποίηση και μια καλή παρέα μπορεί να κάνει χωρίς αλκοόλ. Επιπλέον, όταν τα μεθυσμένα σύντροφοι θα ονειρευτούν όνειρα, άνετα βολεμένη στα πρόσωπά πιάτα τους με τον Olivier, θα είστε σε θέση να συνεχίσουν τη διασκέδαση.

Η ζωή χωρίς αλκοόλ

Αν πρέπει να αναζητήσουμε, να αντικαταστήσει το αλκοόλ, τότε έχετε ήδη νιώσει τις επιπτώσεις της αυτό το δηλητήριο. Το γεγονός ότι από την παιδική ηλικία έχουμε εξαπατηθεί, να σκεφτόμαστε το μυθικό πολιτισμό της κατανάλωσης αλκοόλ δημιουργώντας γύρω από μια εικόνα της κάτι καλό. Στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία πόσο παίρνετε το αλκοόλ, να είναι επιβλαβής σε οποιαδήποτε ποσότητα και σε οποιαδήποτε μορφή. Φυσικά, σήμερα, πολλοί εργαζόμενοι ιατρικής μιλούν για τη χρήση μικρών δόσεων αλκοόλ στο δείπνο. Είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό ότι είναι επίσης άνθρωποι που μπορούν να κάνουν λάθη και να δικαιολογήσουν τις πράξεις τους.

Στην τηλεόραση δείχνουν συνεχώς διαφημίσεις στις οποίες ευτυχισμένων ανθρώπων στην ευχάριστη θέση να πιείτε μια μπύρα ή βάναυση άνδρες χύνεται βότκα στα ποτήρια στο κυνήγι. Εταιρείες παραγωγής οινοπνευματωδών ποτών, θα κάνει τα πάντα για να σας για να φυτέψει στα προϊόντα τους. Δυστυχώς, κανείς δεν αναφέρεται σε αλκοόλ σοβαρά, αν και οι επιπτώσεις της είναι συγκρίσιμη με σκληρά ναρκωτικά. Γίναμε γνωστό γεγονός ότι η χαλάρωση που χρειάζεστε για να πιείτε ένα μπουκάλι μπύρα ή καπνίζει ένα τσιγάρο. Δεν μπορεί κανείς να απολαύσει τη ζωή έτσι απλά, χωρίς ψυχοτρόπων ουσιών. Αλλά η ζωή - ό, τι καλύτερο μπορεί να αντικατασταθεί με οινόπνευμα για να χαλαρώσετε.

Στο μέλλον, χωρίς αλκοόλ!

Κάθε χρόνο στη χώρα μας, όσο και στο εξωτερικό, λιγότεροι άνθρωποι εμπλέκονται σε δίκτυο εξάρτηση από το αλκοόλ. Ο αθλητισμός είναι όλο και πιο δημοφιλής μεταξύ των νέων, η νέα γενιά δεν θέλει να πληρώσει τα χρήματα για κάτι που θηρεύονται. Φυσικά, οι εταιρείες που παράγουν αλκοολούχα ποτά, δεν αφήνουν χωρίς μάχη. Και όχι το γεγονός ότι η χώρα τους δεν θα λάβουν άλλα, όπως η ολέθρια ουσία. Οι φαρμακοποιοί μπορούν να προσφέρουν δισκία, αντικαθιστώντας το αλκοόλ, uplifting, απομακρύνει το άγχος και το στρες. Αλλά αντικαταστήσει μία εξάρτηση με μια άλλη - δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Εμείς θα ενσταλάξει πάντα ότι χωρίς κάτι και αυτό το κάτι είναι αδύνατο να απολαύσει τη ζωή που μόνο ένα μπουκάλι, ένα τσιγάρο ή tabletochku σε θέση να κάνει το βράδυ αξέχαστη. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ό, τι καλύτερο αντικαθίσταται από το αλκοόλ - την ίδια τη ζωή.