Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά προσχολικής ηλικίας: στόχος

Με κάθε χρόνο από αναπνευστικά προόδου ιογενείς λοιμώξεις, τη μετάλλαξή του ξανά και ξανά και στη μείωση της ευαισθησίας σε φαρμακολογικούς παράγοντες. Ειδικά τα κρυολογήματα και τις επιπλοκές από αυτά είναι παιδιά της προσχολικής ηλικίας.

Παλιά λοίμωξη στο νέο κέλυφος

Στο σημερινό περιβάλλον, σε ένα μολυσμένο αέρα και τα τρόφιμα με διάφορα πρόσθετα μωρά ανοσία εξασθενεί με κάθε χρόνο που περνάει. Στις εστίες φθινόπωρο και την άνοιξη δεν μπορεί να μιλήσει. Η πνευμονία ή βρογχίτιδα, συνοδευόμενη από λίγα χρόνια, υψηλός πυρετός, βήχας, καταρροή, τώρα ασυμπτωματική. Οι γιατροί διάγνωση οξείες ασθένειες όπως δυσκολία, και συνήθως λαμβάνει χώρα κάποιο χρόνο πριν από τη μόλυνση ανιχνεύεται. Μέχρι τη στιγμή που ήταν σε πλήρη φιλοξενεί ένα μικρό μέσο επιδέχονται θεραπεία με δυσκολία, και η περίοδος αποκατάστασης μέχρι την πλήρη ανάκαμψη έχει καθυστερήσει για αρκετούς μήνες. Αποδυναμωμένη από το σώμα του παιδιού δεν είναι σε θέση να αποκαταστήσει την υγεία των δικών τους, γι 'αυτό είναι αναγκαίο να ληφθούν επείγοντα μέτρα για την ενίσχυσή της. Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά προσχολικής ηλικίας, η οποία στοχεύει στην αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη συνολική ενίσχυση του σώματος, καθώς και στην πρόληψη και μείωση των ασθενειών, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει μαζί τους. Κάθε χρόνο όλο και περισσότεροι γονείς να δώσουν προσοχή στο συγκρότημα, σχεδιασμένο από ειδικούς για την καταπολέμηση ιών και λοιμώξεων.

Αναπνευστικές ασκήσεις ως ένας τρόπος για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα

Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά προσχολικής ηλικίας - είναι, πάνω απ 'όλα, μια σειρά από ασκήσεις με στόχο την ανάπτυξη των μυϊκών ομάδων υπεύθυνο για τη διαδικασία της αναπνοής. Επιπλέον, αυτές οι ασκήσεις βοηθούν το παιδί να κορεστεί ο εγκέφαλος αρκετό οξυγόνο, το οποίο με τη σειρά του θα συμβάλει στη βελτίωση της ψυχικής δραστηριότητας του μωρού.

Το μυστικό βρίσκεται στη σωστή αναπνοή μύτη. Επειδή η μύτη χρησιμεύει ως φίλτρο κατά της σκόνης ή άλλων σωματιδίων στο ρινοφάρυγγα αέρα εισπνοής. Μετά από επαφή με ξένους μικροσωματίδια που αμέσως μπλοκ τους, αποκρύπτοντας βλέννα. Στη συνέχεια, στεγνώνει για να σχηματίσει μια κρούστα (τα παιδιά τους αποκαλούν «boogers»).
Για τη σωστή διέλευση του αέρα από τη μύτη με τη χρήση ειδικών ασκήσεων αναπνευστική γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας μέσω του οποίου επικεντρώνεται σε παιδιά βαθιές ανάσες στη μύτη και εκπνεύστε από το στόμα. Έτσι σε συνδυασμό με τάξεις αναπνοή χρησιμοποιείται κολλώδης προφορά των φωνηέντων και συμφώνων sizzling κατά την εκπνοή. Μπορεί να είναι «ένα» ακούγεται «sh», «c», και άλλα.

Οφέλη για την υγεία και την ευφυΐα του σώματος

Τα συγκροτήματα της αναπνοής ασκήσεις για παιδιά προσχολικής ηλικίας που αποσκοπούν σε μια ποικιλία παιχνιδιών και ποιητική μορφή. Κατά τη διάρκεια της άσκησης κάθε κύτταρο στο σώμα είναι γεμάτο με οξυγόνο. Η σωστή αναπνοή διευκολύνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, πράγμα που σημαίνει πιο γρήγορη και διαισθητική αφομοίωση των περιβαλλοντικών πληροφοριών. Επιπλέον, η σωστή αναπνοή αρχίζει να διεγείρει την καρδιά, επαναφέρει το νευρικό σύστημα (για τα υπερκινητικά παιδιά), ακόμη και τα πεπτικά όργανα, όπως οι ασκήσεις θα βοηθήσει στην αφομοίωση των τροφίμων.

Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθούν στην ανάρρωση από το κρυολόγημα, βρογχίτιδα, πνευμονία, καθώς και η διαδικασία που χρησιμοποιείται poslereabilitatsionny ασκήσεις αναπνοής Strelnikovoj για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Στην περίπτωση αυτή, ο τραγουδιστής θα συνιστούσα αυτό το γυμναστήριο δεν είναι μόνο τα παιδιά, αλλά και ενήλικες. Επιπλέον, ασκήσεις αναπνοής σας δίνει τη δυνατότητα να αναπτύξουν τις φωνητικές χορδές σας για τις ευκαιρίες τραγούδι. Πολύ ενδιαφέρουσες προσφορές άσκηση στο βιβλίο του, «Οι ασκήσεις αναπνοής για τα παιδιά» Krasikova Ι Σ πιο προσεκτική ματιά στις μεθόδους Strelnikovoj AS, δεδομένου ότι δείχνουν πραγματικά θεαματικά αποτελέσματα.

Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά προσχολικής ηλικίας σχετικά με τις συστάσεις Strelnikovoj

μέθοδοι κα Strelnikova είναι πολύ ασυνήθιστο. σύστημα του βασίζεται όχι στο συνολικό έργο της αναπνοής «να πάρει μια ανάσα», και από τη φύση των αναπνοών και την ποιότητά τους. Εκπνεύστε στο τραγουδιστή ορίζεται ως η αναπόφευκτη συνέπεια της εισπνοής, την ίδια την εικόνα. Strel'nikova υποβάλει την υπόθεση ότι εισπνευστική στήθος δεν επεκταθεί, αλλά μάλλον συμπιεσμένο. Ως εκ τούτου, στην παρούσα κλίσης, περιστροφής, στο στήθος χέρια.

εκπαίδευση οδηγεί Strelnikovoj δεν μπορεί να αγνοηθεί. Εκτός από τις προφανείς βελτιώσεις σε συνδυασμό με παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία των χρόνιων παθήσεων της μύτης και του λαιμού, βρόγχους και τους πνεύμονες, υπάρχει αξιοσημείωτη θετικά αποτελέσματα στον έλεγχο του διαβήτη, καρδιακή νόσο, ασθένειες του νευρικού συστήματος.

Τρεις «φάλαινες» των αναπνευστικών ασκήσεων Strelnikova

Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά προσχολικής ηλικίας αρχίζει με 3 βασικές ασκήσεις που εκτελούνται από το βήμα των στρατιωτών. " Πρόκειται για ένα είδος προθέρμανσης, η οποία προετοιμάζει το αναπνευστικό σύστημα στο κύριο συγκρότημα.

Η άσκηση, προπόνηση

1. Άσκηση "Ladoshki". Γίνετε ευθεία. Τα χέρια στο πλάι σας, ενώ εγείρονται από τον αγκώνα μέχρι τη δική μου παλάμες. Αν είναι σωστό να βάλει τα χέρια σας, θα θέσει, «δίνω επάνω!» Σε μια χαλαρή κατάσταση. Τότε αναπνέουν στον αέρα από τη μύτη σας και σταθερά αποσπάσουν τις σιαγόνες, σαν να προσπαθεί να πιάσει το σφάλμα. Η κίνηση της βούρτσας έρχονται μόνο στο χέρι, όλα τα άλλα μέρη του σώματος πρέπει να είναι σταθερή. Κάνουμε τέσσερα σύντομη εισπνοή (sniffing) και ήρεμα εκπνεύστε από τη μύτη ή το στόμα. Να τέσσερις φορές αυτές οι ανάσες, και στη συνέχεια να ξεκουραστεί για 3-5 δευτερόλεπτα. Όλοι πρέπει να γίνει 24 φορές σε τέσσερις αναπνοές. Ο συνολικός αριθμός των επαναλήψεων της διαδικασίας αυτής θα είναι 96 φορές.

2. Άσκηση "Donuts". Η στάση είναι η ίδια όπως και στην άσκηση 1, με τη διαφορά ότι η λαβή δεν κάμπτεται σε αγκώνες και συμπιεστεί σε γροθιές. Να κάνει την αναπνοή και χαλάρωσα τις γροθιές του, σαν να πιέζει μακριά από εσάς ένα συγκεκριμένο θέμα, και ρίχνοντας το στο πάτωμα, εκπνεύστε. Κάνει 8 αναπνοών, το υπόλοιπο 35 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 11 φορές.

3. Άσκηση «αντλία». Σταθείτε με τα πόδια σας ελαφρώς χώρια, τα χέρια κρέμονται χαλαρά στα πλευρά σας. Είναι ελαφρά κλίση του κορμού προς τα εμπρός, ο λαιμός δεν πρέπει να είναι τεταμένη, το κεφάλι του κρέμεται ελεύθερα, πίσω ελαφρώς στρογγυλεμένα. Όταν γέρνει αργά εισπνέει, να εκπνέει, ενώ το ίσιωμα. Κάνοντας 8 αναπνοές όπως στην προηγούμενη άσκηση, και 12 επαναλήψεις.

Σύνολο σετ πυρήνα περιλαμβάνει 14 ασκήσεις, το οποίο είναι επιθυμητό να κάνουμε τις τρεις προσεγγίσεις. Καλύτερες ασκήσεις αναπνοής για παιδιά προσχολικής ηλικίας μετά το ξύπνημα το πρωί πριν από το πρωινό και το βράδυ - πριν από το δείπνο. Μπορείτε να κάνετε μετά το φαγητό, αλλά όχι νωρίτερα από μία ώρα. Πριν πάτε για ύπνο για να κάνει γυμναστική δεν συνιστάται, καθώς διαποτίζει το σώμα με οξυγόνο, το οποίο συμβάλλει στην χρεώνουν περισσότερο το σώμα με ενέργεια.

Αναπνευστικές ασκήσεις στην προσχολική

Σε νηπιαγωγεία διεξάγει ασκήσεις αναπνοής είναι απαραίτητη. Μπορούν να πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια ασκήσεων το πρωί, ειδικές τάξεις με ένα λογοθεραπευτή, κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μετά από ώρες κοινής ησυχίας, με τα πόδια. Μπορεί να υπάρχει μια τέτοια ασκήσεις αναπνοής για παιδιά προσχολικής ηλικίας σε στίχο ή εικονογραφήσεις που βοηθά το παιδί να αντιμετωπίζουν όχι μόνο το αναπνευστικό σύστημα, αλλά και για την ανάπτυξη της μνήμης και της σκέψης.

Όταν ασκείστε θα πρέπει να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:

• αναπνοή είναι μόνο η μύτη με το στόμα κλειστό ερμητικά?
• ώμους μην αυξηθεί?
• δεν μπορείτε να κάνετε απότομη και γρήγορη αναπνοές?
• Δεν μπορείς να ηρεμήσεις.

Όταν οι ασκήσεις αναπνοής πρέπει να παρακολουθεί την κατάσταση των παιδιών. Όταν γρήγορη αναπνοή, ωχρότητα (κοκκίνισμα) του προσώπου, τρόμος και μυρμήγκιασμα των χεριών και των ποδιών θα πρέπει να σταματήσει την άσκηση. Στη συνέχεια θα πρέπει να καθορίζουν τις παλάμες τους μαζί, φέρνουν στο πρόσωπο και αναπνέετε βαθιά μέσα τους 2-3 φορές.

Η νηπιαγωγός και λογοθεραπευτής μπορεί να ασκήσει ασκήσεις αναπνοής για παιδιά προσχολικής ηλικίας σε εικόνες. Με διασκεδαστικό ποιήματα, schitalok και εικόνες πιο εύκολο για τα παιδιά να κυριαρχήσει το παράξενο κίνημα, και αν ασχολούνται με ένα ελαφρύ μελωδική μουσική, η άσκηση δεν θα είναι μόνο απτά αποτελέσματα για το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και τη βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης των παιδιών. Αρχική γονείς μπορούν επίσης να ασκούν παρόμοιες μεθόδους παρουσίασης των ασκήσεων αναπνοής.

Μερικές ασκήσεις ασκήσεις αναπνοής

1. Σταθείτε ίσια, τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων, χέρια είναι στη μέση. Τα χέρια σήκωσε - εισπνέετε, την κλίση προς την πλευρά - εκπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση, χωρίς να μειώνεται χέρια - εισπνέετε, την κλίση προς την αντίθετη κατεύθυνση - εκπνεύστε. Επιστροφή στην αρχική θέση.

2. Σταθείτε ίσια. Αγκάλιασε τον εαυτό τους ώμους (σταυρωτά) και ελαφρά κλίση της κεφαλής σας. Τα χέρια για να διαλύσει μια μέγιστη απόσταση, προσπαθώντας να αναπτύξει λεπίδες όσο το δυνατόν περισσότερο, να σηκώσει το κεφάλι του και να πάρει μια ανάσα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, χαλαρώστε τα χέρια σας και εκπνεύστε.

Οι διαφορετικές ασκήσεις αναπνοής

Πολλοί γυμναστικές ασκήσεις δείχνουν τις εικόνες. Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά προσχολικής ηλικίας τόσο εύκολα αντιληπτή από τα παιδιά, σύμφωνα με παιδίατρους, λογοθεραπευτές και ψυχολόγους. Για ένα παιδί στην πρώτη θέση χρειαζόμαστε κάποια στάση των γονιών και πολλά παιδιά δεν κατανοούν πλήρως τις κινήσεις και τους ήχους ότι οι ενήλικες προσπαθούν να μεταφέρουν σε αυτές. Κατά την εξέταση των πολύχρωμες εικόνες του παιδιού συνδέει ένα είδος «υποσυνείδητο φαντασίας,» και αυτός για τον εαυτό του ξέρει πώς να το κάνουμε αυτό ή ότι η άσκηση είναι πράγματι σωστή.

Αναπνευστικές ασκήσεις για τη σκλήρυνση φως

Επίσης, υπάρχουν πολλές ασκήσεις για την σκλήρυνση είναι το φως. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

1. δάχτυλο κλείνοντας το ένα ρουθούνι, το δεύτερο το παιδί αναπνέει 4-6 δευτερόλεπτα ανά ρουθούνι. Είναι μόνο 10 αναπνοές ανά εναλλάξ κλείσιμο της ένα ρινικό πέρασμα, το δεύτερο. Αποδεικνύεται: ένα ρουθούνι κλειστό, εισπνεύστε, εκπνέετε, άλλαξε το ρουθούνι, εισπνεύστε, εκπνέετε. Και έτσι 10 φορές.

2. Το παιδί παίρνει μια ανάσα, τα δάχτυλα που καλύπτουν ελαφρά τα φτερά μύτη. Ο αέρας στη συνέχεια εκπνέει αργά, ενώ ήδη πατώντας στη μύτη, έτσι ώστε ο αέρας που βγαίνει στις εκτοξεύσεις. Θα πρέπει να κάνει 10 προσεγγίσεις.

3. Το παιδί παίρνει μια βαθιά ανάσα, εκπνεύστε βρύσες δάχτυλά του στη μύτη, όπως στην άσκηση 2, και δυνατά προφέρει τις συλλαβές «BA-boo-boo», «βα-bu-να.»

Αναπνευστικές ασκήσεις στο στίχο

Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά προσχολικής ηλικίας στους στίχους δεν είναι μόνο διασκέδαση, αλλά και ένα χρήσιμο χόμπι. Τις περισσότερες φορές ποιήματα που περικλείεται σε φωτεινές εικόνες. Έτσι, το μωρό όχι μόνο να ακούσει, αλλά μαθαίνει επίσης να απεικονίσει τη διαδικασία άσκησης. Εδώ είναι μερικά εδάφια για ασκήσεις αναπνοής:

1. Το άρωμα του πεύκου αναπνέουμε (κάνει μια βαθιά ανάσα, λες και η μυρωδιά του κάτι νόστιμο)

Και την ανάσα κομμένη την (καθυστερημένη αναπνοή),

Τώρα που αναπνέουμε έξω (εκπνοή γίνεται με τον ήχο της πίσω «α»),

Χαλαρώστε, χαλαρώστε. (Διάστημα 10 δευτερόλεπτα)

Η άσκηση επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.

2. γαργαλάει κάτι εκεί (κάνει 4-5 μικρά αιχμηρά αναπνοές)

Θέλω όλοι μας να φτερνιστεί! (Blow, που μοιάζουν με το φτέρνισμα, κάμψη προς τα εμπρός)

"Αχ, αχ-apchih!"

Η άσκηση επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.

Κάθε μητέρα και δάσκαλος, έχει μια αίσθηση του ρυθμού στους στίχους μπορεί να γράψει μερικές ασκήσεις με δική τους, με βάση τη βασική γνώση σχετικά με τη χρήση των ασκήσεων αναπνοής τεχνικές.