Πόσες θερμίδες σε αγγούρι;

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται για την ορθότητα της δικής τους εξουσίας, που ενδιαφέρονται για το θέμα, πόσες θερμίδες σε αγγούρια, ντομάτες και άλλα κοινά λαχανικά. Μετά από όλα, έχει από καιρό γνωστό ότι τα λαχανικά - το κλειδί για την υγεία, περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων. Ωστόσο, θερμιδικό περιεχόμενο τους είναι επίσης σημαντική.

Έτσι, αν σας ενδιαφέρει σε πόσες θερμίδες σε ένα αγγούρι, θα καθορίσει δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο. Κατ 'αρχάς, ας επισημάνω ότι τα αγγούρια είναι φρέσκα και έχουν υποβληθεί σε μια ποικιλία από θεραπείες, όπως τα αλατισμένα και τουρσί αγγούρια, και το καθένα θα έχει διαφορετικά θερμίδες.

Αγγούρι είναι ένα από τα πιο κοινά λαχανικά που περιλαμβάνει τη διατροφή σας οι περισσότεροι από τους ανθρώπους σε άλλες χώρες μας και πολλά. Είναι προστεθεί σε σαλάτες, τρώγονται ωμά, ψήνουμε με φυτικά ραγού. Και αν σκεφτείτε πόσες θερμίδες στο αγγούρι, είναι να πω ότι ήταν περίπου ενενήντα πέντε, ενενήντα εννέα τοις εκατό νερό, αλλά λόγω της θερμιδικής αξίας είναι πραγματικά μικρό. Το υπόλοιπο «ενδιαφέρον» - ένα λαχανικό ίνες που περιέχουν πρωτεΐνη, λίπη και υδατάνθρακες, καθώς και τα διάφορα χρήσιμα ένζυμα που συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των πρωτεϊνών. Έτσι, αγγούρι δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμη, αλλά επίσης πολύ καλά απορροφάται από το φυτικό οργανισμό. Μια χαμηλή τιμή ενέργειας καθιστά απαραίτητη στη διατροφή και την προσκόλληση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει μια λογική και υγιεινή διατροφή.

Έτσι, πόσες θερμίδες στο αγγούρι; Σε κανονική φρέσκα λαχανικά περιέχουν μόνο περίπου δεκαπέντε θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια. Ωστόσο, για όσους τηρούν την δίαιτα, η σημασία δεν είναι μόνο το γεγονός. Το γεγονός ότι τα αγγούρια τείνουν να παρεμβαίνουν στην μετατροπή των υδατανθράκων σε λίπη.

Αν σας ενδιαφέρει το πόσες θερμίδες είναι σε τουρσιά ή τουρσί σε, εδώ τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά. Η αλμυρή όπως αυτό το λαχανικό έχει ακόμη μικρότερη θερμιδική εκατό γραμμάρια του προϊόντος έχει μόνο περίπου δεκατρία θερμίδες. Έτσι, μπορούν να καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες, χωρίς φόβο για τη δική τους εικόνα. Ωστόσο, με αυτά πρέπει να είναι προσεκτικοί: παρά τη χαμηλή ενεργειακή αξία, τουρσιά περιέχουν πολύ αλάτι, το οποίο όταν απελευθερώνονται στο σώμα διατηρεί πολλά υγρά σε αυτό. Λόγω αυτού, μπορεί να αποκτήσει πρόσθετο βάρος.

Αν αναρωτιέστε πόσες θερμίδες σε αγγούρια τουρσί, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι ακόμη λιγότερο: περίπου έντεκα θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια προϊόντος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα λαχανικά δεδομένων σε οποιαδήποτε μορφή συμμετέχει ενεργά σε διάφορα προγράμματα διατροφής. Έτσι τουρσιά περιλαμβάνουν λιγότερο αλάτι από αλμυρές, και βιταμίνες και ανόργανα συστατικά (όταν κατάλληλα προετοιμασμένες) δεν περιέχουν λιγότερα.

Μεταξύ άλλων, το αγγούρι είναι καθολική και ουδέτερη πηγή ιωδίου, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό τα τελευταία χρόνια λόγω του κακού περιβάλλοντος. Είναι λόγω της σύνθεσης, τα θρεπτικά συστατικά της και τις μοναδικές ιδιότητες του αγγουριού δεν χρησιμοποιούνται μόνο στα τρόφιμα, αλλά και ενεργά χρησιμοποιείται σε καλλυντικά: βοηθά σημαντικά στην αναζωογόνηση του δέρματος, του δίνει μια φρέσκια, βελούδινη και ματ, έχουν θετική επίδραση για την ακμή, πανάδες και κηλίδες ηλικίας . Μπορείτε να το εφαρμόσετε στο σπίτι χωρίς κίνδυνο για την υγεία.

Ωστόσο, το πιο δημοφιλές έχει αυτό το λαχανικό είναι φρέσκα και μαγειρεμένα σε μια ποικιλία από δίαιτες. Εκείνοι που γνωρίζουν πόσες θερμίδες σε αγγούρια, καταλαβαίνω ότι μπορεί να υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες. Επίσης δημοφιλής είναι η νηστεία ημέρες για τα αγγούρια, τα οποία βοηθούν καθαρίσει το σώμα.

Ως ένα από τα πιο τροφές με λίγες θερμίδες, τα αγγούρια ικανοποιήσει την πείνα γρήγορα, με ελάχιστη τιμή ενέργειας.

Αυτό το λαχανικό είναι νόστιμα και υγιεινά, να τρώνε και να είναι υγιείς!