Γιατί οι καταγγελίες θα μπορούσε να σας σκοτώσει;

Το μόνο που μερικές φορές παραπονιούνται για τους ανθρώπους και τις διαφορετικές καταστάσεις της ζωής. Μερικές φορές αυτή η διαδικασία μπορεί να αναφέρεται στην απελευθέρωση του ατμού, αλλά δεν έχει σημασία τι λέει ο καθένας, στην πραγματικότητα είναι ένα και το αυτό. Όταν παρατηρείται επιφανειακά, η καταγγελία μπορεί να φαίνονται αβλαβή, ίσως ακόμα και χρήσιμη, γιατί απελευθέρωση ατμών μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Αλλά στην πραγματικότητα, μια καταγγελία μπορεί να έχει σοβαρές σωματικές και ψυχικές συνέπειες.

Καταγγελίες της ανθρώπινης ζωής

Η κοινωνία φαίνεται να εμπνεύσει τους ανθρώπους να καταγγελιών. Διαμαρτύρονται ότι πρέπει να δουλέψουμε πάρα πολύ, που δεν έχουν το χρόνο, καθώς και το γεγονός ότι είναι πολύ απασχολημένος για να απολαύσετε τη ζωή. Οι άνθρωποι διαμαρτύρονται για την πολιτική, το οποίο είναι ένα αγαπημένο χόμπι για πολλούς ανθρώπους, μέλη της οικογένειας και οικογενειακά προβλήματα, η έλλειψη ύπνου και συνεχή κόπωση. Και τους αρέσει να διαμαρτύρονται όταν είναι άρρωστοι, - ο κατάλογος είναι ατελείωτος. Και ακόμα κι αν το κάνετε συγκεκριμένα πάρα πολύ διαμαρτύρεται (ή σκέφτεστε έτσι, και αυτό το άρθρο θα σας επιτρέψει να σοβαρότητα και αμεροληψία εξετάσουμε την κατάσταση), ο καθένας από εμάς γνωρίζει τους ανθρώπους που κάνουν είναι etobespreryvno, και αισθάνεται άβολα να είναι στην παρουσία τους.

Ο αντίκτυπος των καταγγελιών για τους ανθρώπους

Αλλά πώς παράπονα επηρεάζουν τους ανθρώπους; Από την άποψη των συνάψεων του εγκεφάλου που συνδέονται μεταξύ τους, καθώς επίσης - μια βασική υπόσχεση νευροεπιστήμης. Κάθε φορά που διαμαρτύρονται, θα ενισχύσει νευρωνικών συνδέσεων, γεγονός που καθιστά πολύ πιο εύκολο ενεργοποίηση. Κάνετε αυτό αρκετά συχνά - και το παράπονό σας θα είναι τυπική ρύθμιση. Οι αρνητικές σκέψεις παράγουν ακόμη πιο αρνητική, και μπορείτε εύκολα να καταλήξετε σε ένα φαύλο κύκλο των ατελείωτων παραπόνων και αρνητική σκέψη. Επιπλέον, το πρόβλημα δεν έρχεται μόνη της, έτσι ώστε αυτοί οι άνθρωποι που τους αρέσει να διαμαρτύρονται, συχνά αρχίζουν να κάνουν φίλους με την ίδια, η οποία ενισχύει περαιτέρω το κύκλωμα. Μια δυσαρεστημένους οπαδούς διαμαρτύρονται επηρεάσει ακόμη και θετικό πνεύμα τους ανθρώπους γύρω τους. Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς θέλετε να διαμαρτύρονται για κάτι διαφορετικό, όταν ο φίλος σας κλαίει για κάτι τέτοιο στη ζωή του; Αυτό συμβαίνει εύκολα και ακούσια ακόμα και τους πιο θετικούς ανθρώπους που ποτέ οι ίδιοι διαμαρτύρονται. Μερικές φορές αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια μακρά συνομιλία, που αποτελείται σχεδόν αποκλειστικά από καταγγελίες, για παράδειγμα, να μιλήσουμε για την πολιτική με έναν αρνητικό τρόπο. Σκεφτείτε για το πώς αισθάνεστε μετά από αυτό;

Καταγγελίες και ασθένειες

Η παρατεταμένη καταγγελίες οδηγήσει σε άγχος, και υπάρχουν αποδείξεις ότι η παρατεταμένη πίεση οδηγεί σε ασθένειες. Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την πίεση του αίματος, αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, την παχυσαρκία και την εμφάνιση του διαβήτη και μπορεί να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Οι επιστήμονες γνωρίζουν περισσότερο από ένα χρόνο ότι τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης - μιας ορμόνης του στρες - παρεμβαίνει με τον εγκέφαλο διαδικασίες που είναι υπεύθυνες για τη μάθηση και τη μνήμη, μειώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την πυκνότητα των οστών συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και της εμφάνισης της καρδιακής νόσου, αλλά επίσης αυξάνει την αρτηριακή πίεση και χοληστερόλης στο αίμα. Χρόνιο στρες και αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο της κατάθλιψης και ψυχικής ασθένειας, ακόμα και να μειώσει το προσδόκιμο ζωής.

Πώς να σταματήσουν να διαμαρτύρονται;

Ωστόσο, δεν είναι δυνατόν ποτέ να παραπονεθεί - μερικές φορές οι άνθρωποι πρέπει να αφήσει εκτός ατμό. Έτσι, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με μερικές συμβουλές για να βοηθήσει να γίνει λιγότερο συχνά και με μέτρο. Μην βιαστείτε να απαντήσετε και πάντα δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να κρυώσει - καταφύγιο από ό, τι σας ενδιαφέρει, για να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα. Προσπαθήστε να αναπνέετε βαθιά, πάμε μια βόλτα στη φύση, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, σκέπτομαι ή να πάει να κάνει κάτι διασκεδαστικό ή χαλάρωσης για να ξεφύγουν. Γράψτε κάτω τι σας απασχολεί - θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα γιατί είστε αναστατωμένος, και να δούμε την κατάσταση από το εξωτερικό, με μια πιο ουδέτερη οπτική γωνία. Πάρτε την ευθύνη για το ρόλο σας στην κατάσταση. Μην προσπαθήσετε να κάνετε ένα λάθος άτομο και να τον κατηγορούν για τα πάντα. Προσπαθήστε να σκεφτείτε τι μαθήματα μπορείτε να μάθετε από αυτή την κατάσταση. Πώς μπορεί να σας διδάξει; Αυτο-εξέταση βοηθά να βρείτε την ισορροπία και να βρούμε μια λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα, και να καθορίσει Δεν θα ήταν καλύτερα να μην επικεντρωθεί σε ένα συγκεκριμένο θέμα και αφήστε πίσω.