Πόσο πράσινο τσάι την ημέρα μπορείτε να πιείτε; Η σύνθεση, τα οφέλη και τους κινδύνους του πράσινου τσαγιού

Πολλοί γιατροί συνιστούμε να εγκαταλείψει τον καφέ και το ισχυρό μαύρο τσάι υπέρ της πράσινης ομόλογό του. Γιατί αυτό; Τι το ιδιαίτερο έχει αυτό το τσάι; Είναι τόσο ακίνδυνο, ακόμη και ωφέλιμη για την υγεία; Τέλος, το κύριο ερώτημα: πόσο πράσινο τσάι την ημέρα μπορείτε να πιείτε; Ίσως πιθανής υπερδοσολογίας; Μην διατρέχουν τον κίνδυνο να τους λάτρεις αυτού του ποτού; Και αν για την διατροφή πράσινο τσάι είναι δυνατόν; Μπορεί να είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε αυτό το ποτό σε καθημερινή διατροφή σας; Πώς θα επηρεάσει την υγεία;

Ιστορία και Συνέπειες

Πολύ καιρό πριν στην αρχαία Κίνα, μιλήσαμε για τη θαυματουργή δύναμη του πράσινου τσαγιού και ακόμη και συνιστάται για τη θεραπεία. Για παράδειγμα, οι πονοκέφαλοι και η κατάθλιψη ήταν ένα φλιτζάνι τσάι πρώτων βοηθειών. Και τώρα η κατάσταση δεν έχει αλλάξει πολύ. Φλιτζάνι τσάι χρήσιμο για τους ανθρώπους συναισθηματικά, παρορμητικός και οξύθυμος. Φλιτζάνι του τσαγιού αποκαθιστά την ειρήνη του μυαλού, αναζωογονεί και ενεργοποιεί. Το αποτέλεσμα που λαμβάνεται από το ποτό, μπορείτε ακόμη και να παρακολουθεί αν παρακολουθεί τη δύναμη του τσαγιού. Αξίζει να θυμηθούμε την παράδοση των casemates φυλακή, όπου πολύ ισχυρή συγκόλληση σεβαστός ως πολύ αλκοόλ, καθώς δρα σχεδόν σαν ναρκωτικό. Καλή ποτό που γίνεται από τα φύλλα των φυτών Camellia. Η σύνθεση του πράσινου τσαγιού είναι καλό ότι η καφεΐνη είναι ο ελάχιστος αριθμός σε σύγκριση με το μαύρο, δηλαδή, με υπερβολική δόση σοβαρές ασθένειες δεν θα.

οφέλη ποτών

Ισχυρή πράσινο τσάι περιέχει εντυπωσιακή ποσότητες βιταμινών C και P. Αυτή αντιοξειδωτικά που απαιτείται για την κανονική λειτουργία του ιστού του οστού και τα τριχοειδή αγγεία. Βιταμίνη P ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, το οποίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ηλικιωμένους εραστές ποτό. Για την πρόληψη είναι αρκετά μέσα στην ημέρα για να πιείτε ένα-δυο φλιτζάνια πράσινο τσάι. Συνήθως ημερήσια πρόσληψη ενός ενήλικα είναι 300 mg ροφήματος. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι στα φαρμακεία και εξειδικευμένα καταστήματα πωλείται ένα τεράστιο ποσό των συμπληρωμάτων διατροφής με πράσινο τσάι. Έχουν μια ευεργετική θεραπευτική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Πρέπει να πω ότι δεν έχει νόημα να πίνουν πράσινο τσάι, αραιώνοντας το με γάλα, δεδομένου ότι με αυτόν τον τρόπο ο άνθρωπος στερεί από το σώμα μια τεράστια εύνοια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πρωτεΐνη του γάλακτος συνδέεται με και αναστέλλει τη πολυφαινόλες θεραπευτικές ιδιότητες όλων των συστατικών.

Τι είναι μέσα;

Η σύνθεση του πράσινου τσαγιού είναι εξαιρετικά πλούσιο, γιατί το ποτό περιέχει πολύτιμες κατεχίνες υγείας, οι οποίες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, με εκατό φορές πιο ισχυρό από το δημοφιλές βιταμίνη C. Έχει αποδειχθεί από την έρευνα που κατεχίνη προστατεύει το κυτταρικό DNA από τις μη αναστρέψιμες αλλαγές και αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων. Με την ευκαιρία, το μαύρο τσάι περιέχει επίσης τις ουσίες αυτές, αλλά σε πολύ μικρότερους αριθμούς.

Γιατί είναι απαραίτητο να πίνετε;

Έτσι, το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη - είναι απλά μια αποθήκη των χρήσιμων στοιχείων. Λόγοι για να πίνετε μπορεί να ονομαστεί μια μεγάλη ποικιλία. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι το γεγονός ότι το τσάι προσφέρει το σώμα με αντιοξειδωτικά. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι ουσίες αυτές μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις και την αναπαραγωγή των καρκινικών κυττάρων. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού για την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου! Φυσικά, τρώει τα φρούτα που περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά, αλλά για την τιμή που είναι πιο ακριβά. Ένα άλλο πλεονέκτημα του ποτού είναι να κάψετε λίπος και να βοηθήσει στην παραγωγή ενέργειας. Στην Ταϊβάν μελέτη επιστημόνων διεξήχθη στο Focus ομάδα την πάροδο του χρόνου. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το πράσινο τσάι oolong πραγματικά καίνε το λίπος. Όσο περισσότερο ένα άτομο χρησιμοποιεί το ποτό, το καλύτερο το αποτέλεσμα. Το πράσινο τσάι κάθε μέρα βελτιώνει την αντοχή κατά τη διάρκεια άσκησης, έτσι ώστε οι κατεχίνες κάψετε λίπος και να περιορίσει την απορρόφηση των υδατανθράκων.

Για μια μεγάλη διάρκεια ζωής

Έτσι, πόσο πράσινο τσάι την ημέρα μπορείτε να πιείτε; Πρέπει να πω ότι απλά δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί, και υπάρχει ακόμη και μια διατροφή για το πράσινο τσάι. Δεν είναι περιορίζουν μόνο την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται, αλλά το παρόν καθαρισμού. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με την απαλλαγή της ημέρας στο πράσινο τσάι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πέντε ποτήρια ποτό την ημέρα παρατείνει τη ζωή κατά 16% σε σύγκριση με τα άτομα που πίνουν λιγότερο από ένα φλιτζάνι. Ανάμεσα σε αυτούς που είναι λάτρης της ένα ποτό, λιγότερο πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα. Μεγάλη διάρκεια ζωής δεν είναι τόσο ενδιαφέρουσα, αν μειωμένη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, αλλά το πράσινο τσάι βοηθά σε αυτό τον τομέα. Αυτός μειώνει σοβαρά τον κίνδυνο του προστάτη και των ωοθηκών, διεγείρει τον εγκέφαλο και μειώνει το άγχος. Ένα φλιτζάνι τσάι πριν τον ύπνο καταπραΰνει και προσαρμόζεται σε θετικό κύμα. Τι περισσότερο θα μπορούσατε να θέλετε για ένα καλό ύπνο!

από τους εθισμούς

Αν ένα άτομο έχει κάποια προβλήματα με το αλκοόλ και τα τσιγάρα, πόσο πράσινο τσάι την ημέρα μπορείτε να πιείτε; Λίγα φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις του αλκοόλ στον οργανισμό. Μια πρόσληψη ποτών πριν και κατά τη διάρκεια ενός γεύματος βοηθά στην προστασία του σμάλτου των δοντιών από την τερηδόνα. Τσάι μπορεί να αφαιρέσει την κακή αναπνοή, επειδή η γλυκύτητα σε αυτό δεν είναι, και δεν καταστρέφει τα δόντια. Δύο φλιτζάνια την ημέρα διατηρούν την οστική πυκνότητα και δύο φορές η δόση αυξάνει την ανοσολογική άμυνα.

Για να πιείτε ή να μην πίνουν

Πόσο πράσινο τσάι την ημέρα μπορείτε να πιείτε; Ένα φλιτζάνι δεν είναι αρκετή, αλλά πέντε θα είναι αρκετή για να θεραπεύσει το σώμα. Σύμφωνα με τις αρχές της καλής διατροφής, η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει πέντε γεύματα, και το καθένα από αυτά μπορεί να σχετίζονται με τη χρήση των φαρμάκων ποτό. Έτσι, δέκα φλιτζάνια τσάι την ημέρα δεν θα είναι ένα πρόβλημα, αλλά μόνο για να βοηθήσει τη γενική βελτίωση. Μπορείτε επίσης να παγώσει το αρωματικό τσάι και σκουπίστε το πρόσωπο με παγάκια, ντεκολτέ και λαιμό. Αυτό θα βοηθήσει να κάνει το δέρμα υγιές και όμορφο. Χυμός φύλλα τσαγιού βοηθά για εγκαύματα και φλεγμονές του δέρματος. έγχυση του θα πρέπει να εφαρμοστεί από ένα επίχρισμα στις πληγείσες περιοχές, πλύνετε την πληγή. Τσάι πήζει πρωτεΐνη και σταματά το αίμα. Το πράσινο τσάι βοηθά να χάσετε βάρος, διότι μειώνει την όρεξη. Ρυθμίζει επίσης το επίπεδο της νοραδρεναλίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του λίπους. Όταν οι άνθρωποι πίνουν πράσινο τσάι, μειώνει το σωματικό λίπος στα ισχία, τη μέση και τους γλουτούς. Πιείτε το ποτό αυτό με το γάλα δεν είναι τόσο καλά, αλλά όταν είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την πολυνευρίτιδα.

Ετοιμάστε ένα ποτό απλά. Αυτό θα απαιτήσει 5 γραμμάρια τσάι τούβλο, ένα ποτήρι νερό και το γάλα, 10 γραμμάρια βούτυρο και το αλάτι. Τσάι θα πρέπει να ξηραίνεται σε φούρνο και στη συνέχεια θα τοποθετούνται σε βραστό νερό. Έτοιμο το ποτό πρέπει να στραγγίξει, και στη συνέχεια γεύση με το βούτυρο και το αλάτι. Στο στόμα, δεν είναι πολύ ευχάριστο, αλλά χρήσιμο. Εν ολίγοις, πρέπει να πω ότι το πράσινο τσάι είναι πολύ χρήσιμο και καλό να χρησιμοποιήσετε. Αν το ίδιο το ποτό δεν ακούγεται νόστιμο, μπορεί να είναι το ποτό με μέλι ή λεμόνι. φακελάκια τσαγιού, επίσης, σε χρήσιμα του, αλλά η τιμή του είναι πολύ χαμηλότερη ομόλογό φύλλο. Στην πραγματικότητα, η χρήση των συσκευασμένων συγκόλλησης δεν έχει κανένα νόημα. Αλλά πρέπει να πούμε ότι δεν κάνει κακό ούτε. Ειδικά αν πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη, αλλά με λεμόνι, λάιμ ή μέλι.