Ομορφιά Βιταμίνες σε είδος

Πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν καταπληκτικά χρήματα σε μια ποικιλία από θεραπείες ομορφιάς, καθαρισμό προσώπου και κρέμες αντι-γήρανσης. Εν τω μεταξύ, εξαιρετική εμφάνιση - δεν είναι μόνο μια μανία, αλλά μια εξαιρετική σωματική υγεία, η οποία αποτελεί προϋπόθεση για την άνετη ύπαρξή της. Η ακατάλληλη διατροφή είναι πάντα αντανακλάται η πιο αρνητικά στο πρόσωπό του, καθώς και μη βιώσιμο τρόπο ζωής. Φυσικά, του προσώπου ανάγκες φροντίδας του δέρματος και σύγχρονη κοσμετολογία διαθέτει όλο και περισσότερους νέους τρόπους για την καταπολέμηση των ρυτίδων και θαμπή επιδερμίδα, αλλά λίγοι άνθρωποι ξέρουν από πρώτο χέρι για το εν λόγω τροφίμων που έχουν μια ζωντάνια και την ομορφιά βιταμίνες. Συνδυάστε τη σωστή διατροφή και τη φροντίδα του δέρματος δεν είναι δύσκολο, απλά πρέπει να δώσουν προσοχή στο σώμα σας και να του δώσει ακριβώς εκείνα τα στοιχεία που είναι αναγκαία αυτή τη στιγμή.

Ομορφιά βιταμίνες στα μούρα και φρούτα

Φράουλα υποστηρίζει το επίπεδο φυσικού κολλαγόνου στο δέρμα, περιλαμβάνει χρήσιμα μικροστοιχεία, απαλά και απαλά καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες. Blueberries κρατά για την υγεία των ματιών των ούλων και συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Μαύρη σταφίδα μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών. Αυτό μούρο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, και λόγω της χρήσης της εμποδίζει την πρόωρη γήρανση του οργανισμού. Cranberry αποτρέπει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, περιέχει μία μεγάλη ποσότητα σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, εν γνώσει ότι στην παλιά ονομάζεται «μούρο αναζωογονητικές». Αβοκάντο αποτρέπει νεύρο ασθένειες, εμποδίζει την εμφάνιση των όγκων, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο δέρμα. Βερίκοκο βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, αυξάνει το επίπεδο του σιδήρου στο σώμα και έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα.

Ομορφιά βιταμίνες στα λαχανικά

Για να διατηρηθεί το δέρμα σε άριστη κατάσταση κατάλληλο για όλα τα είδη των λάχανο: άσπρο λάχανο, κινέζικο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι. Επιπλέον, είναι εξαιρετική μαχητές με καρκίνο, περιέχουν μια σειρά από βιταμίνες και επιτρέπουν να διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος. Τα καρότα περιέχουν πολλές βιταμίνες, όπως καροτένιο, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για τις νέες γυναίκες. Σε μαρούλι περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμινών και ανόργανων στοιχείων, μπορεί να βελτιώσει την χροιά. Το σπανάκι είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους, περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β, η οποία σας επιτρέπει να απαλλαγούμε από ακμή και κάνει το δέρμα σας απαλό και καθαρό. Ραπανάκι, φασόλια, πράσα και τα πράσινα μπιζέλια είναι μια αποθήκη της βιταμίνης C, η οποία είναι απλά απαραίτητη για ακτινοβόλο χρώμα.

Ομορφιά Βιταμίνες στις καθημερινές τροφές

Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συκώτι και τα νεφρά είναι η πηγή πολλών βιταμινών, που είναι πλούσια σε σίδηρο και μαγνήσιο. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμα κρόκοι αυγών, γάλα, μαγιά, χοιρινό, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες της βιταμίνης Β, είναι αναγκαία για την ορθή λειτουργία του κυττάρου. Η ελιά, ηλίανθος και σπόρους λιναριού πετρέλαιο περιέχει βιταμίνη Ε και το F, τα οποία είναι σημαντικά για την ομορφιά των μαλλιών και των νυχιών. Τα ψάρια, η σοκολάτα, το γάλα και τα μανιτάρια - είναι πηγές βιταμίνης H, χωρίς αυτά, είναι σχεδόν αδύνατο η κανονική λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων και των συστημάτων αποχέτευσης του σώματος.

Αν χρειάζεστε βιταμίνες για την ομορφιά, αναζητήστε απαραίτητη τροφή και με ασφάλεια την ενσωμάτωσή τους στη διατροφή σας. Ωστόσο, για να είναι πάντα όμορφη και επιθυμητή, μια ισορροπημένη διατροφή δεν είναι αρκετή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καλή σύμπλεγμα βιταμινών για το δέρμα, όπως «υαλουρόνης» ή «Αιώνων του δέρματος.» Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι - ένα υγιεινό τρόπο ζωής, ο καλός ύπνος και η μέτρια άσκηση θα βοηθήσει να διατηρηθεί το σώμα σε καλή κατάσταση και, ως εκ τούτου, σε κάθε περίπτωση, θα δούμε «εκατό τοις εκατό!»