Ποια τρόφιμα είναι κακό για το δέρμα σας;

Όταν πρόκειται για την ακμή, ο καθένας ξέρει ότι είναι εκεί, λόγω του ό, τι συμβαίνει σε μας στην καθημερινή ζωή. Ο ιδρώτας, βρώμικο μαξιλαροθήκες, πάρα πολύ σκληρή προϊόντα styling - όλα μπορεί να είναι η αιτία της ξαφνικής εκρήξεις. Όταν το δέρμα ρυτίδες, ο καθένας καταλαβαίνει ότι αυτό είναι ένα αναπόφευκτο αποτέλεσμα της γήρανσης του πληθυσμού. Αλλά δεν νομίζω ότι μόνο εξωτερικοί παράγοντες επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος! Στην πραγματικότητα, οι επιπτώσεις των προϊόντων που συνθέτουν τη διατροφή σας, δεν είναι λιγότερο σημαντική. Αν κοιτάξετε προσεκτικά τον εαυτό τους, αλλά το πρόσωπό σας δεν είναι ακόμα σε καλύτερη κατάσταση, είναι πιθανό ότι απλά δεν τρώνε. Συνάντηση με τον κατάλογο των προϊόντων που έχουν αρνητική επίδραση στο δέρμα σας - εξάλειψή τους από τη διατροφή, μπορείτε να βελτιώσετε την εμφάνισή σας!

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να φράξει τους πόρους

Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή χωρίς ένα φλιτζάνι γάλα και το τυρί - είναι το αγαπημένο σας φαγητό, σας περιμένουν για τα κακά νέα: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν φέρει το σώμα να χρησιμοποιήσει. Επιπλέον, μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν ορισμένες ορμονικές συστατικά που μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή σμήγματος. Όσο περισσότερο το σώμα παράγει, τόσο πιο πιθανό ότι θα μπλοκάρουν τους πόρους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εξανθήματα. Παραδόξως, το χειρότερο αποτέλεσμα στην obehzhirennoe δέρμα γάλα. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψει εντελώς τα παρόμοια προϊόντα, χρησιμοποιώντας εναλλακτικές γίνονται από σόγια ή αμύγδαλο - το γάλα είναι πολύ πιο χρήσιμο για το δέρμα από αγελάδα.

Το αλάτι μπορεί να προκαλέσει οίδημα

Το αλάτι δεν προκαλεί ακμή, αλλά μπορεί να είναι μια αιτία άλλα ανεπιθύμητα προβλήματα του δέρματος. Για παράδειγμα, είναι πρησμένο πρησμένο πρόσωπο. Αλάτι νερό προκαλεί τον οργανισμό να συσσωρεύονται και να δημιουργήσει διόγκωση. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτη διόγκωση σε περιοχές με λεπτό δέρμα, π.χ., στην περιοχή των ματιών. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψει εντελώς το αλάτι, μην ανησυχείτε. Προσθέστε στη διατροφή της τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 - θα κάνει το δέρμα πιο ενυδατωμένο και να μειώσει τη φλεγμονή. Ωστόσο, για τον έλεγχο της ποσότητας του αλατιού που καταναλώνεται είναι ακόμα αξίζει - αλμυρά τρόφιμα απλά δεν είναι καθόλου καλό για το σώμα.

Η ζάχαρη κάνει τα μεγαλύτερα

Ο καθένας ξέρει ότι τα γλυκά δεν φέρνουν οφέλη από τη μέση. Αποδεικνύεται ότι η ζάχαρη έχει αρνητική επίδραση στο δέρμα. Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη επηρεάζουν το κολλαγόνο στο δέρμα, προκαλώντας γίνεται σφιγμένα και τη γήρανση. Αν σκέφτεστε, δεν τρώνε υπάρχει επιπλέον μπισκότα, σκεφτείτε για ρυτίδες και απώλεια της ελαστικότητας που σχετίζονται με αυτά τα προϊόντα. Θέλετε κάτι γλυκό; Είναι καλύτερα να τρώτε τα φρούτα που περιέχουν αντιοξειδωτικά - που βοηθούν στην καταπολέμηση των σημαδιών της γήρανσης. Θα είστε σε θέση να απαλλαγούμε από την λαχτάρα για γλυκά, και το δέρμα σας θα είναι πολύ ευγνώμονες σε σας!

Επεξεργασμένα υδατάνθρακες είναι επικίνδυνα

Το πιο νόστιμο φαγητό και είναι πάντα το πιο επικίνδυνο. Για παράδειγμα, οι υδατάνθρακες. Ζυμαρικά, το άσπρο ψωμί, οι πατάτες - όλο αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Υπάρχουν «καλά» υδατάνθρακες και «κακά». Όταν πρόκειται για κακό, έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφεύγονται στο μέγιστο. Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη γλυκόζης αύξηση στο αίμα, αναγκάζοντας το σώμα να παράγει ινσουλίνη για την απορρόφηση αυτής της συμπληρωματικής γλυκόζης. Η ινσουλίνη συνοδεύεται από φλεγμονή, η οποία μπορεί να είναι η αιτία της ακμής. Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο επικίνδυνα υδατάνθρακες - αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να απαλλαγούμε από το εξάνθημα. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ψωμί ολικής αλέσεως αντί για λευκό και ζυμαρικά από σκληρό σίτο.

Τα πατατάκια γήρανση

Φυσικά, τα πατατάκια είναι νόστιμα, αλλά δεν είναι χρήσιμα για το δέρμα. Οι περισσότεροι τύποι τσιπ είναι γεμάτα αλάτι, το οποίο είναι μια σημαντική αιτία της φλεγμονής. Επιπλέον, τα τσιπς από πατάτες, έτσι ώστε η πτώση στην κατηγορία των επεξεργασμένων υδατανθράκων - μια μεγάλη πιθανότητα ότι θα προκαλέσει εξάνθημα. τσιπ Συσκευασία - είναι μια πραγματική καταστροφή για το δέρμα σας. Σας περιμένουμε για τις ρυτίδες και κουρασμένο βλέμμα. Δεν είναι απαραίτητο να έχουν μια μπουκιά από πατατάκια, αν θέλετε να διατηρηθεί η ελκυστικότητα του δέρματός τους.

Βούτυρο επιταχύνει την εμφάνιση των ρυτίδων

Υπάρχουν διάφορα επιστημονικά δεδομένα σχετικά με το πώς το βούτυρο επιπτώσεις στην υγεία, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο: ότι είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν και τα προϊόντα αυτά επηρεάζουν το δέρμα αρνητικά λόγω της αύξησης της παραγωγής σμήγματος. Επιπλέον, το βούτυρο δεν προκαλούν μόνο την ακμή, αλλά και αυξάνει τον κίνδυνο για την εμφάνιση των ρυτίδων. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν πολύ βούτυρο και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πρόωρα ρυτίδες από εκείνους που τρώνε τα λαχανικά και το ελαιόλαδο. Όταν αποφασίσετε να μαγειρέψετε κάτι σε ένα τηγάνι, ή θέλετε να κάνετε ένα σάντουιτς, να προσπαθήσουμε να βρούμε μια καλύτερη εναλλακτική λύση για το βούτυρο - για παράδειγμα, μπορείτε να τηγανίζουμε σε ελαιόλαδο.

Θαλασσινά μπορούν να προκαλέσουν ακμή

Με την πρώτη ματιά πρωτεΐνη πλούσια ψάρια και θαλασσινά φαίνονται αρκετά χρήσιμη πραγματοποίηση, εκτός μαγειρεύονται σε λάδι. Παρ 'όλα αυτά, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι τα θαλασσινά περιέχει πολλά ιωδίου. Μια διατροφή πλούσια σε ιώδιο μπορεί να προκαλέσει την ακμή. Το ιώδιο προκαλεί φλεγμονή του δέρματος, φράζει τους πόρους και κάνει το δέρμα κόκκινο και άνιση χρώμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψει τα θαλασσινά εντελώς. Απλά οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση της ακμής, θα πρέπει να τα τρώμε όχι περισσότερο από μερικές φορές το μήνα, αντί για αρκετές φορές την εβδομάδα. Σε αυτή την περίπτωση, η ποσότητα ιωδίου δεν θα υπερβαίνει τον κανόνα, και το δέρμα σας δεν θα είναι σε κίνδυνο της φλεγμονής.

Το κόκκινο κρέας - είναι ένα αμφιλεγόμενο προϊόν

Όπως και τα θαλασσινά, κόκκινο κρέας φαίνεται να τα τρόφιμα, τα οποία είναι σε θέση να φέρει το σώμα να χρησιμοποιήσει. Έχει πολλές πρωτεΐνες, το σώμα χρειάζεται για να επιβιώσει, αλλά το κρέας μπορεί να προκαλέσει την ακμή και να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Το κόκκινο κρέας περιέχει καρνιτίνη, η οποία μπορεί να πυκνώσει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, η οποία οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, το κόκκινο κρέας σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα της τεστοστερόνης στο σώμα που μπορεί να οδηγήσει σε ενεργό ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος και η ενίσχυση της παραγωγής σμήγματος. Ως αποτέλεσμα, οι πόροι γίνονται μπλοκαριστεί και εμφανίζεται ακμή. Προσπαθήστε να τον έλεγχο της χρήσης αυτών των τροφίμων για τη διατήρηση της ελκυστικότητας.

Το αλκοόλ προκαλεί το δέρμα να υποφέρουν

Φυσικά, το αλκοόλ - δεν είναι τρόφιμα. Παρ 'όλα αυτά, τα αποτελέσματά της για το δέρμα τόσο πολύ που να το αναφέρω αυτός ο κατάλογος είναι. Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση. Αν έχετε έπιναν ποτέ πάρα πολύ, ξέρετε ίσως αυτό το συναίσθημα της ξηροστομίας το πρωί. Δίψα βασανίζεται και το δέρμα. Όταν το δέρμα σας είναι ξηρό, γίνεστε πιο επιρρεπείς σε ρυτίδες, ξηρότητα και απολέπιση. Τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες που εισέρχονται στο σώμα λόγω της χρήσης του αλκοόλ, με αποτέλεσμα την καταστροφή του κολλαγόνου στα κύτταρα. Όλα αυτά οδηγούν στις ρυτίδες και λιγότερο εκφραστικό τόνο του δέρματος.

Τι θα πρέπει να έχετε σε αντάλλαγμα;

Έτσι, τώρα ξέρετε για όλα τα προϊόντα που έχουν αρνητική επίδραση στο δέρμα σας. Πιθανότατα σκέφτηκε - και ό, τι αξίζει να τρώει; Αν ψάχνετε για τα τρόφιμα που είναι καλό για το δέρμα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η καλύτερη εφαρμογή φρούτα και τα έντονα χρώματα λαχανικά. Αυτό το χρώμα υποδεικνύει μια υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Κόκκινο γκρέιπφρουτ είναι καλύτερα ροζ και κόκκινες πιπεριές - κίτρινο καλύτερη. Αν ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή μια καλή φροντίδα του δέρματος, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψει εντελώς επιβλαβή προϊόντα στο πρόσωπό σας ήταν λεία και καθαρή.