Βρώμη χυλό: μέθοδοι παρασκευής

Βρώμη γεύμα - χρήσιμο νόστιμο και θρεπτικό φαγητό. Η βάση τιτάνιο βρώμης είναι σπόροι, εδώ είναι ένα άλλο όνομα για τα δημητριακά - πλιγούρι βρώμης. Βρώμη περιλαμβάνουν καλλιέργειες δημητριακών, και περιέχει πολύτιμες ιδιότητες οι οποίες είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Oatmeal μπορεί να παρασκευασθεί με τον παραδοσιακό τρόπο στην πλάκα και στην multivarka. Σκεφτείτε δύο συνταγές των πιάτων.

Συνταγή τιτάνιο χυλό με γάλα (στην πλάκα)

Απαραίτητα συστατικά:

• γάλα (3,5 φλιτζάνια)?
• νιφάδες βρώμης (1,5 φλιτζάνια)?
• ζάχαρη?
• καρύδια για να δοκιμάσετε?
• φράουλες (100 γραμμάρια)?
• βούτυρο (κουταλάκι του γλυκού)?
• πρέζα αλάτι?
• μήλο (1 τεμάχιο).

Η τεχνολογία της προετοιμασίας

Πάρτε ένα τηγάνι, ρίχνουμε το γάλα πίσω. Βάλτε το ταψί στο φούρνο και περιμένετε βράζει. Μετά το βρασμό προσθέστε Ηρακλή νιφάδες αλάτι. Συνεχώς ανακατεύετε το κουτάλι και όταν μαγειρεύεται δημητριακών (θα πρέπει να πρηστεί), προσθέστε μια κουταλιά βούτυρο. Πριν το σερβίρισμα, προσθέστε τη ζάχαρη κουάκερ (ή μέλι), φράουλες, μήλο, καρύδια. Αυτό είναι το μόνο που έχουμε να μαγειρέψουν ένα νόστιμο γεύμα βρώμης, πλούσιο σε βιταμίνες.

Η συνταγή της πλιγούρι βρώμης στο multivarka

Απαραίτητα συστατικά:

• πλιγούρι βρώμης (2 φλυτζάνια)?
• άλας (μισό κουταλάκι του γλυκού)?
• μέλι (για γεύση)?
• νερό (4 φλιτζάνια).

Η τεχνολογία της προετοιμασίας

Νιφάδες αποκοιμήθηκε στο multivarku, γεμίστε το με νερό και αλάτι. Ενεργοποιήστε τη λειτουργία «Κουάκερ» και ρυθμίστε την ώρα για περίπου 20 λεπτά. Καθώς ο χρόνος τελειώσει, βάλτε σε ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης. Προσθέστε το μέλι ή συμπυκνωμένο γάλα, όλα εξαρτώνται από το γούστο σας.

πολύτιμες ιδιότητες

Η καθημερινή κατανάλωση δημητριακών μπορεί να επηρεάσει θετικά την ανάπτυξη των μαλλιών, των νυχιών, να επηρεάσουν το χρώμα και την κατάσταση του δέρματος, να προωθήσει την απώλεια βάρους και βελτίωση της πέψης. Βρώμης γεύμα είναι επίσης πλούσια σε οργανικές ενώσεις που διευκολύνουν πρόσληψη των αμινοξέων. Είναι πολύ χρήσιμο να φάει αυτό το χυλό τους ανθρώπους που είναι εξαρτημένοι από την άσκηση. Σπόροι βρώμης - η κύρια πηγή αντιοξειδωτικών. Μπορούμε να πούμε ότι αυτό το χάος είναι χρήσιμη για την έγκαιρη πρόληψη του καρκίνου. αντιοξειδωτικά περιέχονται στη βρώμη καθυστερήσει τη διαδικασία γήρανσης. Βρώμη γεύμα σε ένα έλκος στομάχου είναι χρήσιμη λόγω της παρουσίας γλουτένης. Σε πλιγούρι βρώμης περιέχει επαρκή αναλογία βιταμινών που ανήκουν στις ομάδες Β, Α, Ε, και τα μέταλλα. Αυτό το σύνολο των βιταμινών έχει θετική επίδραση στην καρδιά και το νευρικό σύστημα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μόνο το κουάκερ θα ήταν αρκετό για να αναπληρώσετε τις καθημερινές ανάγκες σε όλες τις σωστές θρεπτικές ουσίες.

Αντενδείξεις για τη χρήση των

Φάτε κουάκερ Ηρακλής θα πρέπει να είναι προσεκτικοί. Oatmeal, όπως περιγράφηκε παραπάνω, μια ευεργετική επίδραση στον οργανισμό, αλλά μόνο όταν είναι μέτρια κατανάλωση. Η υπερβολική κατανάλωση οδηγεί στο γεγονός ότι οι στάσεις, για παράδειγμα, η απορρόφηση του ασβεστίου, και ως εκ τούτου αυξάνει την ευθραυστότητα των οστών επίσης να υποφέρουν μαλλιά και τα νύχια. Κουάκερ μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για την απότομη αύξηση του επιπέδου του σακχάρου, όπως κατά το μαγείρεμα προσθέτουμε τη ζάχαρη και το μέλι, οι διαβητικοί πρέπει να είναι σε επιφυλακή. Γι 'αυτό να είστε προσεκτικοί με το τιτάνιο χυλό, τρώνε σωστά και μέτρια, και στη συνέχεια θα φέρει πολλά οφέλη για την υγεία σας.