Υγιεινή

Υπάρχουν δύο απλές και σύνθετες κανόνες προσωπικής υγιεινής. Μήπως όλοι εκτελούν; Δυστυχώς, δεν είναι όλα. Πολλοί άνθρωποι, ως ενήλικας, ακόμα δεν καταλαβαίνουν ότι θα πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας πάντα και σε κάθε κατάσταση. Υπάρχει υγείας ακρόαση, τον ύπνο, τη διατροφή, και ούτω καθεξής. βασικούς κανόνες του μπορεί να καταλάβει ακόμα και ένα παιδί.

Η συμμόρφωση με όλες τις απαραίτητες προδιαγραφές υγιεινής θα μας κάνει πραγματικά υγιείς και συναισθηματικά σταθεροί. Φροντίδα για παιδιά και ενήλικες έχουν πολλά κοινά.

υγιεινή

βασικούς κανόνες της που σχετίζονται με το γεγονός ότι θα πρέπει να πλένουν τακτικά τα χέρια τους και να τρώνε τα λαχανικά και τα φρούτα. Τι σημαίνει αυτό μας δίνει; Αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να αποφύγει όλα τα είδη των γαστρεντερικών παθήσεων. Πιστέψτε με, αυτό δεν είναι ιδιοτροπία κάποιου, και δεν είναι καν ένας κανόνας της εθιμοτυπίας, αλλά το ποσοστό αυτό, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να κάνουν τη ζωή μας λίγο πιο ασφαλείς.

Αιθέριο καθαρότητα του σώματος. Κανόνες υγιεινής λένε ότι ένα πρόσωπο θα πρέπει να πλένονται κάθε μέρα πλήρως, και συνεχώς αλλάζουν εσώρουχα. Υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν μπάνιο τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Αυτό δεν είναι μια μανία, αλλά μια πολύ καλή και χρήσιμη συνήθεια.

κανόνες υγιεινής περιέχουν πληροφορίες σχετικά με το τι προσωπικής υγιεινής πρέπει να είναι ατομική. Δεν μπορείτε να πάρετε οδοντόβουρτσα, χτένα, πετσέτες και τέτοια πράγματα κάποιου άλλου. είδη προσωπικής υγιεινής Του, επίσης, δεν θα πρέπει να δοθεί σε κανέναν. Οι κανόνες αυτοί είναι σημαντικοί γιατί μας βοηθούν να αποφευχθούν πιθανές ασθένειες.

ποδιών πρέπει να είναι πάντα καθαρό και στεγνό όσο το δυνατόν. Αυτό θα αποτρέψει μυκητιάσεις. Μετά το πλύσιμο των ποδιών, ιδιαίτερα των interdigital χώρους, θα πρέπει να στεγνώσει καλά και να εφαρμόσει μια ειδική κρέμα για τα πόδια.

Προσωπική υγιεινή έχουν επίσης άμεση σχέση με την ορθολογική λειτουργία της ημέρας. Ένα άτομο που θέλει να είναι υγιής, ισχυρή και απόλυτα ισορροπημένο, πρέπει να πάτε για ύπνο και να ξυπνήσει μετά από τον ύπνο στο ίδιο χρονικό διάστημα. Η τήρηση της ημέρας σας επιτρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλα τα συστήματα του σώματος λειτουργούν καλά και ομαλά.

Τι είναι η υγιεινή του ύπνου; Είναι, επίσης, πρέπει να συμμορφώνονται με. Σύμφωνα με τους κανόνες του, στο κρεβάτι πρέπει να είναι πάντα καθαρά εσώρουχα. Sleeper θα πρέπει να είναι ούτε πολύ μαλακή ούτε πολύ σκληρή. Πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να αερίζετε το δωμάτιο. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, θα πρέπει να κοιμάται με ένα ανοιχτό παράθυρο ή παράθυρο. Είναι επιθυμητό να μην φάει πριν τον ύπνο, ή τουλάχιστον να μην αλμυρό, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα.

Κανόνες υγιεινής των τροφίμων οφείλεται στο γεγονός ότι τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται μόνο πραγματικά χρήσιμα προϊόντα. Οτιδήποτε μπορεί να βλάψει το σώμα, θα πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς από τη διατροφή.

Τρώτε φρούτα και λαχανικά μαγειρεμένα σωστά τα πουλερικά, το κρέας, τα ψάρια και ούτω καθεξής. Θα πρέπει να αποφεύγονται τα τηγανητά. Το καλύτερο πράγμα είναι το φαγητό, το οποίο είναι μαγειρεμένο στον ατμό.

Σεξουαλική υγεία συνεπάγεται την απουσία απλό και σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις. Ψυχική Υγιεινή - ένα σύνολο κανόνων που επιτρέπουν να μπει τάξη τις σκέψεις τους και το νευρικό σύστημα. Κανόνες της ακρόασης υγιεινής βοηθήσει να προστατεύσουν τον εαυτό τους από το περιττό θόρυβο και να διατηρήσει ακουστικό βαρηκοΐας σας.