Πίσω μασάζ

Πίσω μασάζ είναι τεσσάρων ειδών: υγιεινή, τον αθλητισμό, την ιατρική, καλλυντικά. Κάθε ένας από αυτούς τους τύπους έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και τις χρήσεις αυτών ή άλλων τεχνικών μασάζ. Αλλά όλα αυτά, με την προϋπόθεση ότι το μασάζ έχει εκτελεστεί σωστά, να αποκαταστήσει την παροχή αίματος και νεύρωση του βαθύ και επιφανειακό ιστούς του σώματος, τη βελτίωση της λέμφου - και την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν το μεταβολισμό, διεγείρει το έργο όλων των συστημάτων και των οργάνων, ανακούφιση από το στρες και την ένταση, και άλλα.

Επιστροφή μασάζ - το πιο διαδεδομένο και δημοφιλές, ειδικά στο τέλος της ημέρας, όταν πολλοί άνθρωποι διάγουν καθιστική ζωή, έχουν χαμηλό πόνο στην πλάτη και δυσφορία. Θα υπήρχε μια πολύ χρήσιμη βοήθεια αναγνωρισμένου μασέρ, αλλά, δυστυχώς, όχι ο καθένας έχει την ευκαιρία κάθε μέρα. Αλλά τι, πώς να κάνετε μασάζ στην πλάτη, μπορεί να μάθει μελετώντας τη σχετική βιβλιογραφία και πηγές στο Διαδίκτυο, που λήγει τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα μαθήματα. Με τέτοιες γνώσεις, φυσικά, να γίνει επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ, και να μην είναι σε θέση να αντικαταστήσει πλήρως, αλλά να φέρει ανακούφιση σε ένα φίλο, να κάνει πίσω μασάζ και την αφαίρεση του πόνου είναι πολύ πιθανό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ακόμα και ένα τέτοιο θαυμάσιο μέσο για μασάζ έχει αντενδείξεις του:

ü δερματικές παθήσεις (εξάνθημα, έκζεμα, έλκη, κλπ)?

ü βλάβη και ερεθισμός του δέρματος?

ü Κιρσοί και φλεβική θρόμβωση, φλεβίτιδα και κάποιες καρδιακές παθήσεις?

ü καλοήθεις και κακοήθεις όγκοι?

ü τυφλοπόντικες, ιδίως σε μεγάλες ποσότητες και μεγάλα.

Πάντα πριν από την έναρξη του μασάζ, ακόμη και πρωτόγονο, στο σπίτι, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, έτσι ώστε να μην βλάψει την υγεία.

Εν συντομία περιγράφει πώς ένα μασάζ πίσω στο σπίτι για να ανακουφίσει την κούραση μετά τη δουλειά και να βοηθήσει να χαλαρώσετε. Το πρώτο βήμα είναι να βάλει το πρόσωπο στο οποίο θα περάσετε μια πίσω μασάζ σε μια σταθερή ή σχεδόν σταθερή επιφάνεια και να προσαρμοστούν σε αυτά, για να εργάζεστε όρθια ή καθιστή στάση. Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι οι μύες της πλάτης για να κάνετε μασάζ μόνο για την ανάπτυξη των μυϊκών ινών. δράση μασάζ δεν κατέχει άμεσα πάνω από τη σπονδυλική στήλη. Η περιοχή των πτερυγίων θα πρέπει να γίνονται μαλάξεις με τη μεγαλύτερη δυνατή προσπάθεια, έτσι ώστε οι μύες υπάρχουν πολύ βαθιά.

Πίσω μασάζ, καθώς και κάθε άλλη, ξεκινά με χαϊδεύοντας. Χαϊδεύοντας προετοιμάζει τους μυς για την επερχόμενη φορτίου, τα θερμαίνει. Είναι απαραίτητο για την εκτέλεση τόσο με το πίσω μέρος ή την παλάμη του χεριού πιέζεται στην πλάτη κοντά στη μέση και να εκτελέσει το φως ήσυχη κίνηση της σπονδυλικής στήλης προς τα πλάγια, σταδιακά να ανεβαίνουν.

Μετά από μια προπαρασκευαστική φάση ξεκινάει πίσω μασάζ. Πρώτα απ 'όλα, η άλεση πραγματοποιείται στις μεγάλες μύες της πλάτης, τα οποία βρίσκονται από τη μέση και πάνω. Το τρίψιμο σωστό να κατέχει μια άκρη της παλάμης, το οποίο είναι στην πλευρά του δακτύλου δείκτη. Σε αυτό τεχνικές μασάζ οι προσπάθειες αυτές πρέπει να είναι πιο σημαντικό από ό, τι όταν χαϊδεύοντας να φτάσει όχι μόνο τις επιφανειακές ιστούς.

Επόμενη - μάλαξη - η πιο αποτελεσματική και σημαντική για την ανθρώπινη κατανάλωση. Απέδωσε τη γροθιά του με την πλευρά του αντίχειρα ή το πίσω μέρος του χεριού. Τόσο του τελευταίου λαμβάνει την πιο αποτελεσματική στη ζώνη ώμου, τη μέση και κάτω από τις λεπίδες.

Τελειώνει με χαϊδεύοντας ελαφρύ μασάζ, το οποίο μπορεί επίσης να αντικατασταθεί από το τρίψιμο με μια τραχιά πετσέτα. Μετά το μασάζ συνιστάται τουλάχιστον μισή ώρα για να βρεθεί χαλαρή σε θεραπευτική δράση είχε μεγαλύτερη επίδραση της. Ωστόσο, αν ήθελαν μια απλή γλώσσα δεν θα είναι σε θέση να κάνει το πιο αποτελεσματικό μασάζ της πλάτης, έτσι τουλάχιστον περιστασιακά φαίνεται να υποβληθεί σε συνεδρίες με έναν ειδικό.