Θα πρέπει να μιλήσουμε για τα συναισθήματά μου;

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι εύκολο να εκφράσει τα συναισθήματα. Αγαπούν να μιλήσουν γι 'αυτούς - όχι μόνο της δικής τους, αλλά και για τους άλλους.

Περιέργως, δεν εξαρτάται από το αν ένα πρόσωπο εσωστρεφής ή εξωστρεφής. Η φαινομενική εξωστρεφής μπορεί να ανοίξει για ένα γέλιο και την επικοινωνία, αντίθετα, να κρύψει από σοβαρές συζητήσεις.

Αλλά είναι καλό ή κακό; Θα πρέπει να μιλήσουμε για τα συναισθήματά μου; Η απάντηση είναι - ναι. Εδώ είναι ο λόγος.

Θα αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε ο ένας τον άλλον

Sarah Fader, SEO-ειδικός στιγματισμός Fighters, γράφει: «Είμαι εσωστρεφής, αλλά μου αρέσει να μιλάμε, αν αισθάνεστε αρκετά άνετα για να μπορώ να σας μιλήσω για το θάνατο, αν άφησα είπα, μου αρέσει να αισθάνομαι σαν να μιλάμε την ίδια γλώσσα ... μοιράζεστε τα συναισθήματά μου -. νιώθω σαν να αρχίζουν να καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον λίγο περισσότερο να βρω παρηγοριά στο γεγονός ότι κάποιος θα μπορούσε να επιβιώσει το ίδιο με μένα, και είχε μια παρόμοια εμπειρία ".

Μαθαίνουμε άλλες απόψεις

Sarah συνεχίζει: «Η άλλη φορά αναρωτιέμαι πόσο διαφορετικά μπορεί κάποιος να σκεφτεί ότι δεν είναι αντίθετη άποψη, και κάτι που δεν θα μπορούσα καν υποψιάζονται ότι δεν είναι καν από το μυαλό μου.!»

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είμαστε συχνά «κολλήσει» σε ένα σημείο του άποψη. Αλλά η γωνία με την οποία θα εξετάσουμε - όχι το μοναδικό. Οι άνθρωποι μπορούν να διαφέρουν σημαντικά από το ένα το άλλο - και αυτό έχει πλεονεκτήματα, γιατί διαφορετικά οι άνθρωποι βλέπουν διαφορετικές οπτικές γωνίες και πτυχές της ίδιας κατάστασης. Οι διαφορές μας είναι χρήσιμα με την έννοια ότι μπορούμε να στείλουμε ένα με το άλλο με τον τρόπο που εμείς ποτέ δεν θα βρει τον εαυτό μας.

Εμείς αποστασιοποιηθούμε από τις σκέψεις μας

Η Dowager κόμισσα του Grantham ( «Downton Abbey»), δήλωσε ότι τα οφέλη από ατελείωτες σκέψεις υπερβολικές. Αλλά είναι δύσκολο να τους σταματήσουμε! Είναι σε τέτοιες στιγμές είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε κάποιον. Συμβούλιο «unsubscribe» στο blog λειτουργεί επίσης, αλλά η συζήτηση είναι πάντα καλύτερο.

Μιλήστε με έναν φίλο, θεραπευτής ή ένα αμερόληπτο ξένος. Είναι αστείο, αλλά ήταν ένας ξένος είναι σε θέση να εκτιμήσει αντικειμενικά την κατάσταση, γιατί δεν ήταν συναισθηματικά δεμένη με την ίδια ή για να σας. Φυσικά, δεν είναι όλοι ένας ξένος για να βοηθήσει, και γενικά εμπιστεύονται τα μυστικά τους σε όλους ανεξαιρέτως - δεν είναι η καλύτερη ιδέα. Αλλά μερικές φορές λειτουργεί.

Αναλαμβάνουμε την ευθύνη

Τι θα κάνεις μετά από μια συζήτηση με τους φίλους και την οικογένειά του, να ακούσετε γνώμες και τις συμβουλές τους; Θα παραμείνουν μόνο. Θα αναλύσουμε. Μπορείτε να πέσει, δεν χρειάζεται. Και μπορείτε να βρείτε νέες ευκαιρίες όλων των πληροφοριών που έχετε λάβει.

Θα μιλάμε με άλλους για να αποφασίσει τελικά οι ίδιοι τα πάντα. Αλλά θα αναλάβει την ευθύνη να ζητήσει βοήθεια, και αυτό σημαίνει ότι πραγματικά νοιάζονται για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

Θα αισθανθείτε καλύτερα

Μπορεί να είναι δύσκολο να πει για τα συναισθήματά τους, αλλά το κάνει έτσι κι αλλιώς. Προβλήματα με μια έκφραση του θυμού ή λύπης βασανιστήριο σας, και μόνο εσείς. Περάστε από αυτούς, που λέτε, πώς αισθάνεστε - και θα νιώσετε ανακούφιση.

Εάν δεν μπορείτε να πείτε για τα αισθήματα δυνατά, να γράψετε και να δώσει τη κάποιος ανάγνωσης που εμπιστεύεστε - ένα φίλο, έναν συνάδελφο, ένα μέλος της οικογένειας ή φίλος / φίλη. Ανακοίνωση δεν πρέπει να είναι λεκτική.

Μην ανησυχείτε, αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό - να αισθάνονται άβολα εκθέτοντας την ψυχή. Αλλά αυτό είναι το πρώτο βήμα για την διατήρηση της ψυχικής και συναισθηματικής αρμονίας. Και αυτό είναι η φροντίδα του εαυτού σας.