Fiber: η βλάβη και το όφελος, τις ιδιότητες, τις ενδείξεις και αντενδείξεις

Fiber - είναι οι θρεπτικές ουσίες που δεν εμπλουτίζουν τον οργανισμό με ενέργεια, αλλά έχουν μεγάλη σημασία για τη ζωή του. Κυριολεκτικά - ένα διαιτητικές ίνες, οι οποίες έχουν ως μέρος των σύνθετων υδατανθράκων.

Ποια τρόφιμα περιέχουν φυτικές ίνες

Οι περισσότερες φυτικές ίνες βρίσκονται στα λαχανικά, τα μούρα, τα φρούτα, τα όσπρια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά.

Δεν χωνεύεται στο στομάχι, αλλά είναι ακριβώς αυτή η ποιότητα είναι το πιο πολύτιμο. Η ίνα, η οποία βλάβη και χρήση περιγράφονται στο άρθρο περνά μέσα από το έντερο, ταυτόχρονα πιάνοντας όλα επιβλαβείς ουσίες, καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες.

Χρήσιμες ιδιότητες των εντέρων

Fiber έχει ευεργετική επίδραση στα έντερα:

• Ομαλοποιεί κόπρανα. Οι φυτικές ίνες είναι σημαντικά αυξημένο κοπράνων mavss όγκο και να μαλακώσουν τους. Fiber, βλάβη και που απολαμβάνει μακροχρόνιο ενδιαφέρον για τους επιστήμονες, βοηθά στην καταπολέμηση της διάρροιας, απορροφά την υπερβολική υγρασία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση των ινών βοηθά να μαλακώσει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
• Βελτιώνει εντέρου. Με συνεχή χρήση των ινών μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο των αιμορροΐδων.
• Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου των μεγάλων ασθενειών του εντέρου.

Τα οφέλη του Διαβήτη ινών και της παχυσαρκίας

Fiber διαθέτει τέτοιες ωφέλιμες ιδιότητες:

• Ελέγχει την ποσότητα της ζάχαρης στο αίμα. Από την ίνα, η βλάβη και τα οφέλη από τα οποία είναι γνωστά σε εκείνους που ενδιαφέρονται για υγιεινή διατροφή, διαλύεται γρήγορα, στη συνέχεια, αναλόγως, πρόσληψη ζάχαρης είναι αργή. Αυτό βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου.
• Ελέγχει το σωματικό βάρος. Τα τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες είναι αναγκαίο να μασούν πλέον, κατά συνέπεια, η δυνατότητα του φαγητού είναι πολύ μειωμένη. Fiber παίρνει ένα ορισμένο χρονικό διάστημα στο στομάχι, δημιουργώντας ένα φαινόμενο κορεσμού. Ως εκ τούτου, εκείνες των οποίων η διατροφή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, τρώνε στην πραγματικότητα πολύ λιγότερο εκείνους που προτιμούν γρήγορα υδατάνθρακες και λίπη. Επιπλέον, τα προϊόντα που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, είναι χαμηλά σε θερμίδες.

Προσοχή!

Μετά από όλα τα παραπάνω είναι αρκετά δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, μπορούν να βλάψουν το ανθρώπινο σώμα. Αλλά, στην πραγματικότητα, έχει και κάποιες επιβλαβείς ιδιότητες. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος έγκειται στο γεγονός ότι οι φυτικές ίνες έχουν την τάση να απορροφούν γρήγορα την υγρασία, η οποία μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. δεν πρέπει να πανικοβαλλόμαστε αμέσως, επειδή η ίνα έχει περιορισμένη ικανότητα απορρόφησης. Κατά συνέπεια, για να αποφευχθεί αυτή η οθόνη, είναι απαραίτητο μόνο να χρησιμοποιούν μεγάλες ποσότητες νερού.

Ινών, το οποίο βλάπτει και τα οφέλη εξαρτώνται από τον τύπο της, βρίσκεται σε όλα τα φυτά. Με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φυτικών τροφών εντέρου δεν καταφέρουμε να το εμφανίσετε, η οποία συμβάλλει στη συσσώρευση του λίπους στο σώμα. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει την ανάπτυξη των ασθενειών, όπως η δυσπεψία, συστροφή του εντέρου. Έτσι, όλα είναι καλά με μέτρο.

λιναρόσπορος Fiber

Οφέλη και βλάπτει το προϊόν που είναι γνωστό από τη Ρωμαϊκή εποχή. Σπόρους λιναριού περιέχουν υψηλές ποσότητες φυτικών αντιοξειδωτικών F. Σελήνιο και βιταμίνη, μέρος του σπόρου, βελτιώνει σημαντικά τον εγκέφαλο και βοηθά στην αφαίρεση των βαρέων μετάλλων από το σώμα.

Σπόρους λιναριού κατέχουν εξαιρετικές απορροφητικές ιδιότητες. Η συνεχής χρήση αυτών των σπόρων καθιστά δυνατή για τον καθαρισμό του αίματος, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, αποβάλλει τις τοξίνες και βελτιώνει το μεταβολισμό. Len χρησιμοποιείται συχνά όταν ασχολείται με καλοήθεις όγκους, που διεξάγονται μετά την ακτινοβολία ή περίπλοκες χειρουργικές επεμβάσεις.

Ινών που περιέχονται σε σπόρους λιναριού, βοηθά καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, την εξάλειψη της χρόνιας κόπωσης, οίδημα των άκρων.

Μην ξεχνάτε ότι όταν η μη συμμόρφωση με τις οδηγίες για τους σπόρους λιναριού χρήση δεν είναι μόνο άχρηστη, αλλά και να βλάψει τους ανθρώπους.

Απαγορεύεται αυστηρά να λάβει τα κυρίες σπόρους με ασθένειες όπως:

• ενδομητρίτιδα,
• ινομυώματα της μήτρας,
• πολυκυστικές.

Ίνες λιναριού, τα οφέλη και τους κινδύνους των οποίων περιγράφονται ανωτέρω, μειώνει την προσφορά γάλακτος, γι 'αυτό δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε θηλάζουσες μητέρες. Και η χρήση του δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες.

Σιβηρίας ινών

Τι είναι η ίνα της Σιβηρίας; Οφέλη και ζημιές προϊόντος, τις μεθόδους χρήσης - όλα αυτά, διαβάστε την.

Σιβηρίας ινών - ένα συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο έχει μια σύνθετη δομή. Περιέχει κόκκους φυτών σιταριού και κέλυφος σίκαλη πηκτίνη, φρούτα ίνες και τα μούρα, πίτουρο βρώμης, καρύδια, εκχυλίσματα ορισμένων λαχανικά και βότανα.

Χάρη στη χρήση της Σιβηρίας ινών είναι η απώλεια της περίσσειας σωματικού βάρους, το σώμα είναι εντελώς καθαριστεί. Επίσης, αυτό το προϊόν είναι σε θέση να μειώσει την ποσότητα του σακχάρου του αίματος και της χοληστερόλης, βελτιώνει κινήσεις του εντέρου.

Σιβηρίας ίνα μπορεί να ληφθεί χωρίς περιορισμούς, t. Ε μέχρι πλήρους κορεσμού.

Παρά τον μεγάλο αριθμό των θετικών ιδιοτήτων, Σιβηρίας ίνα μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στο ανθρώπινο σώμα. Αδιάλυτο κέλυφος δημητριακά εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου και ασβεστίου. Ορισμένοι ασθενείς παρουσιάζουν αυξημένη μετεωρισμός. Αξίζει να γνωρίζει ότι εάν ο ασθενής έχει προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, η πρόσληψη φυτικών ινών θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη εξειδικευμένων επαγγελματιών, έτσι ώστε να μην προκληθεί βλάβη στον οργανισμό.

ίνες κάνναβης

Μεγάλη ποσότητα ινών που βρέθηκαν σε λάδι κάνναβης και το αλεύρι. ίνες κάνναβης, το καλό και το κακό που έχει ερευνηθεί καλά, θεωρείται ότι είναι ένας ενεργός βοηθός να ασχοληθεί με την υπερβολική σωματική μάζα. Αυτό το προϊόν διατροφολόγοι συνιστούμε να λάβει χορτοφάγους ή ανθρώπους που βρίσκονται σε δίαιτα. Η κυτταρίνη, η οποία αποτελεί μέρος του πετρελαίου κάνναβης και το αλεύρι, είναι πολύ καλό σε περίπτωση προβλημάτων με το δέρμα. Κατά τη χρήση του στους ανθρώπους ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την υγεία. Έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Αλλά αν ένα άτομο έχει προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, η χρήση αυτού του προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πλήρως ότι οι ευεργετικές και επιβλαβείς ιδιότητες του προϊόντος εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο να το χειριστεί. Υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών είναι η καταστροφή των χρήσιμων ουσιών, οι χρήσιμες ιδιότητες των ινών κάνναβης χαθεί.

γαϊδουράγκαθο ινών

Προς το παρόν, φάρμακα με βάση γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών:

• Ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Fiber γαϊδουράγκαθο, τα οφέλη και τους κινδύνους που συζητούνται στην παρούσα ανασκόπηση, μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή της χολής, τη βελτίωση της ροής του.
• Μηχανική βλάβη του δέρματος και έλκη. Λιπαρά έλαια είναι ικανά να καταλύουν την διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων, και επίσης για την απομάκρυνση του φλεγμονώδους διαδικασίας. Εν λόγω φυτό είναι συχνά χρησιμοποιούνται στην δερματολογία για την αντιμετώπιση παθήσεων του δέρματος.
• Καρδιαγγειακό σύστημα. γαϊδουράγκαθο Fiber σταθεροποιεί την πίεση του αίματος, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει την ελαστικότητα τους,
• Δηλητηρίαση. Το προϊόν είναι ενεργά απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, εξουδετερώνει μικρόβια βακτήρια.
• Το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα. Κυτταρίνη μπορεί να πυροβολήσει φλεγμονώδεις διεργασίες.

Εκτός από μια μακρά λίστα από χρήσιμες ιδιότητες, γαϊδουράγκαθο ινών αντενδείκνυται:

• ασθματικούς, διότι μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις,
• για ψυχικές ασθένειες, σύνθετη μορφή της κατάθλιψης,
• παιδιά έως 12 ετών.

Πριν από τη λήψη αυτού του προϊόντος θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Μέθοδοι εφαρμογής των ινών

Πάνω από περιγράψαμε τι ένα προϊόν, όπως φυτικές ίνες, τα οφέλη και τους κινδύνους. Πώς να το πάρει; Διαβάστε περισσότερα.

Κάθε μέρα, το ανθρώπινο σώμα παίρνει ινών με φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Αλλά δεν είναι πάντα αρκετό, γι 'αυτό και οι διατροφολόγοι συνιστούν να λαμβάνουν περαιτέρω. κανόνες χρήσης είναι πολύ απλή: ξεκινήστε με τη χρήση της μισό κουταλάκι του γλυκού, σταδιακά άνω των 14 ημερών η αύξηση της δόσης σε τρεις κουταλιές της σούπας. Λαμβάνεται 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Ινών μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε από τα προϊόντα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό, έτσι ώστε ινών (βλάβη και το όφελος που αναφέρονται παραπάνω) δεν έχει οδηγήσει στην εμφάνιση της δυσκοιλιότητας. Ένα μήνα αργότερα, να κάνει ένα διάλειμμα για έξι μήνες.