Bruce Lee εκπαίδευση: μια ατέρμονη πορεία προς την τελειότητα του σώματος και του πνεύματος

Bryus Λι, ο θρυλικός πολεμικών τεχνών και ηθοποιός, δημιουργός του στυλ πολεμικών τεχνών Jeet Kune Do, που ιδρύθηκε φυσική κατάρτιση σχετικά με τη διαφάνεια και την ευελιξία. μέθοδοι κατάρτισης του Bruce Lee οργανικά σε συνδυασμό ό, τι καλύτερο είχε ληφθεί από διαφορετικές σχολές πολεμικών τεχνών, bodybuilding και άλλες μορφές εκπαίδευσης. Ήταν ένα στυλ αναπτύχθηκε πλήρως αθλητή, με στόχο να καταστεί το συνηθισμένο σώμα σε μια τέλεια λειτουργία, έχοντας παράλληλα την ταχύτητα, τη δύναμη και την ευελιξία.

Πρόωρη εκπαίδευση Bruce Lee από τα τέλη της δεκαετίας του 1950 έχουν μετατραπεί σε ένα απίστευτα ισχυρός μαχητής και μέντορας, έφερε το σχολείο άνθηση του. Αλλά αυτό άλλαξε όλα το 1964 μετά από μια μάχη ανάμεσα σε αυτόν και τον αμφισβητήσει Jae Won Μέιν. Σε περίπτωση νίκης, ο Lee συνέχισε να διδάσκει κανέναν και τίποτα, σε περίπτωση ήττας κλείσει το σχολείο του για πάντα. Μια τρία λεπτά αγώνα Lee έφερε τη νίκη, αλλά ήταν θυμωμένος ότι πέρασε πολύ περισσότερο χρόνο και προσπάθεια από ό, τι είχε προγραμματιστεί. Ως εκ τούτου, το σύνολο του προγράμματος κατάρτισης Bruce Lee είχε τους ριζικά αναθεωρημένη προς την κατεύθυνση της πολυπλοκότητας και να μεγιστοποιήσουν τη δύναμη.

σωματική άσκηση του - αυτό είναι ένα βαρέως τύπου πέντε πρόσωπα του κρυστάλλου, χωρίς καμία από τις οποίες ο ίδιος αμέσως καταρρέει σε σκόνη.

Fringe τρέχει

Από όλες τις ασκήσεις τρέξει Bryus Λι έδωσε ιδιαίτερη σημασία και πίστευαν ότι αν ένα τέτοιο φορτίο είναι δύσκολο άνθρωπος στο άθλημα να μην κάνουν τίποτα. Έξι φορές την εβδομάδα, έτρεξε για τουλάχιστον 15 λεπτά, και στο ύφος του «άνιση ρυθμό», δηλαδή, με συχνές αλλαγές ρυθμού. Επιπλέον, αμέσως μετά τον αγώνα «εξαπατήσει χιλιόμετρα» για Veloth renazhere σε ταχύτητες μέχρι 50 km / h και την ανάπτυξη αντοχής.

Fringe πυγμαχία

Πιο συγκεκριμένα, ελεύθερη μάχη ως καλύτερος τρόπος για να ακονίσετε την καταπολέμηση των δεξιοτήτων. Κάθε φιλικό αγώνα που πραγματοποιούνται στο προστατευτικό εξοπλισμό - αυτό είναι η εκπαίδευση, και περιττή αθλητής τραυματισμό απολύτως πουθενά. Πριν ξεκινήσετε φιλικό αγώνα θα πρέπει να λειτουργούν οι απεργίες, οι οποίες θα πρέπει να έχουν ξύλινα ομοιώματα και τσάντες γεμάτες με φασόλια. Έτσι, η εκπαίδευση έφερε Bruce Lee Jeet Kune Do στην τελειότητα.

Fringe εναλλαγή

Ένα μικρό φιλικό αγώνα. Lee άλλαξε την κατεύθυνση του φορτίου (χέρια, πόδια) και την εστίαση (αντοχή, δύναμη). Απαιτούμενα - ασκήσεις για την ανάπτυξη της ευελιξίας, κοιλιακούς, ο συνδυασμός της λειτουργίας με το ποδήλατο, σχοινάκι, ράβδο. Κάθε μέρα, περίπου δύο ώρες πέρασε λείανση εγκεφαλικά επεισόδια. Τοποθετήστε καθημερινά υποβάλλονται μόνο σε ορισμένες ομάδες μυών, ενώ άλλοι ξεκούραστοι.

κίνηση Fringe

Κανείς δεν είδε ποτέ ο Bruce Lee είναι η εκπαίδευση. Ήταν ο κ αέναη κίνηση. Κάθε λεπτό ήρθε με τους μυς του σώματός του, ένα μικρό αλλά φορτίου. Ακόμα και όταν διάβασα το βιβλίο. Δεν καταρρίφθηκε και τα βάρη χεριών. Την ίδια στιγμή, ήταν μια φροντίδα άνθρωπος της οικογένειας και η ανάγκη να διαθέσει χρόνο για να τον πνευματικό εαυτό ανάπτυξης.

Fringe πειθαρχία

Πειθαρχία - ένα αλάνθαστο ένδειξη της δύναμης του πνεύματος. Το σύνολο της εκπαίδευσης Bruce Lee θα πάει κάτω από τον αγωγό, αν τουλάχιστον μία φορά για να μειώσει το φορτίο ή την ημέρα που τους εγκατέλειψε. Δάσκαλος δεν τον εαυτό του δώσει την ειρήνη, ακόμη και μακριά από το σπίτι, όπου ήταν απαραίτητο εξοπλισμό. Εφηύρε του ισομετρική άσκηση με στατικά αντικείμενα. Για παράδειγμα, για αρκετές ώρες προσπαθώντας να σπάσει το διάστημα τοίχων στο σπίτι.

Προπόνηση Bruce Lee εκπαιδευμένο αθλητή στην πραγματική μάχη, που οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο απώτερος στόχος όλων των ασκήσεων, οι οποίες είναι απλώς ένα εργαλείο.

Το πιο σημαντικό πράγμα: ο πλοίαρχος τον εαυτό του δεν θεωρούν την κατάρτιση συγκεκριμένο μοτίβο του που εφαρμόζονται σε ολόκληρο τον κόσμο. Αν θέλετε να διδάξει σωστά ένα άτομο - να πάρει για να το ξεχωριστά. Βρείτε την τεχνική στην οποία έχει κλίση, θα είναι πιο χρήσιμη, είναι η ανάγκη να αναπτυχθεί. Έτσι είπε Bryus Λι.