Ιχθυέλαιο: η χρήση της σύνθεσης ως τη λήψη

Είναι δύσκολο να βρει έναν άνθρωπο που, όπως οι γονείς του παιδιού δεν επιτρέπεται να πίνουν μουρουνέλαιο. Ο λόγος για αυτό ήταν απλή: είναι χρήσιμο. Ωστόσο, ήπιαμε λιγότερο από ό, τι πολλοί, επειδή το ιχθυέλαιο έχει μια δυσάρεστη οσμή και γεύση. Μόνο οι πιο επίμονες, πιθανώς να τρώει χωρίς προβλήματα. Ας δούμε τι είναι τα ιχθυέλαια και τι είναι για.

Ιχθυέλαιο: εφαρμογή

Κατά τη σοβιετική περίοδο, μετά από λίγο λάδι έρευνα ψάρι έχει απαγορευθεί για χρήση. Για πολλά χρόνια το σκέφτομαι, εκτός από έναν εφιάλτη. Και μόλις πριν από λίγα χρόνια να μιλάμε γι 'αυτό και πάλι, άρχισε να πωλείται στα φαρμακεία, πλήρωσε επίσης ένα σημαντικό ποσό του χρόνου του ερευνητικού προσωπικού των ερευνητικών κέντρων. Και δεν είναι μάταια.

Το γεγονός ότι το ιχθυέλαιο είναι μια πολύτιμη πηγή βιταμινών Α και D, καθώς και λιπαρά οξέα ωμέγα-3. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Α βοηθά στη βελτίωση της όρασης, διατηρεί υγιές το δέρμα, τα μαλλιά, το πεπτικό σύστημα, το αναπνευστικό σύστημα. Η βιταμίνη D είναι κυρίως υπεύθυνη για την υγεία των δοντιών και των οστών, και βοηθά επίσης στη μείωση νευρικό διεγερσιμότητα.

Αν μιλάμε για ωμέγα-3, οι ιδιότητες του οξέος αυτού είναι δύσκολο να υποτιμήσουμε. Εάν το σώμα είναι παρόν σε επαρκή ποσότητα, τότε μπορείτε να ξεχάσουμε την αυξημένη πήξη του αίματος, υψηλή πίεση αίματος, προβλήματα με την καρδιά, διαταραχές του έργου εγκεφάλου, κ.λ.π.

Έτσι, όπως οι βιταμίνες Α, D, και ωμέγα-3, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνος τους, την έλλειψη ανάγκης να αντισταθμιστούν με την κατανάλωση τροφίμων που τις περιέχουν. Αλλά αποδείχθηκε το γεγονός ότι κανένα άλλο προϊόν δεν περιέχει αυτή την ποσότητα των ω-3 όπως το οξύ στο ιχθυέλαιο.

Ιχθυέλαιο: έντυπο Τύπου

Προηγουμένως, έχει παραχθεί μόνο σε υγρή μορφή. Αλλά όχι πολύ καιρό πριν, οι ευφυείς άνθρωποι εμφανίστηκαν για να παράγουν κάψουλες ιχθυελαίου. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να το δοκιμάσετε για να δοκιμάσετε. Η ίδια η κάψουλα δεν είναι επιβλαβής για το σώμα, και μία φορά στο στομάχι, διαλύεται και τα περιεχόμενά του (δηλ ιχθυέλαιο) άρχισε να χρησιμοποιείται για τον προορισμό της.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κατά τη σοβιετική εποχή το ιχθυέλαιο που εξάγεται από το ήπαρ του βακαλάου. Αργότερα αποδείχθηκε ότι δεν είναι ασφαλές, επειδή το ήπαρ είναι σαν ένα σφουγγάρι, είναι σε θέση να απορροφήσει τις χημικές ουσίες και δηλητήρια. Είναι για το λόγο αυτό την απελευθέρωση και απαγόρευσε τους. Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πολύτιμου αυτού έλαιο εκχυλίζεται από μυϊκό ιστό γάδου. Πιστεύεται ότι πολύ πιο ασφαλής.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ιχθυέλαιο, το οποίο πωλείται σε κάψουλα, λιγότερο αποτελεσματική από εκείνη που μπορεί να καταναλωθεί σε υγρή μορφή. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει καμία διαφορά. Επιπλέον, ενθυλακωμένο ιχθυέλαιο είναι σχεδόν δεν επηρεάζεται από το φως και το οξυγόνο. Εάν, παρ 'όλα αυτά, αγοράστηκε σε υγρή μορφή, είναι απαραίτητο να το αποθηκεύσει σε ένα σκοτεινό βάζο στο ψυγείο. Λιγότερο πετρέλαιο υγρών ψάρια που σε μια ανοιχτή μορφή, δεν αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, με λίγα λόγια, να τα αγοράσετε για το μέλλον απλά δεν αξίζει τον κόπο.

Πώς να πάρετε το ιχθυέλαιο

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η πορεία της ρεσεψιόν είναι αρκετά μεγάλη. Εβδομάδα εδώ προφανώς δεν θα είναι αρκετό. Για να συμπληρώσετε την έλλειψη σώμα των βιταμινών και ωμέγα-3, θα πρέπει κάθε μέρα να τρώνε μία ή δύο κάψουλες την ημέρα. Η υποδοχή φυσικά - και δυόμισι μήνες, μετά την οποία θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για τρεις μήνες.

Αντενδείξεις

Αποδεικνύεται ότι ακόμα και η χρήση ιχθυελαίου δεν είναι πάντα εφικτό. Έτσι, αντενδείκνυται στην περίπτωση όταν το σώμα περιέχει υπερβολική ποσότητα ασβεστίου, βιταμίνης D, υπάρχει νεφρική ανεπάρκεια, πνευμονική φυματίωση, η διεύρυνση του θυρεοειδούς, και ουρολιθίαση. Προφυλάξεις πρέπει να ληφθούν για τους ηλικιωμένους, τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Γι 'αυτό, πριν αποφασίσετε να λάβετε το ιχθυέλαιο (ειδικά για τα παιδιά), είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε για το θέμα αυτό με το γιατρό σας.