Χαλαρωτικό μασάζ πλάτης: εκτέλεση τεχνική, και τη χρήση των αξιολογήσεων

Μασάζ - αυτό δεν είναι απλά ένα ωραίο χαλαρωτική θεραπεία. Πρόκειται για ένα συγκρότημα των μεθόδων και των δράσεων που μπορούν να μειώσουν ή να αυξήσουν τον μυϊκό τόνο, τη βελτίωση της στάσης του σώματος σας, για να ισορροπήσει το νευρικό σύστημα, ή απλά για να χαλαρώσετε μετά από μια μέρα δουλειάς. Φάσμα των θετικών αποτελεσμάτων είναι πολύ ευρεία, αλλά για να τους προσεγγίσετε θα πρέπει να γνωρίζετε τη σωστή εφαρμογή της τεχνικής.

Τα οφέλη του μασάζ

Η διαδικασία φέρνει όχι μόνο ευχάριστη και χαλαρώνοντας τους μύες συσφίγγονται. Μασάζ προωθεί την λεμφική παροχέτευση στο δέρμα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την ανοσία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εξάλειψη του πόνου και την εξασθένιση της σωστή στάση του σώματος. Με παρατεταμένη χρήση είναι δυνατόν να βελτιώσει τη ροή του αίματος σε ορισμένα εσωτερικά όργανα και να αποκαταστήσει τη λειτουργία τους.

κλασικό μασάζ

Αυτή η μορφή χρησιμοποιείται όταν ο σκοπός της διαδικασίας είναι η χαλάρωση του σώματος (ή ένα τμήμα αυτού) ή, αντίθετα, αυξάνοντας τον συνολικό τόνο. Μπορεί να διεξάγεται τόσο ανεξάρτητα και παράλληλα με θεραπείες spa.

Πώς να κάνει ένα κλασικό μασάζ πλάτης; επιδόσεων του εξοπλισμού, ανεξάρτητα από το στόχο, πάντα αποτελείται από 4 στάδια: χαϊδεύοντας, το τρίψιμο, ζύμωμα και τους κραδασμούς. Τα στάδια αυτά είναι πάντα με αυτή τη σειρά.

χαϊδεύοντας

Αυτή η αρχική υποδοχή, όπου η επιφάνεια του σώματος θερμαίνεται. Θα πρέπει να εκτελέσετε, χωρίς τη μετακίνηση του δέρματος, από κάτω προς τα πάνω. Κατεύθυνση των εγκεφαλικών επεισοδίων - από τα λεμφαγγεία στους κόμβους. Εργασία από την πίσω, αντίχειρα πρέπει να απορρίψει τους άλλους, για να αυξηθεί η επιφάνεια πρόσκρουσης. Χαϊδεύοντας εκτελούνται χωρίς περιπλοκές.

2 βασικοί τύποι των εγκεφαλικών επεισοδίων - επίπεδες και τόξα. Αυτή η τεχνική εκτελείται σε όλη την επιφάνεια της βούρτσας, και πρέπει να είναι σε πλήρη επαφή με το σώμα μαλάξεις. Επίπεδα εγκεφαλικό επεισόδιο που χρησιμοποιείται για τις τεράστιες επίπεδες περιοχές - πίσω, κοιλιά, στήθος. Κίνηση μπορεί να είναι διαμήκη, εγκάρσια, ελικοειδή ή κυκλική.

Τόξο χαϊδεύοντας εφαρμόζονται επί των άνω και κάτω άκρων, πλευρικά τμήματα του σώματος, των γλουτών. Ο αντίχειρας έχει ληφθεί στην άκρη για να αυξηθεί η επιφάνεια πρόσκρουσης.

τριβή

Η μέθοδος αυτή ακολουθεί την χαϊδεύοντας, όταν το δέρμα έχει ήδη ζεσταθεί. Κατά τη διάρκεια του μασάζ πίσω μέρος υποστήριξη λειτουργούν βούρτσα. Μπορείτε να τρίψετε τα δύο ένα και δύο χέρια ταυτόχρονα, κατ 'ευθείαν, σπιράλ ή κυκλική κίνηση.

Η επίδραση σε αυτό το στάδιο μπορεί ήδη να είναι τόσο επιφανειακή και εν τω βάθει, που επηρεάζει όχι μόνο το δέρμα, αλλά και τους μυς. Αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί με βάρη - το ένα χέρι επάνω στο άλλο, αυξάνοντας το βαθμό πίεσης. Ο σκοπός της άλεσης είναι ζέσταμα ιστούς - μυς, τους συνδέσμους, τις αρθρώσεις, την προετοιμασία τους για μια πιο έντονη επίδραση.

νεροτριβή

Τεχνική μασάζ πλάτης απαιτούν μια συνεδρία περισσότερο από το ήμισυ του χρόνου που είναι σε αυτή την τεχνική. Το ζύμωμα είναι ότι το πεδίο εφαρμογής των όπλων εκλεπτύνει σε ένα χώρο που καλύπτει το ένα χέρι. Η πίεση στο πίσω μέρος της αυξημένης δύναμης πίεσης επιτρέπει στους μύες να τεντώσει βαθύτερα στρώματα. Είναι αυτονόητο ότι σε αυτό το σημείο οι μύες πρέπει να είναι ήδη πλήρως ζεσταθεί και χαλαρή.

Η ουσία της ρεσεψιόν ήταν να συλλάβει τους μυς των ιστών και πιέστε τους να τα οστά. Μια βούρτσα τοποθετείται πάνω από το άλλο για επιπλοκές. Μπορούμε να διακρίνουμε τρία στάδια - το τμήμα σύλληψη του ιστού, το τράβηγμα και συμπίεση, τότε το μικρό πινέλο χαλάρωσης, το τροχαίο και συμπίεση. Δεν μπορείτε να κάνετε το στρίψιμο ιστούς. Οι κινήσεις πρέπει να είναι αργή, σταδιακή αύξηση της έντασης.

στύψιμο

Αυτή η τεχνική εκτελείται πριν το ζύμωμα και εναλλασσόμενα με αυτά. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται σε αυτόν σύμφωνα με διόγκωση των ιστών. Η συμπίεση δεν είναι υποχρεωτική δράση, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, συμπληρώνουν τη βασική μασάζ. Τεχνική: Θεραπευτικές υποδοχής σημαίνει ότι η κίνηση θα πραγματοποιηθεί αυστηρά στο πλαίσιο του αίματος και των λεμφικών αγγείων. Πατώντας δύναμη προφανής, αλλά δεν προκαλεί επώδυνη ενόχληση μασάζ.

Η πίεση γίνεται με διάφορους τρόπους. Πρώτα - άκρη του χεριού του: την τοποθέτηση του αντίχειρα με το δείκτη, τοποθετήστε το χέρι σας κατά μήκος του αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου και μεταφέρουν. Η δεύτερη μέθοδος - συμπίεσης βάσης βούρτσα παλάμη προς τα κάτω κατεύθυνση - κατά μήκος των μυϊκών ινών. Τρίτον - τα δύο χέρια διπλωμένα το ένα στο άλλο για επιπλοκές.

δόνηση

ΣΥΝΟΨΗ υποδοχής συνίσταται στην δονητική επιδράσεις σχετικά με τη συμμόρφωση των ιστών με μια ορισμένη συχνότητα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι των δονήσεων: διαλείπουσα - pat, να γεμίσει, hack, effleurage, και η συνεχής - ανακίνηση, ώθηση, κουνώντας.

Διαλείπουσα απόδοσης υποδοχή είναι μια σειρά από μικρά εγκεφαλικά επεισόδια, το ένα μετά το άλλο. Προωθεί τη ροή του αίματος στους ιστούς μασάζ, βελτιώνοντας τον μυϊκό τόνο και τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος. Effleurage πραγματοποιηθεί βούρτσες έσφιξε ελαφρά σε γροθιές, συχνά δύο σε έναν χρόνο. Hack - απλωμένα χέρια, το μικρό δάχτυλο που αντιμετωπίζει το σώμα του ασθενούς. Τρέχει κατά μήκος της πορείας των μεγάλων μυών και προωθεί ιστού κορεσμού οξυγόνου και να βελτιώσει τον τόνο τους.

Η συνεχής δόνηση γίνεται χωρίς βούρτσα διακοπή θεραπευτής μασάζ στο σώμα του ασθενούς. Σε αυτό το έργο το τερματικό φάλαγγα από ένα ή περισσότερα δάχτυλα. μυς του σώματος θα πρέπει να μαλάξεις πολύ χαλαρή. Αυτή η μέθοδος βελτιώνει τη ροή λέμφου, ανακουφίζει από το άγχος, συμπεριλαμβανομένων νευρικό.

Λήγει κλασικό χαϊδεύοντας μασάζ, αν είναι απαραίτητο ή επιθυμητό - η εφαρμογή της κρέμες ή λάδια σώματος.

Πλήρης μασάζ σώματος

Το είδος αυτό έχει πολλά κοινά με το κλασικό, αλλά προϋποθέτει την εξέταση όχι μόνο της πλάτης και ολόκληρο το σώμα. Υπάρχουν διάφορα συστήματα, το οποίο είναι ένα γενικό μασάζ. Σουηδική σημαίνει τη διάρκεια συνόδου των 35 λεπτών, της Φινλανδίας - έως και 50 λεπτά, η ρωσική - όσο το 60. Ανάλογα με το σύστημα, γεγονός που καθιστά το σύνολο του μασάζ πλάτης, η τεχνική απόδοση μπορεί να προσφέρει μια διαφορετική ακολουθία και η διάρκεια των περιοχών μελέτης του σώματος.

Το πιο κοινό σύστημα έχει ως εξής (με τη συνεδρία 60 λεπτών) 30 λεπτά ζύμωμα, το τρίψιμο με συμπίεση - 24 λεπτά, και δονήσεις χαϊδεύοντας - 6 λεπτά. Ξεκινήστε με ένα γενικό μασάζ πλάτης και του αυχένα, στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε να εργαστούν τα άνω άκρα, στον αυχένα, τη λεκάνη και τα πόδια, ή με διαφορετική σειρά - οι γλουτοί, κάτω άκρων, τα χέρια, το λαιμό, το στήθος, την κοιλιά. Εδώ ένα ευρύ πεδίο για τις επιθυμίες και τις ανάγκες του πελάτη.

κατάσταση της χαλάρωσης

Χαλαρωτικό μασάζ - ένα από τα αγαπημένα με πολλές ποικιλίες αυτής της διαδικασίας. Στη βάση του - ο αντίκτυπος στο σώμα με τρόπους που βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση των μυών, αφαιρέστε τους σφιγκτήρες, για την εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια της συνόδου, ενθάρρυνε τη χρήση των συνθέσεων του πετρελαίου και κρέμες με αιθέρια έλαια με κατευναστική επίδραση.

Ο κύριος σκοπός της διαδικασίας είναι να μειώσει τον τόνο των μυών τεταμένη. Αλλά η πραγματική εφαρμογή δεν είναι περιορισμένη. Αϋπνία, συναισθηματική ευερεθιστότητα, συχνά το άγχος, την κούραση - αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα των συνθηκών για τις οποίες παρουσιάζει ένα χαλαρωτικό μασάζ πλάτης. τεχνική απόδοση περιλαμβάνει τις ίδιες τεχνικές όπως εις την γενική, αλλά εξαλείφει τεχνικές δόνηση, η οποία να οδηγήσει σε μυϊκό τόνο. Μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο χαϊδεύοντας και το τρίψιμο, περίτεχνα ζώνη κολάρο - αυτό είναι όπου υπάρχει ιδιαίτερα έντονη μυϊκή ένταση.

Υπάρχουν πολλές απόψεις για το πώς να κάνει χαλαρωτικό μασάζ της πλάτης. Εξοπλισμός σε μία εφαρμογή περιλαμβάνει ξεκινώντας με μια στάση - υπάρχουν πολλές νευρικές απολήξεις επικοινωνεί με όλα τα όργανα και τα συστήματα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να επεξεργαστεί τα πόδια από τους αστραγάλους προς την κορυφή των μηρών, γλουτούς, και μόνο τότε - πίσω. Σε άλλες περιπτώσεις συνιστάται να ξεκινήσει με αυχενική περιοχή, που εργάζονται μέσω περιοχές του σώματος από πάνω προς τα κάτω. Κατά προτίμηση στο τελικό στάδιο μιας κεφαλής μασάζ. Μετά τη συνεδρία είναι επιθυμητό να κρύψει τον πελάτη με μια κουβέρτα και αφήστε το να μουλιάσει για 15-20 λεπτά.

μασάζ μέλι

Αυτό το είδος της ξεχωρίζει το γεγονός ότι η επίδραση του μασάζ ενώνει μια ισχυρή θεραπευτική δράση του μελιού. Μέλι σχετικά με το περιεχόμενο και την ισορροπία των συστατικών είναι παρόμοια με εκείνη του ανθρώπινου πλάσματος αίματος, και η εφαρμογή του είναι αρκετά φυσιολογικό. Αυτός καθαρίζει το δέρμα και απορροφά τις τοξίνες, δίνοντας αντί για φυσικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Μέλι μασάζ είναι χρήσιμη σε χαμηλή ανοσία, απάθεια, αγενούς-αγγειακή δυστονία, νευρασθένεια, αϋπνία. τακτικές συνεδρίες της να βοηθήσει να θεραπεύσει το χαμηλό πόνο στην πλάτη. Δεν είναι απαραίτητο να μειωθούν τα ευεργετικά του αποτελέσματα στην επιφάνεια αντι-κυτταρίτιδας αποτέλεσμα. Όταν παρατηρείται η σωστή τεχνική μέλι μασάζ στην πλάτη και χαμηλά στην πλάτη, και πόνος στις αρθρώσεις, και τα εσωτερικά όργανα γίνεται πολύ πιο εύκολο.

Για τη διαδικασία, μπορείτε να πάρετε ένα υγρό ή ελαφρώς ζαχαρωμένα μέλι. Είναι δυνατόν να προστεθούν αιθέρια έλαια για να διαλέξετε. Έλαια εσπεριδοειδών δίνουν μια τονωτικό αποτέλεσμα, λεβάντα, ylang-ylang, σανταλόξυλο και χαμομήλι - ηρεμώντας. Πριν από την εφαρμογή του μελιού γίνεται για ένα μικρό εγκεφαλικό επεισόδιο και κονιορτοποίηση. Το σώμα πρέπει να προετοιμάζονται για κρύο μυς πράξει η διαδικασία δεν είναι επιθυμητή.

Μέλι διανέμουν μεγάλες σταγόνες στον ιστότοπό massazhiruemym. Στη συνέχεια, σιγά-σιγά αρχίζουν να τρίβετε το δέρμα με μια μικρή πινελιά. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα (ανάλογα με τον τύπο και την πυκνότητα του προϊόντος), να πήξει, και μασάζ καθίσταται αδύνατη.

Στη συνέχεια, προχωρήστε στο επόμενο βήμα: τα χέρια πιέζεται στο σώμα του ασθενούς και σταδιακά, ξεκινώντας από τη βάση της παλάμης, «απογείωση» τους. Η κίνηση μπορεί να επιταχυνθεί, περνώντας συμβουλευτικές υπηρεσίες μασάζ έτσι ώστε να μην προκαλούν πόνο. Το μέλι χάνει την ρευστότητα και την αρχική υφή, μετατρέποντας σταδιακά σε ένα γκριζωπό χυλός. Αυτές είναι οι τοξίνες και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος διαχωρίζονται.

Όταν το μέλι έχει πλήρως μετατραπεί σε μια γκρίζα μάζα, μασάζ μπορεί να ολοκληρωθεί. Πετσέτα εμποτισμένο σε ζεστό νερό, αφαιρέστε το «χυλό» από την επιφάνεια του σώματος. Εξάτμιση μέλι πρέπει να ξεπλύνετε κάτω από ένα ζεστό ντους, το συντομότερο δυνατόν - περιλαμβάνει την απομάκρυνση των τοξινών. Στη συνέχεια, είναι επιθυμητό να εφαρμόσει μια ενυδατική κρέμα.

Κριτικές για αυτό το έντυπο του μασάζ μαρτυρούν την αίσθηση της ελαφρότητας, το κέφι, την αίσθηση της αρμονίας και της ισορροπίας. Το δέρμα γίνεται φρέσκο και ενημερωμένο. Για να εδραιώσει το αποτέλεσμα, συνιστάται να πίνουν μετά το κύπελλο συνεδρία τσάι από βότανα.