Κορέας διατροφή: όφελος, μενού, αξιολογήσεις

Και πάλι, για πολλοστή φορά, αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος. Καθίστε κάτω, κτυπώντας μέσω περιοδικών ή την shtudiruete Internet ... Πόσες ενδιαφέρουσες συμβουλές μπορούν να βρεθούν! Επιλέξτε πολύ δύσκολο. Πού είναι το μόνο που πραγματικά βοηθά να φέρει το σχήμα, προκειμένου; Ίσως η κορεατική διατροφή - ό, τι χρειάζεστε; Ας μιλήσουμε γι 'αυτό και.

περιγραφή

Τα τελευταία χρόνια, είναι αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής. Αυτός που αναπτύχθηκε από ειδικούς από την Κορέα. Οι εκπρόσωποι της όμορφης μισό της ανθρωπότητας σε όλο τον κόσμο υιοθέτηση αυτής της λειτουργίας της εξουσίας στη ζωή σας και να πάρετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Απλά θέλω να σταθώ σε αυτό το σημείο: η κορεατική διατροφή βασίζεται στη διάρκεια της τήρησης της. Το ανθρώπινο σώμα απαιτεί ένα ποικίλο μενού. Επεκτείνετε αυτό το τροφοδοτικό κύκλωμα είναι δυνατόν, αλλά για μια-δυο μέρες.

Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για δεκατρία ημέρες. Είναι αρκετά δύσκολο. Σχεδόν δύο εβδομάδες πρέπει να εγκαταλείψουν τα γλυκά, τα αμυλούχα τρόφιμα και το αλκοόλ. Αλλά υγρό μπορεί να πιείτε όσο χρειάζεται.

Χάρη σε αυτή τη δίαιτα:

• Ταχεία μεταβολικές διεργασίες.
• Η ήπια κάθαρση των κοπράνων.
• Βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
• Αφαιρέθηκε από τις τοξίνες του σώματος.

Η απώλεια βάρους είναι έξι έως οκτώ κιλά. Στη συνέχεια αυξήθηκε, αλλά μόνο ελαφρά.

θεμελιώδεις κανόνες

Ας ξεκινήσουμε μια συζήτηση με τα βασικά. Μετά από όλα, πριν να δώσει προτεραιότητα σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, θα πρέπει να γνωρίζετε τι βρίσκεται μπροστά μας.

• αδυνάτισμα διαδικασία αρχίζει με την προπαρασκευαστική περίοδο. Διαρκεί επτά ημέρες. Αυτό το διάστημα, προβλέπει τη σταδιακή μείωση της χρήσης του γλυκού, το αλεύρι και το αλάτι.
• Τρεις φορές την εβδομάδα, μία φορά ξύπνησε, θα πρέπει να πίνετε πεντακόσια χιλιοστόλιτρα ψύχεται βρασμένο νερό.
• Η βάση της διατροφής - καστανό ρύζι. Το μενού περιλαμβάνει επίσης: λαχανικά, καυτερά μπαχαρικά, άπαχο θαλάσσιο ψάρι, τα θαλασσινά.
• Είκοσι λεπτά πριν από το γεύμα θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό ελαφρώς αλκαλικό.
• Τρόφιμα προσεκτικά, αργά, μάσημα.
• Η διαδικασία αυτή θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα.
• Μετά τη δίαιτα Κορέας κορίτσια ολοκληρωθεί τα πρώτα είκοσι ημέρες, προσπαθήστε να κολλήσει σε ένα ξεχωριστό τροφοδοτικό.
• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα σκληρά τυριά στο μενού σταδιακά.

πλεονεκτήματα

Όπως προαναφέρθηκε, η διατροφή της Κορέας δύσκολο, αλλά δημοφιλή. Τι είναι αυτό που προσελκύει τους ανθρώπους;

• Σε μόλις δεκατεσσάρων ημερών, μπορείτε να χάσετε έξι κιλά βάρος. Απλά πρέπει να ακολουθούν όλους τους κανόνες.
• Το μενού είναι ποικίλο, αλλά αυστηρή. Δεν μπορεί μόνο να τρώνε ρύζι, αλλά και τα θαλασσινά, τα αυγά, τα λαχανικά.
• Αγοράστε τα υλικά για τα πιάτα είναι απλή και φθηνή. Οι μεγαλύτερες ετικέτες των τιμών στα θαλασσινά. Μπορούν να αντικαταστήσουν τα συμβατικά θαλάσσια ψάρια.
• Δεν είναι μόνο η μείωση του όγκου. Κορέας δίαιτα για την απώλεια βάρους ενισχύει τον οργανισμό, βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και του μεταβολισμού.
• Το κύριο πλεονέκτημα - αυτό το φαγητό δεν θα προκαλέσει καμία βλάβη στην υγεία σας.

Από όλα τα τρόφιμα είναι χαμηλά σε θερμίδες, έχουν λίγη υπομονή, να συλλέγουν όλες τις θέληση και να μην αφήσει τη δουλειά. Μέσα από την αλλαγή ενός οργανισμού εμφανίζεται τρεις ημέρες, και θα αρχίσει να χάσουν βάρος άνετα. Και μετά κοιτάζοντας στον καθρέφτη, θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα, που έχουν χάσει εντελώς την επιθυμία να ξεφύγει.

Το πρώτο μέρος της διαδρομής

Κορέας δίαιτα διαρκεί 13 ημέρες. Υπάρχουν διάφορες επιλογές μενού. Με ένα από αυτά προσφέρουν για την κάλυψη.

πρώτη ημέρα

Το πρωί - καφέ χωρίς γάλα ή κρέμα γάλακτος. Για μεσημεριανό γεύμα, όχι περισσότερο από δύο αυγά. Γαρνίρετε τους - μια απλή σαλάτα. Δείπνο - χυμό ντομάτας ή ντομάτα.

Η δεύτερη μέρα

Καφές και σ 'αυτόν - ένα μικρό κομμάτι ψωμί. Για μεσημεριανό γεύμα - σαλάτα λαχανικών με χαμηλά λιπαρά ποικιλίες ψαριών (τηγανητά ή βραστά). Νύχτα - νεαρό βόειο κρέας και ένα ποτήρι κεφίρ.

Η τρίτη ημέρα

Το πρωινό - καφέ και τοστ. Για μεσημεριανό γεύμα, μια υπέροχη λιχουδιά είναι τηγανητά κολοκυθάκια. Το δείπνο θα είναι ο βασιλιάς του: ένα κομμάτι του βοείου κρέατος, σαλάτα λάχανο και δύο αυγά θα είναι ευχαριστημένοι μαζί σας απόψε.

Η τέταρτη μέρα

Το πρωί ξεκινά με τον καφέ και πάλι. Ημέρα των επιτρεπόμενων ωμό αυγό, αλλά για να τον - βραστά καρότα. Στο δείπνο - μόνο φρούτα.

Η πέμπτη μέρα

Ξυπνάτε δεν είναι αρκετό για ένα φλιτζάνι καφέ. Σήμερα το πρωί για σας - ωμά καρότα με λεμόνι. Για το δείπνο - καρότο και πάλι, μόλις βράσει. Και πέρα από αυτό - ένα ωμό αυγό και ντομάτα.

Το δεύτερο μέρος του ταξιδιού

έκτη ημέρα

Κορέας δίαιτα διαρκεί για έκτη ημέρα. Πρωί ξεκινά και πάλι με ένα φλιτζάνι καφέ. Κατά το γεύμα - ένα μεγάλο κομμάτι του κοτόπουλου, αλλά για να τον καρότου και σαλάτα λάχανο. Το βράδυ επιστρέφουμε στη σαλάτα καρότο. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά όλο και δύο βραστά αυγά.

έβδομη ημέρα

Το πρωί έχετε μια επιλογή - καφέ ή τσάι. Γεύμα αποτελεί επίσης μια πρόκληση. Είναι απαραίτητο να δοθεί προτεραιότητα σε ένα μικρό κομμάτι του άπαχο βοδινό κρέας ή φρούτα. Νύχτα - μόνο φρούτα.

Εδώ ανεπαίσθητα πετάξει μέχρι την εβδομάδα μια νέα ζωή. Έχετε ήδη αξιολογήσει όλα τα υπέρ και τα κατά, αλλά δεν σκέφτονται ακόμη και να παραιτηθεί. Παραμένει αρκετά.

όγδοη ημέρα

Μενού όγδοη ημέρα επαναλαμβάνει την έκτη διατροφή.

ένατη ημέρα

Δεν διαφέρει από την πέμπτη. Και έτσι - μέχρι την δέκατη τρίτη ημέρα με την αντίστροφη σειρά.

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, αν ξαφνικά πέσει μέσα, αλλά να θυμάστε ότι όλοι πρέπει να ξεκινήσει και πάλι. Εάν συμμορφώνεστε με όλους τους κανόνες της δίαιτας, το αποτέλεσμα θα σας ενθουσιάσει. Και αν δεν είστε σίγουροι ότι απορροφούν όλους τους περιορισμούς, δεν αξίζει την έναρξη.

Τι λέει ο κόσμος

Έτσι, ακόμα χρήσιμα Κορέας δίαιτα; Κριτικές για ειδικούς και απλούς ανθρώπους να λένε ναι.

Γνώμη διαιτολόγος προτείνει ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λίπους βοηθά το σώμα να λειτουργήσει. Βοηθά στην αντιμετώπιση τέτοιων παθήσεων όπως ο καρκίνος, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, διαταραγμένη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, τα υψηλά επίπεδα της κακής χοληστερόλης.

Οι εκπρόσωποι της όμορφης μισό της ανθρωπότητας, προσπάθησα να φανταστώ αυτό το σύστημα εξουσίας είναι ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα. Φυσικά, τις πρώτες μέρες που ήθελα να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά η επιθυμία μετά από μικρές αλλαγές για να το φτιάξω φουντώσει με μεγαλύτερη δύναμη.

Μπορείτε ακόμα να ακούσω από αυτούς είναι ότι η κορεατική δίαιτα δεν απαιτεί μεγάλο οικονομικό κόστος. Πιο ακριβά προϊόντα μπορεί να αντικατασταθεί από φθηνότερα. Και ένα άλλο σημαντικό σημείο οπαδούς δίαιτες επιβεβαιώνουν ότι δεν έχουν πολλά να περιορίσει τη διατροφή σας μετά το πρόγραμμα απώλειας βάρους. Μόνο κατά τις πρώτες ημέρες του γλυκά και προϊόντα από αλεύρι πρέπει να τρώνε λίγο, ή ακόμα και να τα απορρίψει.