Πώς να πάρει ένα μασάζ;

Πρώτα απ 'όλα, το άτομο που διεξάγει τη διαδικασία, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον μια βασική κατανόηση της ανθρώπινης ανατομίας και φυσιολογίας. Αυτό θα τον βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα τι είναι και τι κάνει, και να αποφύγει τα λάθη που θα μπορούσε να βλάψει την υγεία του ασθενούς. Για παράδειγμα, μασάζ την πλάτη, δεν μπορείτε να ασκήσει πίεση στους νεφρούς - είναι σημαντικό.

Ο δεύτερος κανόνας είναι ότι θα πρέπει να γνωρίζετε: μασάζ μπορεί να γίνει μόνο όταν οι μύες είναι χαλαροί. Η κίνηση της κλασικής μασάζ θα πρέπει να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια της λέμφου, προς μεγάλη λεμφαδένες. Έτσι, το μασάζ ποδιών γίνεται από τα πόδια στα γόνατα, από τα γόνατα στην βουβωνική χώρα? τα χέρια - από τον καρπό προς τον αγκώνα, .. και από αυτόν - στις μασχάλες, κλπ Το τρίτο, δεν είναι λιγότερο σοβαρή κανόνας έχει ως εξής: μασέρ χέρια θα πρέπει πάντα να είναι καθαρό και ζεστό, και τα καρφιά - γκρο περικοπεί. Πριν από ένα μασάζ στους καρπούς του και το σώμα του ασθενούς καλύπτεται με ένα ειδικό λάδι.

Είναι επίσης αναγκαίο να έχετε μια ιδέα για τις βασικές κινήσεις μασάζ - χαϊδεύοντας, ζύμωμα, το τρίψιμο, effleurage, δονήσεις, και την τεχνική της απόδοσής τους σε διαφορετικές περιοχές του σώματος. Τέλος, αυτός που θέλει να ξέρει πώς να κάνετε μασάζ, θα πρέπει να εξετάσει τη συνοχή της απόδοσης του - είναι πολύ σημαντικό για τις επιπτώσεις στην υγεία. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές μασάζ που προσφέρονται από διάφορες ροή εργασίας. Μία πιθανή πραγματοποίηση περιγράφεται κατωτέρω.

Αρχίστε με το συνολικό μασάζ σώματος από το πίσω ή το κεφάλι. Ο άνδρας, ο οποίος εκτελεί μασάζ, βρίσκεται στο στομάχι του. Το κεφάλι του θα πρέπει να γυρίσει στο πλάι και τα χέρια τεντωμένα κατά μήκος του σώματος ελεύθερα. Επιστροφή μασάζ αρχίζει με χαϊδεύοντας κινήσεις προς τα κάτω κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, φέρνοντας τα χέρια της στους ώμους της στις πλευρές του κορμού. Ώμοι μασάζ με την προσπάθεια, που εκτείνεται τους σε μια κυκλική κίνηση, στη βάση του λαιμού - μαλακό και εύκολο μαξιλάρι του αντίχειρά του. Στο κάτω μέρος της πλάτης εκτελούνται συμμετρικές σπειροειδείς κίνηση των τεσσάρων δακτύλων του κάθε χεριού ταυτόχρονα. Αυτή η περιοχή μπορεί να κάνετε μασάζ με την πίεση, αλλά μόνο αν ο ασθενής δεν έχει χαμηλότερο τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης. Γλουτοί μασάζ εναλλάξ με τη μέθοδο της «ζυμώματος».

Μασάζ ποδιών γίνεται ένα προς ένα, ξεκινώντας με τα πόδια - ζυμώνουν μαξιλάρι του αντίχειρά του. Στη συνέχεια να εκτελούνται ταυτόχρονα χαϊδεύοντας το πίσω και πλευρική επιφάνεια του κάθε μηρού (δύο βραχιόνων), από κάτω προς τα πάνω, στη συνέχεια, - την ίδια κίνηση σε κάθε κνήμη. Οι πλευρές των μηρών μαλάξεις, χρησιμοποιώντας το τρίψιμο υποδοχής. Στη συνέχεια, οι κινήσεις στροφή σπιράλ προς τα πίσω και πλευρικές επιφάνειες των κάτω άκρων - λειτουργούν αντίχειρες και forefingers τους. Η περιγραφόμενη αλληλουχία κινήσεων επαναλαμβάνεται στα μπροστινά τους μηρούς και κνήμες, ζητώντας από τον ασθενή να γυρίσει πάνω στην πλάτη του.

Ο θώρακας μασάζ με ελαφρά κτυπήματα από πάνω προς τα κάτω, με τα δύο χέρια. Κινούνται προς τα πάνω στις πλευρικές επιφάνειες του σώματος, πώς να κάνετε μασάζ στην πλάτη. Οι μεσοπλεύριο χώρους μασάζ από έναν, προς τις πλευρές. Έτσι, πώς να το κάνουμε μασάζ στο στήθος δεν μπορεί, οι γυναίκες μασάζ μόνο τα κάτω μεσοπλεύριους χώρους. Κοιλιά εγκεφαλικό επεισόδιο ελαφρά, μόνο σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση (προς την κατεύθυνση του περισταλτισμό). Εάν ο ασθενής έχει την ασθένεια των εσωτερικών οργάνων ή κοιλιακό άλγος άγνωστης φύσης, για να κάνετε μασάζ στην κοιλιακή χώρα δεν μπορεί. Και αυτό αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Το τελευταίο στάδιο στην συνολική μασάζ σώματος - μασάζ των άνω άκρων. Πρώτα εκτελείται από χαϊδεύοντας κινήσεις από τον καρπό στον ώμο, και μετά - την λεγόμενη «συμπίεση». Σε αυτήν την περίπτωση, λυγισμένο στον αγκώνα συμπιέσει όλα τα δάχτυλα, στη συνέχεια αφέθηκε ελεύθερος και να πιεστεί και πάλι, ήδη υψηλότερη, σταδιακά πάνω από τον καρπό στον ώμο. Ζυμώστε τους μυς των αντιβράχια, συμπιέζοντας τους. Τέλος εκτελέσει ένα απαλό μασάζ του τα χέρια μαξιλάρι του αντίχειρα του σε μια κυκλική κίνηση. Περιγράφεται μασάζ είναι η πιο απλή και πιο ήπια στο είδος του, είναι μια ειδική, θεραπεύοντας το είδος του, θα είναι πιο έντονη.

Όσοι θέλουν να ξέρουν πώς να το κάνουμε μασάζ, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κάθε μία από αυτές τις περιοχές μπορεί να γίνονται μαλάξεις για 10-15 λεπτά. Η εξαίρεση είναι το στομάχι: το μασάζ που εκτελούνται όχι περισσότερο από 7 λεπτά. Όπως μπορείτε να δείτε, είναι να κάνει το δικό του μασάζ σώματος, τίποτα δεν είναι αδύνατο. Είναι μόνο σημαντικό να κατανοήσουμε τις αρχές του, να γνωρίζει την αλληλουχία των κινήσεων και με ακρίβεια να φανταστεί κανείς τη δράση του μασάζ. Όλα τα άλλα θα έρθουν με την πρακτική.

Όσοι επιθυμούν να μάθουν πώς να κάνετε μασάζ το δικό τους, μπορεί να είναι σκόπιμο να αγοράσει υψηλής ποιότητας εικονογραφημένος οδηγός ή, πολύ καλύτερα, να λάβουν ειδικά μαθήματα. Σε αυτή την περίπτωση, θα είστε σίγουροι ότι έχετε κάνει μασάζ δεν είναι μόνο ευχάριστη, αλλά και να φέρει απτά οφέλη για το σώμα.