Μάθετε πώς να γίνει ψηλότερο

Κάθε ένας από εμάς θέλει να έχει ένα τέλειο σχήμα, ελκυστική εμφάνιση. Και φυσικά, πολλοί άνθρωποι θέλουν να είναι υψηλή. Στην αύξηση σχήμα μας είναι ένα σημαντικό συστατικό. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται: «Πώς να γίνει ψηλότερο;» Στην πραγματικότητα, όπως αποδεικνύεται από την επιστήμη, αυτό είναι δυνατό μόνο στην εφηβεία και την ενηλικίωση. Οι άνθρωποι μεγαλώνουν μέσα αυξητικής ορμόνης, η οποία βοηθά το γρήγορο σχηματισμό των πρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα.

Πρώτο Συμβούλιο για να αποφασίσει πώς να γίνει μεγαλύτερη ανάπτυξη είναι η προετοιμασία και τήρηση της σωστής ρουτίνας. Θα πρέπει να περιλαμβάνει μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης με στόχο την τόνωση των περιοχών ανάπτυξης των οστών, καθώς και η σωστή διατροφή και φρέσκο αέρα.

Εκείνοι με τους γονείς της χαμηλής ανάπτυξης είναι πιθανό να αυξηθεί το ίδιο - δεν είναι πολύ υψηλή. Αν ένας από τους γονείς είναι υψηλή, υπάρχει μια πιθανότητα ότι το παιδί θα είναι το ίδιο. Είναι πολύ σημαντικό, των οποίων τα γονίδια είναι πιο έκδηλη στο παιδί. Παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος, περιλαμβάνουν το περιβάλλον εμπειρία σε ασθένειες της παιδικής ηλικίας, καθώς και μια ποικιλία από τραυματισμούς και ορμονικές διαταραχές.

Εδώ είναι μερικές οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να λύσει το πρόβλημα του πώς να γίνει ψηλότερο. Κατ 'αρχάς, δεν είναι απαραίτητο από συγκροτήματα λόγω του γεγονότος ότι θα είναι λιγότερο από ό, τι άλλοι συμμαθητές σας. Μετά από όλα, ο καθένας έχει το δικό του σώμα, και αν μειώσετε σήμερα κάποιος, τότε πολύ σύντομα τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν. Ένας άνθρωπος μεγαλώνει πιο αργά, και η άλλη - πιο γρήγορα. Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε σωστά. Έτσι, είναι δυνατόν να αυξηθεί η ανάπτυξη από όσο το 10 τοις εκατό. Να είστε βέβαιος να τρώτε πρωτεΐνες, ιδιαίτερα των ζώων. Τρώτε το κρέας, τα ψάρια και το τυρί, το ποτό γάλα. Ένα αυξανόμενο σώμα χρειάζεται αμινοξέα και βιταμίνες καθώς και ασβέστιο και μέταλλα. Πρωτεΐνες - άριστη διεγερτικά παράγουν αυξητική ορμόνη, και γλυκόζη, σε αντίθεση, αναστέλλει αυτή τη διαδικασία. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να περιοριστεί, αλλά όχι εντελώς εξαλειφθεί από τη διατροφή του γλυκού τροφίμων - ζάχαρη και τα γλυκά και τα ζαχαρούχα ποτά. Είναι καλύτερα να τρώτε το μέλι και τα φρούτα χρήσιμες για τον οργανισμό.

Οι βιταμίνες των ομάδων Α και Β θα βοηθήσει σίγουρα να λύσει το ζήτημα του πώς να γίνει ψηλότερο. Μετά από όλα, έχουν σημαντικό αντίκτυπο σε αυτή τη διαδικασία. Για βιταμίνης πηγές Α περιλαμβάνουν χόρτα και τα καρότα, και ντομάτες και γογγύλια. Η βιταμίνη σε μεγάλες ποσότητες που βρέθηκαν στο βούτυρο και τον κρόκο του αυγού, καθώς και στους ξηρούς καρπούς. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας στον ατμό ή ωμά λαχανικά, γιατί χάρη σε αυτά τα προϊόντα το σώμα είναι εμπλουτισμένο με μεταλλικά άλατα, κυρίως ασβέστιο και φώσφορο, το οποίο είναι πολύ καλό για την ανάπτυξη του ανθρώπινου ιστού των οστών.

Είναι πολύ σημαντικό καλό ύπνο. Αν θέλετε να μάθετε πώς να αυξήσετε το ύψος σας, στη συνέχεια, μία από τις συστάσεις θα κοιμηθείτε καλά. Τα παιδιά μεγαλώνουν σε ένα όνειρο. Έτσι, θα πρέπει να πάτε για ύπνο νωρίς, και όχι να καθίσει το βράδυ μετά από το Διαδίκτυο, διότι η αυξητική ορμόνη παράγεται πιο ενεργά στην αρχή του ύπνου κατά τις πρώτες ώρες.

Προκειμένου να αναπτυχθούν, είναι απολύτως δεν είναι κατάλληλο αθλήματα όπως το bodybuilding ή Άρσης Βαρών σε Πάγκο, καθώς και άλλα είδη της άρσης βαρών. Τουλάχιστον κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης δεν θα πρέπει να συμμετάσχουν σε αυτές τις δραστηριότητες. Θυμηθείτε να μην αδέξιος. Αυτό ισχύει και για ψηλούς ανθρώπους. Πρέπει να παρακολουθούν τη στάση σας, πάντα προσπαθώ να καθίσει ίσια. Αν υπάρχουν οποιαδήποτε προβλήματα από την άποψη αυτή, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Μπορεί να σας δοθεί ένα ειδικό μασάζ, επιπλέον, να μην πάει καλά να εγγραφείτε για κολύμπι. Καλή μέρα για να κρεμάσει έξω στο μπαρ για να πάρει υψηλότερη.

Οι κακές συνήθειες εμποδίζουν επίσης την ανάπτυξη. Λόγω του καπνίσματος, αυτή η διαδικασία επιβραδύνεται. Και να πίνουν αλκοόλ, δεν είναι επίσης αξίζει τον κόπο, αν αποφασίσετε να αυξήσετε το ύψος σας. Τώρα που ξέρετε τι πρέπει να κάνετε για να αναπτυχθούν. Και μην ξεχνάτε ότι τα κορίτσια κατά μέσο όρο μεγαλώνουν δεκαεννέα χρόνια, με κορύφωση την ανάπτυξη σε έντεκα χρόνια. Όσο για τα αγόρια, η ανάπτυξή τους σταματά, κατά μέσο όρο, είκοσι ένα, με τη μέγιστη στην ηλικία των δεκατριών. Περίπου εξήντα χρόνια ανάπτυξης μειώθηκε κατά δύο εκατοστά, και ογδόντα έξι.