Χάστε βάρος με τη βοήθεια του halahup: σχόλια, προτάσεις, άσκηση

Εντατική απώλεια βάρους - είναι, πάνω απ 'όλα, μεγάλες και παρατεταμένες καρδιο. Κατά προτίμηση στο γυμναστήριο υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή. Αλλά δεν είναι μυστικό ότι στον αθλητισμό μειώσεις στις όγκους του ολόκληρο το σώμα, ακόμα και τους χώρους στους οποίους φαίνεται, και όχι το λίπος. Αλλά εργάζονται για το πρόβλημα κοιλιά ή τα πόδια, χάνουμε τον όγκο στο στήθος και τους ώμους, που για πολλούς δεν είναι επιθυμητή. Υπάρχουν τοπικές μεθόδους απώλειας βάρους; Ένα απαραίτητο εργαλείο στον αγώνα για μια λεπτή μέση και καλοσχηματισμένα πόδια θα halahup. Κριτικές εκπαιδευτές γυμναστικής για αθλητικό εξοπλισμό μόνο θετικό: ίσως ήταν η μόνη εξομοιωτή δίνει το αποτέλεσμα μιας τοπικής διόρθωσης.

επιλέγοντας halahup

Για να μην απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια τάξεις με halahupom: Δίνοντας αυτή τη καθημερινή συνολικά 15-20 λεπτά από το χρόνο σας, θα κάνετε τη μέση λεπτότερο χωρίς δυσκολία, και πιο αδύνατα πόδια. Αλλά πρώτα, να επιλέξετε το σωστό halahup. Σχόλια προπονητές λένε ότι για τους αρχαρίους είναι καλύτερο να ληφθεί ελαφρύτερη έκδοση ζυγίζει όχι περισσότερο από 1,5-2 kg για περισσότερο εκπαιδευμένοι κορίτσια ταιριάζουν με στάθμιση στεφάνες (2 kg). Όσο για τη διάμετρο της στεφάνης θέσει μπροστά σας θα πρέπει να είναι λίγο πάνω από τη μέση. Σωστά πάρει ένα κέλυφος - είναι το κλειδί της επιτυχίας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην εσωτερική του επιφάνεια: μια κατηγορία με halahupom, το οποίο είναι εξοπλισμένο με στοιχεία μασάζ, είναι πιο χρήσιμο. Αλλά αντενδείκνυται σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα και με μικρή απόσταση μεταξύ τριχοειδή αγγεία. Σε αντίθετη περίπτωση, το αποτέλεσμα της προπόνησής σας θα είναι μώλωπες στη μέση, μέση και τους γοφούς.

Ασκήσεις με halahupom

Η κύρια περιοχή, εξετάζει το ενδεχόμενο χρήσης halahupa είναι, φυσικά, η μέση. Για να είναι λεπτή, και την κοιλιά - επίπεδη, αρκετά πρότυπο εναλλαγής, ενώ πρέπει περιοδικά να μετακινήσετε το κέντρο του σώματος της βαρύτητας από το ένα πόδι στο άλλο (εναλλάξ τους βάλει μπροστά). Εάν παραλείψετε halahup παρακάτω, είναι δυνατόν να μειωθεί ο όγκος των μηρών, την εξάλειψη της κυτταρίτιδας σε αυτόν τον τομέα. Για να λειτουργήσει τα πόδια και τα χέρια είναι κατάλληλο μόνο ελαφρύ στεφάνι. Γυρίστε τον στα πόδια του πιο άνετα στο πάτωμα στην πλάτη του. Και στην αγκαλιά της - στέκεται, ωθώντας τους προς την πλευρά. Έτσι λειτούργησε και ορισμένες ομάδες των μυών, καίει θερμίδες.

Αμερικανικό πρόγραμμα αδυνατίσματος

Αμερικανική διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει μια ειδική μέθοδο απώλειας βάρους με τη βοήθεια ενός τέτοιου βλήματος ως halahup. Ενημέρωση αυτής της μεθόδου είναι αρκετά ενδιαφέρουσα, διότι βασίζεται στο γεγονός ότι για ένα έντονο κάψιμο λίπους πρέπει να ασχοληθεί με το από καιρό σε καιρό από 2-3 λεπτά κάθε 1-2 ώρες. Και πάρτε το χρόνο δεν είναι ιδιαίτερα απαραίτητη. Για παράδειγμα, όταν παρακολουθείτε μια ταινία κατά τη διάρκεια ενός διαφημιστικού διαλείμματος ή στο μεταξύ τις ώρες εργασίας στον υπολογιστή.

Μερικές συμβουλές

Για να αισθάνονται μεγάλη κατά τη διάρκεια της προπόνηση για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ευχαρίστηση και να ωφεληθούν, να παρακολουθήσουν το ρυθμό της καρδιάς. Κρατώντας αυτό στο εύρος των 140-180 beats, θα κάψει περίπου 10 θερμίδες ανά λεπτό. Επίσης, αυτός ο ρυθμός θα φέρει στο μυϊκό τόνο, την ενίσχυση των καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα. Και αν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση ενός τέτοιου βλήματος ως halahup; Κριτικές για γιατροί είναι ασαφής, αλλά ένα πράγμα είναι σαφές: οι έγκυες γυναίκες ή μητέρες μετά από καισαρική τομή, τα άτομα με φλεγμονώδεις διεργασίες στα όργανα της πυέλου, και ασθένειες της πλάτης είναι τέτοια φορτία αντενδείκνυται.