Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι;

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνους στην πλάτη. Οι ασθένειες αυτές είναι πολύ συχνές. Ο πόνος μπορεί να είναι είτε οξεία ή χρόνια. Ο οξύς πόνος εμφανίζεται συνήθως ξαφνικά και διαφορετική ένταση. Η χρόνια δυσφορία δίνει ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη;

Οι λόγοι που προκαλούν πόνο στην πλάτη

Πώς μπορώ να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη; Αρχικά, θα πρέπει να καθορίσει τους λόγους για την εμφάνισή του. Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, ακόμα και στους ηλικιωμένους δεν είναι ένα σημάδι του γήρατος. Με πολλούς τρόπους, αυτό θεωρείται μια παραμελημένη προβλήματα υγείας.

Παράγοντες που προκαλούν ενόχληση στην οσφυϊκή περιοχή, δεν είναι πάντα λόγω της γήρανσης. Ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε παιδιά. Οι λόγοι είναι οι εξής:

• Τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης. Ο πόνος μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, ακόμα και μετά τη θεραπεία.
• Λανθασμένη στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει κύρτωση της σπονδυλικής στήλης. Για σκολίωσης συμβαίνει κέντρο βάρους offset, και την άνιση κατανομή του φορτίου επί των σπονδύλων.
• Φλεγμονή των ιστών των σπονδύλων ή μεσοσπονδύλιων κήλες συχνά προκαλούν πόνο.
• Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων (νεφρών, ήπατος) μπορεί επίσης να συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη.

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι, που προκαλούνται από εξωτερικούς παράγοντες:

• Εσφαλμένη κατανομή φορτίου κατά την ανύψωση και μεταφορά βαρέων αντικειμένων μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.
• Η παρατεταμένη σώμα όντας σε μια δυσάρεστη θέση οδηγεί σε ένταση στους μυς και, κατά συνέπεια, την εμφάνιση του πόνου.
• Η εμφάνιση της δυσφορίας μπορεί να προκαλέσει σχέδια στο δωμάτιο.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Η θεραπεία θα πρέπει να επιλέγονται με βάση την αιτιολογία της νόσου. Για παράδειγμα, ένα άλλο είδος του πόνου μπορεί να συμβεί σε έγκυες γυναίκες, λόγω της μετατόπισης των σπονδύλων, οι οποίες έλκονται από ένα πίσω μυς.

Πώς να μην τρέξει τον πόνο;

Πώς μπορώ να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη; Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό, όταν ιδρύθηκε η ακριβής αιτία. Ανεξάρτητα παραδώσει μια διάγνωση δεν είναι πάντα εφικτό.

Μία από τις σωστές αποφάσεις θα είναι μια επίσκεψη σε ένα νευρολόγο ή ορθοπεδικό. Μετά από εξέταση όλων των συμπτωμάτων, θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την πραγματική αιτία της δυσφορίας. Και σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να δοθεί θεραπεία. Μετά από όλα, θα πρέπει να μην ασχολείται μόνο με την έρευνα (συμπτωματική) ασθένεια - θα πρέπει να προσδιοριστούν οι παράγοντες που την προκαλούν.

Μπορείτε να αρχίσει να εφαρμόζεται για τη διάγνωση της παυσίπονα ( «Analgin», «ασπιρίνη», «ιβουπροφαίνη»).

Εκτός από τα φάρμακα, για να απαλύνει τον πόνο στο σπίτι βοηθώντας μερικές από τις μεθόδους.

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο στην πλάτη;

Ο οξύς πόνος που έρχεται ξαφνικά, μπορεί να προκληθεί από ξαφνική κίνηση του προσώπου ή του βάρους ανύψωσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα τέντωμα των μυών της πλάτης και έντονο πόνο.

Σε αυτή την περίπτωση είναι αναγκαίες για να συμμορφωθούν με την ξεκούραση στο κρεβάτι για αρκετές ημέρες. Εάν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με κάποιον για βοήθεια, χρησιμοποιήστε μερικές απλές συμβουλές.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Για να μειώσει τον πόνο, κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να εφαρμοστεί στον πάγο. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι:

• ως κομπρέσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη συσκευασία υγρή ιστού ηλικίας σε ψυγείο για μια ώρα?
• βάλει στη λαϊκή κύβους τσάντα και εφαρμόζεται στην πάσχουσα περιοχή?
• μπορείτε να εφαρμόσετε μια ποικιλία των κατεψυγμένων τροφίμων (λαχανικά και κρέας).

Κάνοντας μια κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή, είναι απαραίτητο να περιμένετε μέχρι να μειωθεί ο πόνος.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στους μυς της πλάτης; Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα αντί για το κρύο. 3 ημέρες μετά την έναρξη της οξείας πόνου μπορεί να πάρει θερμική αναδιπλώνεται. Ο ασθενής ξαπλώνει στο στομάχι του, και είχε τοποθετηθεί στο κάτω μέρος της πλάτης ζεστή πετσέτα που υγραίνεται με την έγχυση των αντι-φλεγμονωδών βοτάνων. Τοποθετημένο στην κορυφή του σάκου και που πάνω του ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Ο χρόνος της θεραπείας - όχι περισσότερο από 30 λεπτά.

Μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος - η εναλλαγή θερμότητας και ψύχους, καθώς μια τέτοια αντίθεσης διεγείρει την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από χρόνιο πόνο στην πλάτη;

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη για πάντα; πολύ συχνά άνθρωποι υποφέρουν από συνεχή πόνο. Για να πάρετε εντελώς απαλλαγούμε από αυτό, θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.

δυσφορία συχνά συμβαίνει όταν ένα άτομο κοιμάται σε ένα μαλακό κρεβάτι. Για να μην αισθάνονται πόνο, είναι καλύτερα να κοιμηθεί ορθοπεδικά στρώματα και μαξιλάρια. Σε αυτή την περίπτωση, το βάρος του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλη την σπονδυλική στήλη.

Ένα αποδεδειγμένο εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι συνθήκες από πόνους στην πλάτη, θεωρείται ακετυλοσαλικυλικό οξύ. Το φάρμακο βασίζεται σε αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να είναι μια αιτία της ταλαιπωρίας. Μερικές φορές, για να απαλλαγούμε από τον πόνο βοηθά «ιβουπροφαίνη».

Χαμηλή οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Δυσφορία στο πίσω μέρος, η οποία βιώνει μια γυναίκα κατά την περίοδο της κύησης, δεν είναι πάντα σαφής. Μετά από όλα, η αιτία του πόνου είναι μια αλλαγή στο σώμα.

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό τον πόνο:

• αυξάνεται μαζί με το έμβρυο σύσφιξη στομάχι των μυών, δημιουργεί ένταση στο πίσω μέρος?
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει μια κάμψη της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα παίρνει την ασυνήθιστη θέση?
• αυξανόμενη έμβρυο αρχίζει να ασκήσει πίεση στις όργανα του ουροποιητικού συστήματος των γυναικών, το οποίο επίσης μπορεί να προκαλέσει πόνο.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Για να μειώσετε τον πόνο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν κάποιες συμβουλές:

• φορούν μόνο τα παπούτσια με χαμηλό τακούνι?
• κοιμούνται σε σκληρό στρώμα?
• να κάνει ειδικές ασκήσεις για τις έγκυες γυναίκες, που είναι σε θέση να μειώσει τον πόνο?
• συμπιέζει, ιδιαίτερα ζεστά, είναι καλύτερα να μην εφαρμόσει.

Η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του πόνου

Για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη βοηθά το κολύμπι, ειδικές ασκήσεις.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Η γιόγκα βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, όταν ασχολούνται με το 2-3 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά.

Η άσκηση βοηθά να τεντώσει τους μυς. Κινήσεις βελτίωση της κυκλοφορίας. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο είναι εντελώς αποσπούν την προσοχή από τον πόνο.

Περπάτημα - την πιο απλή μορφή άσκησης. Είναι απαραίτητο να γίνει με τα πόδια για μια ώρα κάθε μέρα.

Σε οξύ πόνο ένα άτομο θα πρέπει να βρίσκονται σε μια σκληρή επιφάνεια. Στη συνέχεια, που βρίσκεται στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια επάνω και άπαχο τους ενάντια στον τοίχο. Δεδομένου ότι το φορτίο αφαιρείται εντελώς από τη σπονδυλική στήλη. ιατρικό επιτελείο θα πρέπει να είναι ως εξής:

• εναλλάξ τραβώντας προς τα επάνω τα δάχτυλα των ποδιών?
• χαλαρώνοντας τους μυς των γλουτών και συμπίεση.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Ασκήσεις για να τεντώσει μια καλή βοήθεια για την ανακούφιση του πόνου. Συνιστάται να πραγματοποιήσει τέτοιες ασκήσεις σε καθιστή και ξαπλωμένη, κάμψης εναλλάξ το ένα ή το άλλο πόδι. Απαγορεύεται να κάνετε τα εξής:

• Μάχη πόδια?
• squat?
• πατήστε το ροκ.

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο στην πλάτη;

Πώς θα απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη και το λαιμό. Όταν εντελώς άγνωστη αιτία του πόνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις μεθόδους θεραπείας στο σπίτι:

• Διατροφή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία του πόνου μπορεί να είναι μια παραβίαση της ροής του αίματος οφείλεται στην αύξηση της χοληστερόλης και να μειώσει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Για να λυθεί αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να εξαλείψει από τη διατροφή λιπαρών τροφών, τα αυγά, χοιρινό, ζωμοί κρέατος.
• Για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψυχολογικές μεθόδους. θα πρέπει να παρέχεται ο πόνος με τη μορφή του αντικειμένου, το οποίο εξαφανίζεται, διαλύεται. Το πιο σημαντικό - πάντα να πιστεύουν. Μπορείτε να κάνετε μια προσπάθεια να μεταφέρει τον πόνο σε άλλο τόπο. Φανταστείτε ο πόνος μεταφέρεται στο αυτί, το κεφάλι καρφί.
• Για να είναι ανακούφιση από τον πόνο εγκαταλείψει εντελώς τον καφέ και το τσάι. Για να μειώσετε τον σπασμό των αιμοφόρων αγγείων, πρέπει να σταματήσει εντελώς το κάπνισμα.
• Προκειμένου να αποκατασταθεί η ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την εφαρμογή κομπρέσες, συνεχώς ασχολούνται με τη σωματική θεραπεία.

Για να μειώσετε τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης πρέπει να αλλάξουν εντελώς τον τρόπο ζωής τους και να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες.

Πώς να απαλύνει τον πόνο στην πλάτη παραδοσιακές μεθόδους;

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη για πάντα; Για να αφαιρέσετε τον πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να:

• Ανακατέψτε καμφορά και λάδι καρύδας, βράστε 5 λεπτά. Ψύχεται και να αποθηκεύουν σε ένα γυάλινο μπουκάλι. Μία φορά την εβδομάδα, να εφαρμόζουν τις κινήσεις μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Σε μια λεκάνη με ζεστό νερό, προσθέστε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου. Σε τακτά χρονικά διαστήματα το μπάνιο, μπορείτε να απαλλαγείτε από πόνους στην πλάτη.
• Πριν ντους φιλέτο μασάζ με λάδι μουστάρδας. Λαμβάνοντας ένα ντους είναι καλύτερο με ζεστό νερό.
• Η κάλτσα θέσει το ρύζι και γραβάτα. Βάλτε στο φούρνο μικροκυμάτων για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, θα πρέπει να συνδέσετε την κάλτσα στο ευαίσθητο σημείο.

Αυτές οι μέθοδοι ανακούφισης του πόνου θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο υγιές άτομο.

Επικίνδυνα συμπτώματα του πόνου

Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας αμέσως:

• όταν εμφανίζονται πόνος συνοδεύεται από τη θερμοκρασία, πόνο στο στήθος, δύσπνοια πίσω?
• πόνος ενοχλεί περισσότερο από 3 ημέρες, και η ένταση της δεν είναι μειωμένη?
• πόνο της χρόνιας φύσης παρατηρούνται για 2 εβδομάδες με καμία βελτίωση?
• Δίνει πόνο στο πόδι ή το πόδι.

Όταν υπάρχει πόνος στην πλάτη και δεν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες στο σπίτι θα πρέπει να γίνει φειδωλή άσκηση, επιθέματα και άλλες διαδικασίες.