Το ιχνοστοιχείο - είναι ένα σημαντικό συστατικό, χωρίς την οποία η ζωή δεν μπορεί να είναι πλήρης

Ιχνοστοιχεία και βιταμίνες - αυτό είναι ό, τι θέλετε για τον άνθρωπο κάθε μέρα, χωρίς τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος είναι απλώς αδύνατο. Θα πρέπει να είναι πολύ λίγοι από αυτούς και έρχονται, τις περισσότερες φορές, μαζί με τα προϊόντα βιολογικής προέλευσης, τα οποία είναι ικανά να αφομοιώνεται εύκολα. ιχνοστοιχείο - ένα χημικό στοιχείο, το οποίο απαιτεί μόνο ένα δεκάκις χιλιοστό του γραμμαρίου. Εκτός από τα τρόφιμα που παίρνουν μέσα στο σώμα με τον αέρα, το νερό και συσσωρεύονται σε διάφορα όργανα.

Γιατί χρειάζεται;

Λειτουργίες που εκτελούν μακρο-και μικροθρεπτικών συστατικών, είναι διαφορετικό, αυτό είναι μόνο μακροθρεπτικά συστατικά χρειάζονται περισσότερο χρόνο, περίπου ένα εκατοστό του γραμμαρίου. Ένζυμα και ενεργοποιητές τους είναι πολύ σημαντική στο ανθρώπινο σώμα, χρησιμοποιώντας τους για να εκτελέσει όλες τις διαδικασίες της ζωής. ενζύμου ενεργοποιητές είναι ακριβώς τα ιχνοστοιχεία, τα οποία είναι περισσότερο από διακόσια. Εάν μια ανισορροπία συμβαίνει στο σώμα, το περιεχόμενο μικροθρεπτικά μειώνεται, και ως εκ τούτου, υπάρχουν διάφορα είδη ασθενειών.

μέταλλα

Μέταλλα στον περιοδικό πίνακα είναι πολλά και σχεδόν όλοι τους είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Οι περισσότεροι άλατα του καλίου στο σώμα, είναι απαραίτητο για τα εσωτερικά όργανα, τα αιμοφόρα αγγεία, εμφανίζεται χρησιμοποιώντας περίσσεια νερού. Χωρίς αυτό, απλά δεν μπορεί να λειτουργήσει τους μυς και τους μυς του σώματος πιο βασικά - καρδιά. Οι περισσότεροι κάλιο περιέχεται στο σπανάκι και το μαϊντανό, αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες και άλλα φρούτα και λαχανικά.

Ο ψευδάργυρος συμμετέχει στο σχηματισμό των οστών και προάγει την επούλωση των πληγών. πολλές του στο πίτουρο, σπόροι που έχουν βλαστήσει σιτάρι, ψωμί ολικής άλεσης.

Ο σίδηρος είναι μέρος της αιμοσφαιρίνης και εμπλέκεται στη μεταφορά του οξυγόνου, απώλεια της συμβαίνουν συνεχώς, με αποτέλεσμα αναιμία. πολύ της αλεύρι, το σιμιγδάλι, το μαύρο ψωμί, τα δημητριακά, τα λαχανικά, σαλάτες, λαχανικά και λάχανο.

Ο χαλκός βοηθά σίδηρος απορροφάται από τον οργανισμό, καθώς και τμήμα της μυελίνης, ότι αυτός περιβάλλει τις νευρικές ίνες. Αυτό ιχνοστοιχείο που βρέθηκαν στα θαλασσινά, και τα λαχανικά και ψωμί ολικής άλεσης.

Li βοήθησε στο παρελθόν η ανθρωπότητα στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας και του εκζέματος, σήμερα χρησιμοποιείται στην ψυχιατρική για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Είναι σε θέση να αποτρέψει τη σκλήρυνση κατά πλάκας και των καρδιακών παθήσεων. Li εισέρχεται στο σώμα με μεταλλικό νερό, αλλά όχι όλα, και μερικοί, όπως επίσης και με θαλασσινό ή ορυκτό αλάτι, που σημαίνει ότι στις ντομάτες και πατάτες.

Το ασβέστιο είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματος, με τη βοήθεια του εντύπου τα οστά και τα δόντια του, το αίμα ελαχιστοποιείται, η ώθηση νεύρων διεξάγεται, συμμετείχε στις εργασίες της καρδιάς, βοηθά στη διάσπαση των λιπών και των υδατανθράκων, σχηματισμό επαρκούς ανοσολογικής απάντησης. Η απορρόφησή της από το έντερο συμβαίνει με την άμεση βοήθεια της βιταμίνης D, καθώς και για την ανταλλαγή αυτό στο φορέα που είναι αρμόδιος παραθυρεοειδείς αδένες. Περιορίστε το γάλα το ασβέστιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα μπιζέλια, τα μήλα, σιτάρι ολικής αλέσεως, τα αγγούρια, λάχανο όλων των ειδών, ραπανάκια.

Χρώμιο στο σώμα - ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο, είναι ο ρυθμιστής των ενώσεων ανταλλαγής υδατανθράκων, και μια περίσσεια της σκόνης μπορεί να προκαλέσει άσθμα. κύριες πηγές της είναι μαγιά μπύρας, και το συκώτι.

Αμέταλλα

Σελήνιο έχει από καιρό θεωρείται γενικά ένα δηλητήριο, και αυτό είναι αλήθεια,, αλλά εκατό χιλιοστό του γραμμαρίου αυτού του στοιχείου είναι ένα αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, επηρεάζει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Τίθεται σε σώμα από ζυμομύκητα και το σκόρδο της μπύρας.

Το μαγνήσιο εμπλέκεται στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι σε θέση να παρέχει protivotoksicheskoe, αντι-στρες, αντι-αλλεργικές και αντι-φλεγμονώδη δράση. Αυτό ιχνοστοιχείο - ένας καταλύτης που βοηθά το σώμα να απορροφήσει τη βιταμίνη Β6. Με μια έλλειψη μαγνησίου αναπτύσσουν ψυχικές διαταραχές, καθώς και για την ανεπάρκεια του, αρχίζει να ρέει από τα οστά. Πηγές είναι τα καρύδια και τα πράσινα, βρώμη, τα μπιζέλια, σοκολάτα, κακάο και το καλαμπόκι.

Κοβάλτιο περιλαμβάνεται στη σύνθεση των κυττάρων του αίματος και συμμετέχει επίσης στο πάγκρεας, ρυθμίζει τις μεταβολικές διαδικασίες και αδρεναλίνη στην κυκλοφορία του αίματος, είναι ένα μέρος πολλών βιταμινών όπως Β12. Χάρη σε αυτόν, ο χαλκός και το μαγγάνιο είναι γκρίζες τρίχες αργότερα, το σώμα έρχεται σε καλύτερη κατάσταση μετά από μια σοβαρή ασθένεια. Βασικά, αυτό το ιχνοστοιχείο τροφοδοτείται με ξινόγαλο, το νεφρό, τα αυγά, το σιτάρι, το φαγόπυρο, κακάο, καλαμπόκι.

Η αντοχή των οστών και των δοντιών δεν μπορεί να φανταστεί χωρίς την παρουσία φθορίου σε αυτά, η έλλειψη του οποίου προκαλεί τερηδόνα, η περίσσεια αντιθέτως, προάγει την υπερανάπτυξη του οστού υπό την μορφή οζιδίων. Τίθεται σε σώμα με πολλά προϊόντα, κυρίως το τσάι.

Το αρσενικό μπορεί να είναι δηλητήριο και η ιατρική, η έλλειψή του προκαλεί αλλεργίες. Πηγαίνει στο σώμα με ορισμένους τύπους οστρακοειδή και ψάρια, καθώς και με όλα τα προϊόντα, εκτός από ραφιναρισμένη ζάχαρη.

Με μαγγανίου κύτταρα οργανισμού αναπτυχθεί σωστά, και υπέστη πέψη βιταμίνη Β1, σίδηρο και χαλκό, τα οποία εμπλέκονται στην αιμοποίηση. Αυτό το στοιχείο έχει αντιτοξικά επίδραση, και εισέρχεται στο σώμα με cranberries, κάστανα και το πιπέρι.

Silicon, ή πυριτίου, προωθεί την κανονική ανάπτυξη των οστών, είναι μέρος του συνδετικού ιστού. Η έλλειψή του προκαλεί ξηροδερμία, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, τη διάθεση και την υγεία μειώνονται. Ενεργεί για τα τριχοειδή αγγεία, μειώνοντας τη διαπερατότητα και ευθραυστότητα τους. Ένας μεγάλος αριθμός πυριτίου που βρέθηκαν σε αλογοουρά και άλλα φαρμακευτικά φυτά, όπως η μητέρα-και-μητριά, τσουκνίδα, χόρτα καναπέ. έγχυση τους βοηθά να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια του πυριτίου στο σώμα. Έχετε πυριτίου στο πίτουρο, βρώμη και η σίκαλη ψωμί, ντομάτα, κρεμμύδι, γογγύλια, ηλιόσποροι και το σέλινο.

Βανάδιο επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, χάρη σε αυτόν, φαγοκύτταρα, κύτταρα που προστατεύουν το σώμα από τα μικρόβια, μπορεί να μεταναστεύσει μέσα στον ιστό. Τίθεται σε σώμα μαζί με το καστανό ρύζι, ραπανάκι, καρότο, σίκαλη, παντζάρια, κεράσια, φράουλες, φαγόπυρο, πατατοσαλάτα και υγρός.

Το πιο διάσημο

Το γεγονός ότι το σώμα χρειάζεται ιώδιο, όλοι γνωρίζουν από το σχολείο, που συμμετέχει στη σύνθεση των ορμονών του θυρεοειδούς. Η έλλειψη αυτή οδηγεί στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών που σχετίζονται με τον εν λόγω σώμα και να επηρεάσουν την γενική κατάσταση του συνόλου του οργανισμού. Το ιώδιο έρχεται με θαλασσινά, κυρίως με φύκια και ένα ειδικό αλάτι. Αυτό ιχνοστοιχείο - ένας συμμετέχων σε όλες τις διαδικασίες της ενέργειας, που περιλαμβάνουν θυρεοειδικές ορμόνες.

πολύτιμα μέταλλα

Με την ευγενή ιχνοστοιχεία είναι ασήμι και χρυσό, που χρειάζονται πολύ λίγα. Ο χρυσός είναι σε θέση να ενισχύσει την βακτηριοκτόνο δράση του αργύρου, είναι επίσης εμπλέκονται στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Silver έχει γίνει γνωστό από την αρχαιότητα για τις αντιβακτηριδιακές και αντισηπτικές, αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα περισσότερα από τα γνωστά ανθρώπινα βακτηρίδια αδρανοποιούνται υπό την επιρροή της, είναι αποτελεσματική ενάντια σε ιούς, και πρωτόζωα.