Χρόνια συμπτώματα του συνδρόμου κόπωσης.

Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι, η οποία, όπως φαίνεται σε σας, δεν θα είναι ποτέ - αυτό σημαίνει ότι είστε πολύ καταπονημένος. Μια τέτοια κατάσταση μετά από μια επίπονη και σκληρή δουλειά και η έλλειψη ύπνου, ούτως ή άλλως, πολλοί έχουν βιώσει. Τις περισσότερες φορές, αυτό το συναίσθημα φεύγει μετά από μια γεμάτη ύπνο και ξεκούραση. Αν, παρ 'όλα αυτά, τα σημάδια παρέμεινε, έτσι ώστε το σώμα θέλει να μας πει για την ασθένειά του.

Προκαλεί.

Μετά από ένα ιογενή επιθέσεις ασθένεια συχνά αποκαλούνται CFS ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, τα συμπτώματα της οποίας μπορεί να μεταβάλλεται. Επίσης, η συχνή εξάντληση μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρές ασθένειες - ηπατίτιδα, αναιμία, καρκίνο, διαβήτη, παχυσαρκία, αρθρίτιδα, και πολλά άλλα. Κατά τη λήψη ορισμένα είδη φαρμάκων, όπως βήχας, κρυολόγημα, διάφορα υπνωτικά, αντι-αλλεργικές φάρμακα και τα αντισυλληπτικά, κόπωση ως παρενέργεια μπορεί να συμβεί. Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους υπάρχει η χρόνια κόπωση, είναι διαταραχή του ύπνου, ή η διατροφή, χαμηλή διάθεση, κατάθλιψη, ανησυχία ή διαταραχή άγχους.

Τυπικές δείκτες του CFS.

Εάν διεξάγεται μετά από διακοπές ή ένα Σαββατοκύριακο, δεν αισθάνεστε ξεκούραστοι, αν είστε ανησυχούν για μια παρατεταμένη κατάσταση εξάντλησης, τότε θα πρέπει να πάτε στο γιατρό.

Το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης, συμπτώματα της οποίας είναι αρκετά διαφορετικές, εκδηλώνεται με τη μορφή:

- Η κουρασμένος κατάσταση,

- προβλήματα στον ύπνο,

- μυϊκούς πόνους,

- πονοκεφάλους,

- μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης,

- σοβαρή εξάντληση.

Πολλά από αυτά τα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά άλλων ασθενειών, έτσι ώστε ο γιατρός σας θα είναι δύσκολο να καθοριστεί η σωστή διάγνωση.

Πώς μπορώ να ασχοληθεί με αυτή την ασθένεια;

Ορίστε μια συγκεκριμένη λειτουργία της ημέρας, κατανέμει σωστά το χρόνο τους. Για να μην το ξεκινήσετε σε μια βιασύνη, να σηκωθεί λίγο νωρίτερα. Ανάγκη να κοιμηθεί το βέλτιστο χρονικό διάστημα. Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να εργαστούν, αυτό σημαίνει τα πάντα, ήρθε η ώρα να σηκωθεί να μην έχει προκύψει το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, τα συμπτώματα της οποίας μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Οι έφηβοι με γρήγορο ρυθμό τους της ζωής, καθώς και τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας χρήσιμη ΕΣΔ. Πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη λειτουργία για self catering. Κάποιος πρέπει για την καλύτερη ελαφρύ σνακ, ενώ άλλοι δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς ένα βαρύ γεύμα, και αυτοί οι παράγοντες κάθε άνθρωπος πρέπει να θεωρεί τον εαυτό του.

Μην αρχίσετε το κάπνισμα, αν δεν έχετε δοκιμάσει δεν το έκανε. Προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο για την ενεργό χαλάρωση - μια βόλτα στον καθαρό αέρα, την ανάγνωση βιβλίων, ακούγοντας ήρεμη μουσική, η προφορά της προσευχής, όλα αυτά μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ηρεμίας. Για τους σκοπούς αυτούς, μπορείτε επίσης να παρουσιαστεί σε μια αμμώδη παραλία, στα βουνά, σε ένα πλοίο που πλέει στην ήρεμη επιφάνεια της θάλασσας.

Οι ενέργειές σας σχετικά με το θέμα: χρόνια κόπωση, θεραπεία;

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να δείτε ένα γιατρό, είναι να καθοριστεί η αιτία της κούρασης, θα πραγματοποιήσει μια ειδική εξέταση, την εξέταση ή να ορίσει μια συγκεκριμένη διάγνωση. σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, τα συμπτώματα της οποίας είναι αρκετά διαφορετικές, μπορεί να αντιμετωπιστεί με την παραδοσιακή ιατρική. Μια τέτοια μέθοδος είναι, σε κάποιο βαθμό, να βοηθήσει και να βελτιώσει την κατάστασή σας.

Μερικές συμβουλές για το πώς να ασχοληθεί με χρόνια κόπωση:

- Άσκηση, Άσκηση?

- δεν βαριούνται στον ελεύθερο χρόνο τους, να πάρει ένα χόμπι?

- να πάτε στο θέατρο, εκθέσεις, συναντήσεις με φίλους?

- Μάθετε πώς να προσδιορίσει τι σας ενοχλεί, και να προσπαθήσουν να λύσουν τα προβλήματά τους?

- προσπαθήστε να χαλαρώσετε: κάνουμε μασάζ ή διαλογισμό?

- να αποφεύγουν τη χρήση υπνωτικών χαπιών, δεδομένου ότι έχει παρενέργειες?

- δεν πίνουν αλκοόλ και να σταματήσουν το κάπνισμα.

Και όλοι πρέπει να προσαρμοστεί.