Πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό χωρίς να βλάψει την υγεία

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, ιδιαίτερα το θηλυκό μισό της ανθρωπότητας. Κυρίες δια βίου καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να κρατήσει το ιδανικό σχήμα και παραμένουν ελκυστικές. Ωστόσο εξαντλητική δίαιτα και περιοδικές απεργίες πείνας δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, επειδή τα κιλά που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ γρήγορα επέστρεψε. Οι ειδικοί συστήνουν τη λήψη μέτρων που θα επιταχύνουν το μεταβολισμό. Αυτό θα εξασφαλίσει όχι μόνο να απαλλαγούμε από το μισητό βάρους, αλλά επίσης να ενισχύσει σε μεγάλο βαθμό τη ζωτικότητα.

Για να επιταχύνει το μεταβολισμό, κάνει σπορ!

Από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα το πιο αποτελεσματικό μέσο που μπορεί να σώσει τους ανθρώπους από όλες τις ασθένειες, θεωρείται ένα άθλημα. Μέτρια άσκηση βοηθά να διεγείρει την κινητικότητα του εντέρου, τη μείωση του λίπους διπλώνει οφείλεται στην ενεργό κατανάλωση ενέργειας. Γιατί συμβαίνει αυτό; Το γεγονός ότι η ανάκαμψη των μυϊκών κυττάρων μετά από προπόνηση με βάρη διαρκεί πολύ περισσότερο, δηλαδή διαδικασία απορρόφησης του λίπους συνεχίζεται για 12 ώρες μετά την άσκηση.

Πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό με κλασματική δύναμη;

Έτσι, πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να αναθεωρήσει ριζικά τη στάση του στα τρόφιμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η παρουσία παχυσαρκίας προτείνει υπερκατανάλωση τροφής και η συχνή χρήση των βλαβερών προϊόντων. Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στη δραστική συσσώρευση του λίπους, έτσι πρέπει να τρώτε σωστά. Όλες οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε μικρά γεύματα, αλλά συχνά, έως και 6 φορές την ημέρα. λαμβάνει τακτικά μια μικρή ποσότητα τροφής εξασφαλίζει απρόσκοπτη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και, ως εκ τούτου, αυξημένο τόνο. Αυτή η αρχή είναι σαν φωτιά: αν ρίξει λίγο καυσόξυλα, τότε θα καούν γρήγορα και μόνο κάρβουνα παραμένουν, και αν προσθέσετε σταδιακά σε ένα ημερολόγιο, η φωτιά για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα χαρούν τα μάτια μας. Έτσι, θα πρέπει να τρώτε κάθε τρεις ώρες, την ίδια στιγμή που χρησιμεύει για να είναι με το ένα χέρι, κατ 'ανώτατο όριο από γυαλί, αλλά όχι περισσότερο. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην επιλογή των τροφίμων, θα πρέπει να τρώτε τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό, ιδίως, τα φρούτα και τα λαχανικά, φυτικά έλαια. Φυσικά, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει την κατανάλωση σόδας και γλυκό νερό, διάφορα είδη ζαχαροπλαστικής αρτοποιίας, φλιτζάνι καφέ επιτρέπεται μόνο μέσα στην ημέρα.

Πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό; ειδικά ταμεία

Οι καλύτεροι βοηθοί για το θέμα αυτό θεωρείται ότι είναι καθαρό μη ανθρακούχο νερό. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στο θάνατο. Ο καθένας ξέρει ότι την ημέρα το άτομο πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό. Αυτό συμβάλλει στην ενίσχυση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, έγκαιρη απομάκρυνση των τοξινών και άλλων βλαβερών ουσιών. Επιπλέον, η έλλειψη υγρών στο σώμα απειλεί ενισχυμένο σώμα οίδημα. Το γεγονός είναι ότι όταν είμαστε λίγο το ποτό, το σώμα κάνει κάθε δυνατή προσπάθεια για να απόθεμα επάνω σε υγρασία για το μέλλον. Και στη θέση του οιδήματος συσσωρεύεται επιβλαβείς ουσίες, που αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης και τη μόλυνση των εσωτερικών οργάνων. Οι ειδικοί λένε ότι βοηθά να επιταχύνει το μεταβολισμό του τζίντζερ τσάι και καυτερά μπαχαρικά. Τα προϊόντα αυτά όχι μόνο αυξάνουν τον τόνο, αλλά και να μειώσει την όρεξη.