Το φυλλικό οξύ κατά την εγκυμοσύνη - ποια προϊόντα για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Εγκυμοσύνη - μια πολύ σημαντική περίοδος για κάθε γυναίκα. Τώρα μέλλουσα μητέρα πρέπει να σκεφτούμε όχι μόνο για τον εαυτό τους αλλά και για τα μικρά πλάσματα τοποθετείται στη μήτρα μιας άλλης ζωής, για την οποία είναι υπεύθυνη. Από αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς θα αισθανθεί για εννέα μήνες και πολύ καιρό μετά. Μετά από όλα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το μωρό θα πάρει μια τεράστια και ταχεία πορεία ανάπτυξης από εμβρύου σε πλήρη άνθρωπο.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στους τρεις πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, όπως αυτός ο όρος είναι ένα ενεργό τμήμα των γεννητικών κυττάρων, την ανάπτυξη των μεγάλων οργάνων και των συστημάτων. Κάθε παράβαση θα μπορούσε να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες για την υγεία του εμβρύου. Εξαιρετικά οξεία αντιλαμβάνεται αυτή η έλλειψη της βιταμίνης εμβρύου φολικού οξέος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απολύτως απαραίτητο για το έμβρυο.

Προορίζεται για την ανάπτυξη νέων εμβρυϊκών κυττάρων. Επιπλέον, όταν το φολικό οξύ λαμβάνει χώρα η συμμετοχή της αντιγραφής του DNA και το σχηματισμό του πλακούντα, και αν ο καρπός θα είναι σύντομη αυτής της βιταμίνης, τότε πολλές φορές αυξάνει τον κίνδυνο των γενετικών μεταλλάξεων.

Το φολικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, η οποία τροφοδοτείται κυρίως στο ανθρώπινο σώμα με την τροφή. Ένα μικρό μέρος συντίθεται στο έντερο, αλλά το ποσό αυτό δεν είναι αρκετό για το έμβρυο και την έγκυο γυναίκα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να λαμβάνεται ακριβώς με τη μορφή δισκίου φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Καλό θα είναι να ξεκινήσει το διορισμό της λίγους μήνες πριν από τη σύλληψη για να ικανοποιήσει το σώμα της γυναίκας αυτής της βιταμίνης. Δυστυχώς, φολικό οξύ κατά την εγκυμοσύνη αρχίζει να ρέει μέσα στο σώμα του εμβρύου είναι μόνο ένα μήνα μετά τη γονιμοποίηση, όταν οι γυναίκες είναι πεπεισμένοι ενδιαφέρουσα θέση τους.

Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης σε στις πρώτες 20 ημέρες της ανάπτυξης του εμβρύου συχνά οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές, όπως ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να προετοιμάσει εκ των προτέρων κατά την εγκυμοσύνη, και να λάβει συμπλέγματα βιταμινών εκ των προτέρων.

Οι πιθανές συνέπειες της έλλειψης φολικού οξέος κατά την κύηση :

• παραβίαση της ψυχικής και σωματικής ανάπτυξης?

• οίδημα του εγκεφάλου ?

• ξεκινώντας από πρόωρο τοκετό?

• έλλειψη ανάπτυξης του νευρικού και αγγειακά συστήματα?

• ο θάνατος του εμβρύου μέσα στη μήτρα?

• κακίες των οργάνων?

• τοξαιμία της κύησης.

Αλλά είναι αναγκαίο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι το φυλλικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποκτάται χωρίς επαρκή βιταμίνη Β12. Συνιστάται να τα συνδυάσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Η καθημερινή ανάγκη της μέλλουσας μητέρας σε βιταμίνη Β9 είναι περίπου ένα γραμμάριο. Δεν λαμβάνεται υπόψη το γεγονός ότι σε ορισμένα τρόφιμα περιέχουν επίσης φολικό οξύ. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να λάβετε έως και τέσσερα δισκία της σύνθεσης του τελικού δισκίου.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε φυλλικό οξύ;

Οι περισσότεροι βιταμίνη Β9 βρέθηκαν σε βότανα και λαχανικά: σπανάκι, αρακά, κολοκύθα, φασόλια, μαϊντανό. Πλούσια σε φολικό οξύ και ψωμί ολικής αλέσεως, καθώς και το ήπαρ των βοοειδών και των ψαριών. Μερικά βιταμίνης περιέχουν τα εσπεριδοειδή και βερίκοκα.

Αλλά το φολικό οξύ είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες όσο και για το έμβρυο. Μετά από όλα, αυτό επηρεάζει τη λειτουργία του συνόλου του κεντρικού νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου, εμποδίζοντας την ανάπτυξη των τοξίκωση, αποβολή, η κατάθλιψη και πονοκεφάλους.