Πατάτα Διατροφή - ένα μεγάλο εργαλείο για την απώλεια βάρους

Πατάτα είναι ένα από τα κύρια προϊόντα στο τραπέζι μας, επειδή ετοιμάζει μια μεγάλη ποικιλία από πιάτα, και πολλοί θεωρούν ότι ο ένοχος σε μια σειρά από επιπλέον κιλά. Αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα εξαιρετικό μέσο για να χάσουν βάρος. η ίδια Πατάτες είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων που περιέχουν πολλά κάλιο, το οποίο βοηθά για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού του σώματος. Ήταν σε αυτό το ξενοδοχείο και διατροφή βασισμένη πατάτα για την απώλεια βάρους. Έχει σχεδιαστεί κυρίως για όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα.

Διατροφή πατάτας - μια μονο-διατροφή, παρέχοντας την κατανάλωση ενός προϊόντος διατροφής. Πρόκειται για μια ριζοσπαστική μέθοδος απώλειας βάρους, καθώς και μεταξύ των πολλών συνταγές είναι ιδιαίτερα δημοφιλές τεσσάρων ημερών και επτά ημερών διατροφή. δίαιτα πατάτα τετραήμερη είναι πολύ σκληρή, συνδέεται με μικρή διάρκεια της. Στο πλέον εφαρμογή του σώματός του μπορεί να υποστεί βλάβη. Χάνοντας ένα κιλό απώλειας βάρους ανά ημέρα - είναι ο ρυθμός της απώλειας βάρους, η οποία περιλαμβάνει την διατροφή πατάτα. Κριτικές σε γενικές γραμμές θετικά γι 'αυτό ο άνθρωπος να κολλήσει ποτέ δεν αισθάνεται πείνα.

Αυτό είναι βραχυπρόθεσμη δίαιτες με στόχο την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Στο μέλλον η οργάνωση μιας ισορροπημένης διατροφής, καταργώντας τα λίπη από τη διατροφή των ζώων, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα επιπλέον κιλά, χωρίς δραστικά μέτρα.

Η δίαιτα πατάτα τετραήμερο περιλαμβάνει τρία γεύματα την ημέρα. Μια απαραίτητη προϋπόθεση είναι ότι για την παρασκευή των πιάτων πατάτες πρέπει να είναι προ-συγκολλημένα σε ένα ομοιόμορφο. Για πρωινό, επιτρέπεται να πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γάλα. Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να αποτελείται από 300 γραμμάρια πουρέ πατάτας, χωρίς λάδι αλλά με την προσθήκη μικρών ποσοτήτων αποβουτυρωμένου γάλακτος και με μια ελάχιστη ποσότητα άλατος. Αλάτι όσο το δυνατόν καλύτερα για να αντικαταστήσει τον ψιλοκομμένο άνηθο και μαϊντανό. Για το δείπνο, θα πρέπει να προετοιμάσει μια σαλάτα από δύο μεσαίου μεγέθους πατάτες και τα αυγά, σεζόν μπορεί προαιρετικά να είναι ένα φυσικό ξύδι ή λάδι. δεν συνιστάται για σαλάτα τουρσί, για να δοκιμάσετε αυτό μπορεί να είναι λίγο πιπέρι. Για τέσσερις μέρες θα πρέπει να πίνετε μόνο φυσιολογικό, όχι μεταλλικό νερό, χυμούς και άλλα ποτά από τη διατροφή αυτή τη στιγμή θα πρέπει να αποκλειστεί.

Η δίαιτα πατάτα επτά ημερών δεν είναι λιγότερο άκαμπτη, αλλά περιλαμβάνει την κατανάλωση περισσότερων πατάτες χωρίς αλάτι, δεν είναι μικρότερη από πέντε δεξιώσεις ανά ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε έως και πέντε κιλά υπέρβαρος. Την ίδια ώρα κάθε ημέρα πρέπει να τρώτε για ένα κιλό πατάτες - περίπου επτά από αυτούς μεσαίες πατάτες. Δεδομένου ότι αυτό είναι μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι και συμβάλλει στην ταχεία απώλεια των υγρών του σώματος, είναι απαραίτητο να πιει αυτή τη στιγμή του όχι λιγότερο από μία και μισή λίτρα νερό την ημέρα, αφέθηκε να διαφοροποιήσουν πίνοντας πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Δεν είναι πάντα καλά ανεκτή από κάποιους ανθρώπους, όπως η διατροφή πατάτα. Αποκρίσεις γι 'αυτό είναι διαφορετικό, πολύ συχνά στη διατροφή περαιτέρω περιλαμβάνονται στη διατροφή των κομπόστα κολοκυθάκια ή λάχανο με ελάχιστη προσθήκη φυτικού ελαίου, τα φρούτα επιτρέπονται ξινά μήλα ή μούρα σε μικρές ποσότητες.

Υπάρχουν πολλές άλλες δίαιτες πατάτα - λιγότερο αυστηρές, με την εκτεταμένη χρήση άλλων προϊόντων. Όλα αυτά είναι αποτελεσματικά, αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να είναι πάρα πολύ παρασυρθεί από αυτούς. Δεν πρέπει να λησμονείται ότι η δίαιτα πατάτα υποκείμενο μειώνονται δραστικά πρόσληψη βιταμινών στο σώμα, και έτσι είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα πρόσθετο μορφή δισκίων, αφού συμβουλευθεί τον γιατρό. Αν θεραπεία λογικά τη διαδικασία της απώλειας βάρους, η δίαιτα της πατάτας είναι εντελώς ακίνδυνο.