Ποια είναι τα κοινά χαρακτηριστικά ενώσει όλους τους ανθρώπους ευτυχισμένους;

Ο καθένας θέλει να είναι ευτυχισμένος.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η επιστήμη της ευτυχίας έχει προσελκύσει περισσότερη προσοχή τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές έχουν αρχίσει να δημοσιεύει εκθέσεις για τις παρατηρήσεις τους στον τομέα, και τη θετική ψυχολογία, της οποίας στόχος ήταν πάντα να φέρει περισσότερο χρώμα στη ζωή των ανθρώπων, γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής.

Αυτή τη στιγμή ξέρουμε πραγματικά τι συμπεριφορές είναι εγγενείς ευτυχισμένοι άνθρωποι. Αλλά οι ερευνητές λένε ότι ορίζει μόνο το 40% της ευτυχίας, ενώ το υπόλοιπο 60% εξαρτάται από τη γενετική και εξωτερικούς παράγοντες. Παρ 'όλα αυτά, μπορούμε να ελέγξουμε το 40% της ευτυχίας μας! Ας μάθουμε πώς.

1. Να θυμάστε ότι οι σχέσεις είναι απαραίτητες

Μια μεγάλη μελέτη που περιλαμβάνει παρατήρηση πάνω από τις εκατοντάδες των ανθρώπων άνω των 70 ετών, έδειξε ότι η πιο ευτυχισμένη (και υγιεινά) ανάμεσά τους ήταν αυτοί που διατήρησαν μια ισχυρή σχέση με τους ανθρώπους που εμπιστεύονται. Είναι της μόδας να προσποιούνται ότι δεν έχει σημασία και η κινηματογραφική ψυχοπαθείς και misanthropes - νέοι ήρωες μας. Αλλά ακόμα και στο τέλος της ταινίας μένουν μόνοι. Και δεν είμαστε στην ταινία, είναι η ζωή, και είναι πολύ καλύτερο να ζήσει, να είναι ευτυχισμένος.

2. Γνωρίστε τον αγώνα ενάντια στον χρόνο Χρήματα κερδίζει Ώρα

Επίσης, οι παρατηρήσεις έχουν δείξει ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι προτιμούν να έχουν περισσότερο χρόνο, περισσότερα χρήματα. Αποδείχθηκε ότι ακόμη και η προσπάθεια να αγωνιστούν για έναν τρόπο ζωής κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους. Όλα τα χρήματα που ακόμα δεν κερδίζουν, και η ζωή που έχετε.

3. Παρ 'όλα αυτά κερδίζουν αρκετά για να πληρώσουν τους λογαριασμούς τους

το επίπεδο της ευημερίας των ανθρώπων αυξάνεται, μαζί με το εισόδημά τους. Αλλά αυτός ο αριθμός είναι διαφορετική για τον καθένα και εξαρτάται από το πόσα ξοδεύετε. Υπάρχουν στην πραγματικότητα για κάποιον στον παράδεισο και σε μια σκηνή. Ωστόσο, όταν τα χρήματα δεν είναι αρκετά ακόμη και για το ελάχιστο κόστος, με την ευτυχία, επίσης, θα υπάρξουν προβλήματα.

4. Μείνετε μερικές φορές απλά για να μυρίσει τα τριαντάφυλλα

Πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους είναι οι άνθρωποι που παίρνουν το χρόνο για να απολαύσετε στιγμές της. Μην ξεχάσετε να σταματήσει μερικές φορές, απλά για να μυρίσει τα λουλούδια, να δούμε την τεράστια ουρανό, χαιρόμαστε που ζείτε.

5. Επίδειξη ευγένεια και την ανιδιοτέλεια, που βελτιώνει τη διάθεση

Επιδίδονται σε εθελοντική εργασία, να πάει Σάββατο ή βοήθεια συνάδελφο να ολοκληρώσει ένα δύσκολο έργο. Είναι αποδεδειγμένο ότι το κάνει όχι μόνο πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που βοήθησαν, αλλά και όσους βοήθησαν. Όλο το χρόνο να σκεφτεί για τα οφέλη - είναι τόσο κουραστικό.

6. Άσκηση

Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα αυξάνει το επίπεδο της ευτυχίας. Είναι επίσης γνωστό ότι η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας συνιστάται για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και νεύρωση. Επιλέξτε το άθλημα «μου» - ο χορός, το τρέξιμο, γυμναστήριο ή steyching - και απολαύστε τις στιγμές που δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα, απλά αισθανθείτε το σώμα σας και να το βελτιώσουμε.

7. Περάστε χρήματα για διασκέδαση και όχι τα πράγματα

Αν υπάρχει δυνατότητα επιλογής μεταξύ περιττά μπιχλιμπίδια και διασκεδαστική εμπειρία, την επιλέγουν. Συγκεντρώστε το συναίσθημα, δεν είναι παλιά πράγματα, αφού οι πρώην μοντέρνα ρούχα ή gadgets. Επίσης αγοράσει κάτι που μπορεί να σας δώσει μια εμπειρία, όπως βιβλία. Αυτό αυξάνει επίσης την ευτυχία.

8. Ζήστε στο παρόν

Σε κάθε περίπτωση, δεν το παρελθόν και χωρίς μέλλον. Σκέπτομαι, να μάθουν να αισθάνονται τη στιγμή. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι βοηθά πραγματικά.

9. Περάστε χρόνο με τους φίλους σας

Αλληλεπίδραση με casual γνωριμίες μπορεί να ικανοποιήσει και να φέρει σε κάτι τη ζωή νέων, αλλά και συνάντηση με παλιούς φίλους θα φέρει πραγματική, γνήσια ευτυχία σε σας και σε αυτούς. Και αν οι φίλοι σας είναι, επίσης, οι ίδιοι πολύ αισιόδοξοι άνθρωποι - που κάνει ένα θετικό φορτίο για όλη την ημέρα!

Όπως μπορούμε να δούμε, αυτά δεν είναι τα γνωρίσματα που είναι δύσκολο να καλλιεργηθούν από μόνα τους τα απλά βήματα που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. Δοκιμάστε που σας κοστίζουν; Δοκιμάστε το, και να είναι ευτυχισμένος!