Μπορώ να πίνω πρωτεΐνη καθυστερήσει; Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι δυνητικοί κίνδυνοι

Οι αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα δύναμης, αφορά συχνά με το ερώτημα: Είναι δυνατόν να πίνουν πρωτεΐνη καθυστερήσει, και ποιες είναι οι επιπτώσεις από τη χρήση τέτοιων συμπληρωμάτων; Η πρωτεΐνη ανήκει στην κατηγορία των συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία χρησιμοποιούνται από τους αθλητές για ένα συγκεκριμένο σκοπό. Μεταξύ αυτών:

• μια αύξηση του μυϊκού τόνου?
• εξουσία?
• αντοχής.

Και αν δεν μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα μετά τη χρήση της αθλητικής διατροφής, τότε η προσθήκη χαμηλής ποιότητας. Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί η πρωτεΐνη με αμφισβητήσιμη σύνθεση και ένα άγνωστο κατασκευαστή. Ένα άλλο λάθος των αθλητών - είναι η χρήση των συμπληρωμάτων καθυστερήσει. Και τώρα πρέπει να απαντήσει στο βασικό ερώτημα: αν πρέπει να πίνουν πρωτεΐνη μπορεί να καθυστερήσει;

Αν και αυτό το πρόσθετο είναι ακίνδυνο, αλλά στο τέλος της διάρκειας ζωής μπορεί να προκαλέσει κάποια βλάβη στον οργανισμό. Πριν από την απάντηση στο βασικό ερώτημα, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε για το τι και πώς να παράγουν πρωτεΐνες. Ας ξεκινήσουμε τώρα.

είδος πρωτεΐνης

Για εκείνους που δεν έχουν προηγουμένως αγόρασαν αυτό το προϊόν, επιλέξτε μια πρωτεΐνη είναι δύσκολη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι παράγεται από εκχυλίσματα των προϊόντων υψηλής ποιότητας (γάλα, σκόνη αυγού, το βόειο κρέας, μπιζέλια, ρύζι, σόγια και ούτω καθεξής).

συμπληρώματα πρωτεΐνης χωρίζονται στις ακόλουθες υποτύπους:

• επικεντρωθεί?
• απομόνωση?
• υδρόλυσης.

Ποιο από τα δύο να επιλέξει, και να πίνουν πρωτεΐνη μπορεί να καθυστερήσει; Εμείς θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε όσο το δυνατόν πληρέστερα σε αυτά τα ερωτήματα.

Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό το προϊόν αποτελείται από φυσικά συστατικά, γι 'αυτό και μπορεί να πάρει όλα (ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας). Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι αυτό δεν είναι ένα φάρμακο θαύμα, με την οποία οι μύες αρχίζουν να αυξάνονται αλματωδώς. Είναι μόνο ένα καλό σνακ πρωτεΐνης. Το βασικό ποσό της ημερήσιας δόσης της πρωτεΐνης θα πρέπει να παράγεται από την κανονική καθημερινή διατροφή. Με την ευκαιρία, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτό το προϊόν για όσους υποφέρουν νεφρική νόσο.

Ανάλογα με το είδος των συμπληρωμάτων και η τιμή θα ποικίλλει. Το πιο σοβαρό πλήγμα στις τσέπες των πρωτεϊνών του κρέατος. Η φθηνότερη ποικιλία είναι φυτικής προέλευσης. Αποτελείται από τα ακόλουθα στοιχεία:

• σόγια?
• μπιζέλια?
• ρύζι?
• το σιτάρι και το m. ρ.

Όταν αγοράζετε δώσουν προσοχή στη σύνθεση, αν έχετε δυσανεξία σε οποιαδήποτε συνιστώσα, στη συνέχεια, δίνουν το προβάδισμα σε ένα άλλο είδος. Για παράδειγμα, συμπύκνωμα ορού γάλακτος δεν είναι κατάλληλο για όσους υποφέρουν από δυσανεξία στη λακτόζη. Σε αυτήν την περίπτωση, αγοράζουν απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, ή αυγού.

Ποικιλίες της πρωτεΐνης καζεΐνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αλλεργίες, beware. Παρά τις υψηλές τιμές των ειδών κρέατος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε εκείνους που δεν μπορούν να ανεχθούν τη λακτόζη και γλουτένη. Ένα φυτικά είδη είναι δημοφιλή με εκείνους που δεν καταναλώνουν κρέας (χορτοφάγοι) ή δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να δαπανήσει πολλά χρήματα για αυτό το προϊόν. Αν επιλέξετε ένα είδος φυτού, η δόση θα πρέπει να αυξηθεί δύο φορές, τότε το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο με εκείνο του ορού.

Η τεχνολογία της προετοιμασίας

Πριν απαντήσουμε στο ερώτημα αν μπορείτε να πιείτε πρωτεΐνη καθυστερημένη «Cinta» ή άλλα του είδους του, είναι απαραίτητο να εξοικειωθούν με την τεχνολογία παραγωγής των συμπληρωμάτων.

Η πρωτεΐνη που παράγεται κυρίως από το γάλα. Γιατί θηλαστικά σε νεαρή ηλικία ποτό μόνο μητρικό γάλα και αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς; Είναι απλό: γάλα περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την ανάπτυξη και την εξέλιξη του οργανισμού (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες).

Αλλά είναι ένα υγρό, και είναι γνωστό ότι είναι μια πρωτεΐνη - είναι προϊόν που ρέει ελεύθερα. τεχνολογία παραγωγής μπορεί να χωριστεί σε διάφορα στάδια:

• τυρογάλακτος επιλογής (καζεΐνη παραμένει στο τυρόπηγμα και ορό - ορός πρωτεΐνη)?
• διαχωρισμό του προκύπτοντος ορού σε διάφορα συστατικά (εκχύλιση από αυτά συμπύκνωμα ορού γάλακτος).

Δηλ από το γάλα παράγει τυρόπηγμα και ορό γάλακτος. Τελευταία περνάει παστερίωση, διήθηση. Ως αποτέλεσμα, παίρνουμε πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία πρέπει να περάσει το στάδιο της συγκέντρωσης και της ξήρανσης. Στην έξοδο παίρνουμε ένα έτοιμο προς κατανάλωση προϊόν ρευστή διαφορετικές συγκεντρώσεις (60, 65, 70, 80 και 90%).

διάρκεια ζωής

Έτσι, είναι δυνατόν να πίνουν ληξιπρόθεσμες Dymatize πρωτεΐνη ή «Cinta»; Πρώτα πρέπει να γνωρίζουμε ποια είναι η διάρκεια ζωής εξαρτάται από τη χώρα κατασκευής και τον τύπο του προϊόντος που επιλέγεται. Αν μιλάμε για το ξηρό προϊόν, οι όροι ποικίλλουν από ένα εξάμηνο έως αρκετά χρόνια. Όταν αγοράζετε δώσουν προσοχή στην ημερομηνία κατασκευής. Η διάρκεια ζωής στο ράφι του ανοικτού προϊόντος μειώνεται σημαντικά. Όλα αυτά υποδεικνύεται στη συσκευασία με την πρωτεΐνη.

Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι εάν η πρωτεΐνη παράγεται με τη μορφή ενός υγρού, η διάρκεια ζωής σφραγισμένη συσκευασία μειώνεται σε ένα μήνα, και καθυστερημένη προϊόν δεν συνιστάται για χρήση.

αποθήκευση

Όσον αφορά το ζήτημα του αν πρέπει να πίνουν ληξιπρόθεσμων πρωτεΐνη μπορεί να απαντηθεί κατηγορηματικά - καμία. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι το άνοιγμα της συσκευασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τους έξι μήνες. Μετά από μια τέτοια downtime είναι απαραίτητο για να απαλλαγούμε από το προϊόν, για να μην βλάψει την υγεία τους.

Πού είναι καλύτερα να αποθηκεύσει; Είναι γνωστό ότι μια πρωτεΐνη - ένα πρωτεϊνικό προϊόν. Μία πρωτεΐνη θα πρέπει να αποθηκεύονται σε ένα μέρος όπου είναι δροσερό και ξηρό. Εφ 'όσον παραμένουν αμετάβλητες. Το καλύτερο μέρος για να αποθηκεύσει την πρωτεΐνη - ψυγείο. Ακόμα και μετά από μήνες της πρωτεΐνης αποθήκευσης πρέπει να είναι καλό να το δείτε πριν από τη χρήση.

Μην αγοράζετε το προϊόν, η διάρκεια ζωής των οποίων έχει λήξει ή πρόκειται να τελειώσει.

καθυστέρηση

Το διαδίκτυο συχνά πωλούν ληγμένα πρωτεΐνης σε χαμηλότερη τιμή. Ορισμένοι πιστεύουν ότι είναι μια καλή αγορά. Αλλά αυτό δεν είναι η περίπτωση. Η πρωτεΐνη δεν μπορεί να είναι υψηλής ποιότητας μετά την ημερομηνία λήξης. Και αυτό δεν εξαρτάται από το ποιος είναι ο κατασκευαστής.

Μπορώ να πίνω πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε καθυστέρηση; Φυσικά όχι, διότι τα προβλήματα υγείας, ιδίως το γαστρεντερικό σωλήνα μπορεί να συμβεί μετά τη χρήση του προϊόντος.

Μπορώ να το πιείτε, και ποιες είναι οι συνέπειες;

Μπορώ να πίνω πρωτεΐνη καθυστερήσει για ένα χρόνο; Απολύτως όχι! Έληξε προϊόντα, ακόμη και για ένα μήνα δεν συνιστάται να χρησιμοποιήσετε.

Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι αυτό το συμπλήρωμα δεν περιέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, τυχόν θετικές επιδράσεις στο σώμα δεν παράγει, αλλά μπορεί να βλάψει.

Κατά τη χρήση ληγμένων προϊόντων θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για κάποιες δυσκολίες. Φυσικά, δεν μιλάμε για μια ισχυρή δηλητηρίαση ή απειλή για τη ζωή. Ωστόσο, αυτές οι ασθένειες μπορεί να παρατηρηθεί:

• μετεωρισμός?
• φούσκωμα?
• πόνος, κράμπες?
• διάρροια.

Να είστε προσεκτικοί με την υγεία τους, και με την αγορά οποιουδήποτε προϊόντος, να δώσουν προσοχή στην ημερομηνία κατασκευής!