Γυμναστική για Avetisov ματιών: τεχνικές περιγραφή, ασκήσεις, και επανεξετάζει την αποτελεσματικότητα της

Είναι γνωστό ότι κάθε πρόληψη των ασθενειών είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Γι 'αυτό η πρόληψη είναι ακόμα σε προσχολική ηλικία πρέπει να αρχίσει αποκλίσεις απόψεων. Σε αυτό το άρθρο θα περιγράψει λεπτομερώς πώς οι ασκήσεις για Avetisov μάτι, και να εξοικειωθούν με το βασικό σύνολο των ασκήσεων.

Ένα κομμάτι για τον συγγραφέα

Ο καθηγητής Έντουαρντ Sergeevich Avetisov στην εργασία τους δοθεί μεγάλη προσοχή στην πρόληψη της όρασης σε παιδιά και ενήλικες. Για πολλά χρόνια ερεύνησε το πρόβλημα της μυωπίας και στραβισμού. Ο επιστήμονας έχει αναπτύξει μια πολλά υποσχόμενη νέα κατεύθυνση στην οφθαλμολογία, έχει δημοσιεύσει περισσότερες από 300 εργασίες, ίδρυσε το σχολείο του και ήταν επιστημονικός υπεύθυνος πολλών διάσημων επιστημόνων. Με βάση την έρευνά τους Edward S. αναπτύξει μια μεθοδολογία που βοηθά στην ευκολία καταπόνηση των ματιών, όταν μεγάλα φορτία (ανάγνωση, που εργάζονται στον υπολογιστή). Το συγκρότημα των απλών ασκήσεων σας επιτρέπει όχι μόνο να σταματήσει την πτώση του άποψη, αλλά και συμβάλλει στη βελτίωσή της.

Γυμναστική για τα μάτια του καθηγητή Avetisova

Το συγκρότημα των ασκήσεων που αναπτύχθηκε από επιστήμονες, περιλαμβάνει μια απλή κίνηση του βολβού του ματιού, τα οποία παράγονται σε αργή και μεσαίου ρυθμό. Μια σημαντική προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα της τεχνικής - τακτική και σταδιακή αύξηση του φορτίου. Συγκρότημα οπτική ασκήσεις μπορεί να χωριστεί σε τρία τμήματα.

Το πρώτο μπλοκ των ασκήσεων

Για να μεγιστοποιηθεί το αποτέλεσμα, θα πρέπει να είναι έτοιμοι να συμμετάσχουν σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, όπου δεν υπάρχει επείγοντα ζητήματα. Το όλο συγκρότημα γίνεται συνεδρίαση:

• Zazhmurte μάτια όσο το δυνατόν περισσότερο και να μείνετε σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα. Ανοίξτε τα βλέφαρα, χαλαρώστε και επαναλάβετε την ακολουθία αρκετές φορές.
• Μέσα σε δέκα δευτερόλεπτα αναβοσβήνει σε αυξημένο ρυθμό. Μετά από αυτό, μπορείτε να χαλαρώσετε και να συνεχίσει να κάνει τις ασκήσεις.
• Βουτήξτε τα δάχτυλά δείκτη σας στην κλειστή αιώνα και ελαφρά τα μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Να θυμάστε ότι το κίνημα δεν πρέπει να είναι πολύ έντονη. Η διάρκεια αυτής της επιχείρησης - ένα λεπτό.
• Συνεχίστε να καθίσει με κλειστά τα μάτια, βάλτε το καπάκι και να αρχίσει τρία δάχτυλα τα πιέζετε απαλά στο βολβό του ματιού. Επαναλάβετε τις ενέργειές σας αρκετές φορές.
• Σπρώξτε τα δάχτυλα του δείκτη για τα φρύδια και να αρχίσει να κάνει τα στραβά μάτια μέσα από την αντίσταση.

Γυμναστική για τα μάτια της διαδικασίας Avetisova βελτιώνει τη ροή του αίματος στην περιοχή των ματιών και βοηθά στη χαλάρωση των μυών. Παρά τη φαινομενική απλότητα των ασθενών ανέφερε ότι εκτελούν τις ασκήσεις σωστά, δεν είναι καθόλου. Έτσι, να θυμάστε ότι το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι η ταχύτητα, αλλά μια σταδιακή αύξηση του φορτίου.

Το δεύτερο μπλοκ

Αυτό το συγκρότημα είναι επίσης πολύ καλές επιδόσεις, ενώ η συνεδρίαση. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να κρατήσει τη θέση εκκίνησης και την αποφυγή περιττών μετακινήσεων. Γυμναστική για τα μάτια της Avetisov επαναλαμβάνεται οκτώ ή δέκα φορές.

• Κοιτάξτε το ταβάνι, στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά το βλέμμα προς τα κάτω. Μην βιαστείτε - κίνηση των ματιών πρέπει να είναι ομαλή.
• Δείτε το επιλεγμένο σημείο προς τα αριστερά και στη συνέχεια προς τα αριστερά. Να σημειωθεί ότι κατά την εκτέλεση αυτής της εργασίας θα πρέπει να είναι να καθίσει ακόμα και να μην γυρίσει το κεφάλι σας.
• Μετακινήστε τη θέα διαγώνια από την άνω γωνία του δωματίου προς τα κάτω.
• Φανταστείτε ότι μπροστά σας ένα μεγάλο κύκλο και να αρχίσει να γλιστρήσει σε αυτό για πρώτη φορά το ένα μάτι και στη συνέχεια το άλλο τρόπο.

Η τακτική εκτέλεση αυτού του έργου θα ενισχύσει τους μυς της κίνησης των ματιών.

Το τρίτο μπλοκ

Σε αντίθεση με τα προηγούμενα συστήματα, η ανάγκη για να εκτελέσει κατάσταση.

• Τραβήξτε το χέρι μπροστά σας, να δούμε το δείκτη και να μετατρέψει το βλέμμα στην απόσταση.
• Κρατήστε το δάχτυλο στη μύτη του, και στη συνέχεια να προχωρήσουμε αργά προς τα εμπρός. Προσήλωση παρακολουθήσουν αυτή την ομαλή κίνηση.
• Επαναλάβετε την ίδια άσκηση, αλλά έκλεισε το ένα χέρι πάνω από τα μάτια του. Στη συνέχεια, επαναλάβετε αυτή την ενέργεια, αλλά καλύπτει το άλλο μάτι με το χέρι του.
• Για να εκτελέσετε τις ακόλουθες εργασίες θα πρέπει να είναι να σταθεί δίπλα στο παράθυρο. Σχεδιάστε ένα σημείο στη γυάλινη επιφάνεια ή κόλλα ένα κομμάτι από χρωματιστά ταινίας. Focus για το σήμα, και στη συνέχεια να εξετάσουμε σε βάθος. Αυτή η άσκηση γίνεται με γυαλιά ή φακούς επαφής (αν τα έχετε, φυσικά, είναι).

Λόγω της συχνής εφαρμογής του συγκροτήματος θα είναι σε θέση να βελτιώσει την εστίαση.

Γυμναστική για τα μάτια των παιδιών Avetisova

Edward S. πίστευε ότι ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της μεθόδου του - την αποτελεσματικότητα της σχολικής ηλικίας. Και ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι μαθητές βιώνουν ένα βαρύ φορτίο - διαβάσει πολλά, να γράφουν και να σχεδιάσετε. Προσθέστε σε αυτούς και παρατεταμένη κάθεται σε ένα υπολογιστή ή το tablet σας, βλέποντας τηλεόραση και η καθιστική ζωή. Ως αποτέλεσμα, πολλοί φοιτητές έχουν προβλήματα με την όραση και να αρχίσουν να φορούν γυαλιά. Αποτρέψτε τις βλαβερές συνέπειες των υψηλών φορτίων θα γυμναστική μάτι με τη μέθοδο Avetisova. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουν ότι η επανάληψη όλων των ασκήσεων θα πρέπει να είναι καθημερινή, και όχι μία φορά από μία φορά. Για να πάρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, το παιδί θα πρέπει πρώτα να παρακολουθεί, και στη συνέχεια να διασφαλίσει ότι θα εκτελέσει γυμναστική. Στην ιδανική περίπτωση, οι μαθητές θα πρέπει να μάθουν να διακόψετε και να εξασκήσουν στα διαστήματα μεταξύ των τάξεων, ενώ διαβάζετε ή ηλεκτρονικά παιχνίδια.

Πώς οι ασκήσεις για τα μάτια Avetisova; Κριτικές

Οι ειδικοί λένε ότι η μέθοδος αυτή είναι εξαιρετική για την πρόληψη της όρασης. Επιπλέον, αντιμετωπίζει ασθενείς μυωπία πάρει την ασθένεια ως αποτέλεσμα του υπερβολικού φόρτου εργασίας, οι κακές συνήθειες του τρόπου ζωής και αρνητική οπτική. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, αν αισθάνεστε ότι το όραμα άρχισε να επιδεινώνεται. Γυμναστική για τα μάτια της Avetisov εξαιρετικά κατάλληλο για παιδιά και πολλοί εκπαιδευτικοί χρησιμοποιούν κάποια άσκηση κατά τη διάρκεια του μαθήματος, έτσι ώστε τα παιδιά μπορεί να ξεφύγει και να χαλαρώσετε. Οι γονείς και οι δάσκαλοι λένε ότι οι μαθητές που εκτελούν τακτικά μια σειρά από απλές ασκήσεις, όχι μόνο παύουν να παραπονιούνται για κακή όραση, αλλά και να αρχίσουν να μαθαίνουν καλύτερα. Το φαινόμενο αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι το παιδί γίνεται πιο συλλέγονται, αρχίζει να σκέφτεται για την υγεία τους και να προσπαθήσουν να ιδρώνουν λιγότερο.

συμπέρασμα

Θα χαρούμε αν το άρθρο μας χρήσιμο για σας στο μέλλον. Όπως μπορείτε να δείτε, γυμναστική για Avetisov μάτι έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με άλλα δημοφιλή συστήματα. Πρώτον, αναπτύχθηκε από ειδικούς στον τομέα τους, αναγνωρίζεται σε όλο τον κόσμο επιστήμονας και παιδαγωγός. Δεύτερον, η μέθοδος περιλαμβάνει απλές ασκήσεις και σαφείς συστάσεις για την εφαρμογή τους. Και, τέλος, τρίτον, δεν απαιτείται πρόσθετος εξοπλισμός ή ακριβά φάρμακα. Το μόνο πράγμα που θα χρειαστεί - πρότεινε τακτικά ασκήσεις. Το αποτέλεσμα δεν άργησε. Ακόμα κι αν δεν μπορεί να βελτιώσει την όραση, τότε, τουλάχιστον, θα νιώσετε πολύ καλύτερα.