Τι να φέρετε στο δρόμο των τροφίμων το καλοκαίρι;

Καλοκαίρι - ένα χρόνο για αναψυχή, διακοπές και ταξίδια. Πηγαίνοντας σε ένα ταξίδι, θα πρέπει να εξετάσει όλες τις λεπτομέρειες: να κάνει μια λίστα με τα απαραίτητα πράγματα, για τη συλλογή των πρώτων βοηθειών και, φυσικά, μην ξεχάσουμε το απόθεμα των προβλέψεων. Όμως, το καλοκαίρι του ευπαθών τροφίμων, ειδικά αν έχετε πολύ δρόμο για να το τρένο. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να επιλέξουν τα προϊόντα που αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και χωρίς ψύξη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις οικογένειες με παιδιά, γιατί γι 'αυτούς, η ποιότητα και η φρεσκάδα των τροφίμων είναι υψίστης σημασίας. Πάρτε λοιπόν το δρόμο των τροφίμων για να φάει στο δρόμο μέσα στο τρένο ή το λεωφορείο;

Οι βασικοί κανόνες για την επιλογή των προϊόντων στο τρένο

Ο σιδηροδρομικός - αυτό είναι ίσως το ασφαλέστερο και πιο βολικό μέσο μεταφοράς. Έχει ένα μπάνιο, και μπορείτε πάντα να πάρετε το βραστό νερό. Αλλά το τρένο δεν είναι ψυγείο, και ο δρόμος διαρκεί συνήθως περισσότερο χρόνο από ό, τι σε άλλους τρόπους μεταφοράς. Ως εκ τούτου, η επιλογή τι να πάρει με τον τρόπο των τροφίμων, θα πρέπει να θυμάστε μερικές βασικές αρχές:

• Τα προϊόντα θα πρέπει να αποθηκεύονται καλά και δεν λιώνει στον ήλιο.

• Θα πρέπει να επιλέξετε τρόφιμα που δεν έχει έντονη οσμή και δεν αφήνει πολλά σκουπίδια (π.χ. φλούδες).

• Είναι καλύτερο να ληφθεί με τα τρόφιμα που δεν απαιτούν πρόσθετη προετοιμασία.

Και, φυσικά, είναι σημαντικό να υπολογίσει σωστά την ποσότητα των τροφίμων.

Πόσο φαγητό θα πρέπει να πάρετε;

Είναι δύσκολο να υπολογιστεί με ακρίβεια την απαραίτητη ποσότητα τροφής. Εξαρτάται, πρώτα απ 'όλα, από καιρό σε καιρό στο δρόμο. Και αν πρόκειται να είναι περισσότερο από πέντε ή έξι ώρες, το σνακ είναι ένας μούστος. Επίσης, στο τρένο για κάποιο λόγο, είναι πάντα μια καλή όρεξη.

Τι να φέρετε τα τρόφιμα από το δρόμο το καλοκαίρι, οπότε δεν χρειάζεται να ρίξει μακριά το υπερβολικό ή χαλάσει τροφοεφόδια; Ο αριθμός των προϊόντων θα πρέπει να υπολογίζεται με βάση μία υποδειγματική μενού για όλη τη διάρκεια της διαδρομής. Θα πρέπει να περιλαμβάνει πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ, χωρίς την οποία το τρένο δεν μπορεί να κάνει. Όμως, δεδομένου ότι η σωματική δραστηριότητα στο δρόμο ελαχιστοποιείται και η ενέργεια που δαπανάται λίγο, είναι καλύτερα να μην προσλάβει πολλή τροφή. Ειδικά επειδή επιπλέον φαγητό - αυτό το περιττό βάρος. Σε ένα τσίμπημα, μπορείτε να αγοράσετε κάτι στο τρένο ή στη στάση του λεωφορείου.

Ένας κατάλογος δείγμα των προϊόντων

Ας προσπαθήσουμε να καταρτίσει μια πρόχειρη λίστα με τροφές που μπορείτε να πάρετε μαζί σας στο τρένο.

• Άμεση πλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα - είναι μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό. Ειδικά αν είναι συσκευασμένα σε σάκους, και κύπελλα μιας χρήσης.

• Επεξεργασμένου τυριού σε ατομική συσκευασία είναι καλό, διότι μπορεί να καταναλωθεί αμέσως μετά το άνοιγμα.

• πιάτα με κρέας: είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, για παράδειγμα, να επικολλήσετε σε μικρά βάζα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε έναν χρόνο. Οι φίλοι των μαγείρεμα στο σπίτι μπορεί να φέρει μπιφτέκια ή κεφτεδάκια σας, αλλά πρέπει να καταναλωθούν εντός των πρώτων έξι ώρες του ταξιδιού. Παρεμπιπτόντως, είναι χρήσιμο και αγαπημένο από πολλούς τηγανητό ή ψητό κοτόπουλο, αλλά το καλύτερο είναι να το συσκευάσει σε αλουμινόχαρτο και το αφήνουμε για την επόμενη μέρα.

• Ψωμί ή πίτα.

• Κέικ ή cupcakes. Είναι καλύτερα να μην πάρετε τα κέικ με τυρί cottage ή γέμιση κρέατος. Αλλά αν πραγματικά πραγματικά θέλετε, θα πρέπει να το φάει τις πρώτες πρωινές ώρες από το δρόμο.

• Κατά την επιλογή τι να πάρουν από τα τρόφιμα σε ένα μακρύ ταξίδι, μπορείτε να θυμάστε σχετικά με τη σούπα, σάλτσα και στιγμιαία noodles. Φυσικά, δεν είναι η πιο υγιεινή τροφή, αλλά δεν είναι ακριβώς χάλασε το καλοκαίρι, ειδικά αν θέλετε να πάτε δύο ή τρεις ημέρες.

• Φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Είναι καλύτερα να μην πάρετε πάρα πολύ ζουμερά (ροδάκινα ή βερίκοκα), έτσι ώστε να μην πάρετε συνθλίβονται. Επιπλέον, το καλοκαίρι μπορείτε πάντα να τα προμηθευτείτε από το σταθμό και πλύνετε αμέσως με το τρένο.

• Για σνακ μπορείτε να πάρετε ξηρούς καρπούς, δημητριακά, μπισκότα. Γλυκό - αποξηραμένα φρούτα, marshmallows ή μπισκότα.

Ποτά - αυτό είναι σημαντικό

Τι να φέρετε στο δρόμο των τροφίμων, είναι σίγουρα σημαντικό. Αλλά σε ένα ταξίδι, ειδικά μέσα στη ζέστη του καλοκαιριού, θα πρέπει να ακολουθήσετε τη σωστή αγωγή κατανάλωσης υγρών. Ως εκ τούτου, το πόσιμο νερό χωρίς αέριο θα πρέπει να είναι πάντα διαθέσιμες. Καλά να λάβει ένα καφέ και τσάι σε σάκους, καθώς και την επεξεργασμένη ζάχαρη σε ζεστά ροφήματα. Μπορείτε, επίσης, να συλλάβει τους χυμούς σε μικρές συσκευασίες, που μπορείτε να πίνετε με καλαμάκι.

Υπολογισμός του ρευστού - περίπου ένα λίτρο οκτώ ώρες ταξιδιού ανά άτομο. Αλλά αν ένα μακρύ ταξίδι, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να μεταφέρει την περίσσεια του νερού, επειδή μπορεί πάντα να αγοραστεί.

Αυτό προσφέρει ένα παιδί;

Οικογένειες με παιδιά θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα και τη φρεσκάδα των προϊόντων. Ειδικά αν μιλάμε για πολύ μικρή, γιατί γι 'αυτούς, τα τρόφιμα είναι υψίστης σημασίας. Τι να φέρετε στο δρόμο των τροφίμων το παιδί να σκοντάψει επιτυχία; Αν θα είναι ένας μακρύς δρόμος, θα ήταν πολύ χρήσιμο τσάντα ψυγείου, στο οποίο μπορείτε να αποθηκεύσετε ευπαθή τρόφιμα ή να μαγειρέψουν το δείπνο.

Τα παιδιά μπορούν να πάρουν το δρόμο μερικά βαζάκια από παιδικές τροφές. Με την ευκαιρία, ένα λαχανικό ή πουρέ φρούτων μπορεί να προσφέρει όχι μόνο τα ψίχουλα, αλλά το παιδί είναι μεγαλύτερο. Επίσης, κατάλληλο για χυμό παιδιά, μπισκότα και, φυσικά, καθαρό νερό.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι πολλά παιδιά επηρεάζονται στον τομέα των μεταφορών, ειδικά το καλοκαίρι. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να μην ταΐσει το μωρό αμέσως πριν από το δρόμο. Ένα σνακ θα είναι μία ώρα μετά την αναχώρηση. Καλύτερη αν θα είναι ένα ζεστό πιάτο - αυτό θα βοηθήσει καλύτερος τρόπος για να προχωρήσουμε τόσο τα παιδιά και τους γονείς.

πρόχειρου φαγητού

Ορίστε τι φαγητό είναι καλύτερο να πάρετε το δρόμο, θα πρέπει να αναφερθεί και τα προϊόντα που δεν είναι επιθυμητό να πάρετε μαζί σας. Εδώ είναι μερικά από αυτά.

• Βραστά αλλαντικά και λουκάνικα επιδεινωθεί πολύ γρήγορα. Επίσης, δεν λαμβάνουν την κρεατόπιτες, belyashi και λαρδί.

• Γιαούρτι, τυρί cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εξαίρεση μόνο προϊόντα, τα οποία ανέφεραν ότι είχαν αποθηκευθεί σε θερμοκρασία δωματίου. Και πρέπει να τρώνε πιο γρήγορα.

• Σοκολάτα λιώνει πολύ γρήγορα το καλοκαίρι και δεν φέρει καμία ευχαρίστηση στο δρόμο. Για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να πάρετε το λάδι και το βούτυρο.

• Γλυκό νερό σβήνει τελείως τη δίψα και άχρηστα ταξίδια.

• Βραστά αυγά και πατάτες συχνά παίρνουν σε ένα ταξίδι. Αλλά έχουν μια συγκεκριμένη μυρωδιά και να χαλάσει γρήγορα, έτσι είναι καλύτερο να τις εγκαταλείψουν.

Τι να πάρετε λεωφορείο ή αυτοκίνητο;

Ένα ταξίδι σε ένα λεωφορείο ή αυτοκίνητο συνήθως διαρκεί λιγότερο χρόνο. Έτσι, το ερώτημα του τι πρέπει να πάρει το δρόμο της τροφής δεν είναι τόσο έντονη. Ωστόσο, σε αντίθεση με το τρένο, τα προϊόντα δεν έχουν καμία θέση για να πλύνετε. Έτσι θα πρέπει να επιλέξετε κάτι που μπορεί να ανοίξει και να καταναλωθεί αμέσως, χωρίς καμία επεξεργασία. Επίσης, τα λεωφορεία είναι συνήθως πουθενά για να πάρει ζεστό νερό, ώστε να συμφέρει να προμηθευτείτε ένα θερμός ζεστό τσάι.

Και, πάλι, μετριοπάθεια είναι σημαντική. Δεν χρειάζεται να πληκτρολογήσετε πολλά προϊόντα, επειδή πολλά λεωφορεία προσφέρουν ένα ζεστό γεύμα. Αλλά ακόμα και αν δεν είναι, τα επιθυμητά προϊόντα μπορούν να αγοραστούν στο κατάστημα κατά τη στιγμή της διακοπής.

Η κυριότητα του οχήματος ταξίδι είναι ακόμα πιο εύκολη. Αν έχετε αγοράσει το έδαφος ψυγείο, τότε μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια με κάθε γεύμα. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του ταξιδιού - ανεξαρτησία: μπορείτε πάντα να σταματήσει και να πάει στο κατάστημα ή cafe.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τα μικρόβια στο δρόμο

Γνωρίζοντας ότι μπορείτε να πάρετε με τον τρόπο της διατροφής, και θα πρέπει να εξετάσει τα ζητήματα υγείας και ασφάλειας. Έρχονται στο προσκήνιο το καλοκαίρι, όταν είναι τόσο συχνή τροφική δηλητηρίαση.

Εάν κάποιο ταξίδι μεταφοράς θα είναι απαραίτητη μαντηλάκια. Αν είναι με βάση την αλκοόλη, τότε μπορεί να σβηστεί και ένα τραπέζι σε ένα τρένο.

Εάν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας (για παράδειγμα, στο λεωφορείο), τότε είναι καλύτερα να προμηθευτείτε ειδικό αντισηπτικό τζελ. Σαπούνι πρέπει να χρησιμοποιούν τα δικά τους, στην ιδανική περίπτωση, αν είναι υγρό. Επίσης, στο δρόμο θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα πιάτα μιας χρήσης.

Έτσι, αν η σωστή προσέγγιση για την επιλογή των προϊόντων, κάθε ταξίδι θα είναι πολύ ευχάριστη και άνετη.