Διατροφή αυγό: Τι ξέρεις γι 'αυτήν;

Οι γυναίκες κατά την επιδίωξη ενός λεπτή σιλουέτα και την ομορφιά μπορεί μερικές φορές να καταφύγουν σε πιο αφάνταστη τρόπους για την καταπολέμηση βαρεθεί το υπερβολικό βάρος. Όμως, κατά κανόνα, σε κάποιες πραγματικά σοβαρές ενέργειες για χάρη του το δικό του σύνολο των δυνάμεων δεν είναι αρκετό. Η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών αρνούνται κατηγορηματικά να προπόνηση στο γυμναστήριο ή τζόκινγκ το πρωί. Νομίζουν ότι καμία από τις νεότευκτων διατροφή θα σας βοηθήσει καλύτερα και γρηγορότερα. Επιπλέον, το έντυπο πρέπει να διατηρείται συνεχώς, και να περιορίσει τον εαυτό σας με τρόφιμα μπορείτε για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Φυσικά, αυτό είναι μια παρανόηση, δεν διατροφή δεν θα σας δώσει μόνιμα αποτελέσματα, εάν τελειώσει θα πάρει και πάλι αδύνατο για είδη ζαχαροπλαστικής.

Ποιος μεταξύ των διασημοτήτων, και στους κύκλους κοντά στους απλούς ανθρώπους έχει γίνει πολύ δημοφιλής δίαιτα αυγό. Έχει σίγουρα ένα μεγάλο πλεονέκτημα: πεινασμένοι θα είναι απίθανο να μείνει, και ίσως να κορεσμού ναυτία. Αλλά δεν χαίρεται γι 'αυτούς που έχουν προβλήματα στα νεφρά ή την πέψη. Αυτά διατροφή άνθρωποι αυγό αντενδείκνυται. Ως εκ τούτου, σε κάθε περίπτωση, πριν την τήρηση της συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.

Τα αυγά θεωρούνται ότι είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν, δεδομένου ότι περιέχουν μόνο τις επιθυμητές ουσίες στο ανθρώπινο σώμα. Μια τέτοια ουσία, όπως η νιασίνη, είναι απαραίτητη για το σχηματισμό των διαφόρων ορμονών και δύναμη του εγκεφάλου. Μια χολίνης περιέχονται σε αυγά, βελτιώνει τη μνήμη και εξάγει διάφορα δηλητήρια και τις τοξίνες από το ήπαρ. Χαλκό, ασβέστιο, ιώδιο, φώσφορο, βιοτίνη, σίδηρο, κοβάλτιο, φολικό οξύ και νικοτινικό μόλις τηρεί κατάλογο των χρήσιμων ουσιών, οι οποίες περιέχουν συνήθη αυγά. Είναι μια αποθήκη βιταμινών, έτσι πρόσθετη τροφοδότηση του σώματος που υπόκεινται σε αυτή τη δίαιτα δεν είναι απαραίτητη.

διατροφή αυγό υποδηλώνει ότι τα αυγά τρώτε βραστά μελάτα.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι γιατροί επιμένουν - τηγανητά και βραστά αυγά είναι πολύ δύσκολο να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Σε γενικές γραμμές, συνταγές δίαιτα αυγό προσφέρει αρκετά ανεκτή και η διατροφή δεν είναι τόσο αυστηρά περιορισμένη.

δίαιτα αυγό είναι πολύ καλά αποτελέσματα επιτυγχάνονται. Παρατηρώντας την, πραγματικά χάνουν έως επτά κιλά σε 14 ημέρες. Το πιο σημαντικό, αρχής γενομένης είναι απαραίτητο να ακολουθούνται πιστά όλες τις απαιτήσεις μέχρι το τέλος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μη συμμόρφωση μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες ή δίαιτα απλά δεν θα δώσει κανένα αποτέλεσμα.

Αυγό διατροφή προσφέρει τρία γεύματα την ημέρα, η οποία μπορεί να χωριστεί σε δύο μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί το αργότερο εντός επτά η ώρα το βράδυ. Οι κανόνες λένε ότι δεν πρέπει να υπάρχει σνακ. Μενού αυτής της διατροφής περιλαμβάνει την κατανάλωση περισσότερων λαχανικών, εκτός από τα αυγά, άπαχο πουλερικά ή βόειο κρέας, φρούτα, τυρί με χαμηλά λιπαρά, σε περιορισμένο αριθμό ξερό ψωμί και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.

διατροφή αυγό μπορεί να ακολουθηθεί μία, δύο, τρεις και τέσσερις εβδομάδες. Για κάθε έναν από αυτούς τους τύπους υπάρχει ένα ειδικό μενού. Σε γενικές γραμμές, μετά από αυτή τη δίαιτα δεν μπορεί να παραβιάζει τους κανονισμούς διατροφολόγους και την αλλαγή των προϊόντων. Είναι απαραίτητο να ακολουθούνται πιστά τη διατροφή του. Οι βασικοί κανόνες περιλαμβάνουν επίσης την υποχρεωτική χρήση των δυόμισι λίτρα νερό την ημέρα, την απαγόρευση των ελαίων και λιπών. Μπορείτε να μαγειρέψετε τα λαχανικά μόνο στο νερό, δεν μπορεί να είναι στη σούπα. Τσάι και κατανάλωση καφέ επιτρέπεται μόνο χωρίς ζάχαρη. Αν για κάποιο λόγο έχουν παραβιάσει τη διατροφή και έφαγε κάτι που η διατροφή αυγό θα πρέπει να ξεκινήσει εκ νέου.

Αλλάξτε τις ρυθμίσεις αυτής της δίαιτας είναι απαγορευμένη για έναν λόγο. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ένας πονοκέφαλος, κακή διάθεση, αυξημένα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα.

δίαιτα αυγό είναι αρκετά αποτελεσματική και δέχεται θετικά σχόλια από ανθρώπους που έχουν ήδη δοκιμαστεί στον εαυτό του. Το κύριο πράγμα που πρέπει να ακολουθούν αυστηρά όλες τις απαιτήσεις και υπομονή.