5 γεγονότα σχετικά με την κατάθλιψη, για την οποία κανείς δεν έχει πει ποτέ

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περισσότεροι από 350 εκατομμύρια άνθρωποι όλων των ηλικιών πάσχουν από κατάθλιψη, καθιστώντας την κύρια αιτία αναπηρίας στον κόσμο. Η κατάθλιψη είναι επίσης χαρακτηριστεί ως μια ψυχική διαταραχή, αλλά αν ταιριάζει πραγματικά αυτό το χαρακτηρισμό;

Αντικαταθλιπτικά μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να επιδεινώσουν την κατάθλιψη. Για παράδειγμα, σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Ιατρική Υποθέσεις», περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο η χρόνια κατάθλιψη κορυφώνεται (στατιστικά στοιχεία, τα οποία δεν υποστηρίζουν) κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά. Αυτό δείχνει ότι η χρήση ναρκωτικών δεν λύνει το πρόβλημα. Η έρευνα έχει δείξει ότι πολλοί άνθρωποι που παίρνουν αντικαταθλιπτικά σε μακροπρόθεσμη βάση, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κατάθλιψη. Εκτός από αυτό, πολλοί ερευνητές λένε.

Neuroplasticity: αλλαγή της σκέψης οδηγεί σε αλλαγές στον εγκέφαλο

Η θετική σκέψη μπορεί να αλλάξει κυριολεκτικά το μυαλό σας. Αυτό ονομάζεται νευροπλαστικότητα, η οποία δείχνει πώς οι σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αντιλήψεις του περιβάλλοντος μας μπορεί να αλλάξει τα μυαλά μας.

Neuroplasticity χρησιμοποιείται ευρέως στην επιστημονική κοινότητα, όπου συνεχίζουν να υποστηρίζουν ότι ο εγκέφαλός μας είναι εξαιρετικά ευέλικτο και ευμετάβλητη. Και πάλι neuroplasticity δείχνει πώς η σκέψη μπορεί να αλλάξει τη δομή του εγκεφάλου. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία των διαφόρων ασθενειών. Αυτό σημαίνει ότι οι συνεχείς θετικές σκέψεις και δραστηριότητες που μπορεί να θεραπεύσει το μυαλό μας και να ενισχύσει εκείνες τις περιοχές που διεγείρουν τα θετικά συναισθήματα.

Το γεγονός ότι το μυαλό μας έχει την ικανότητα να μόνη της να μετατρέψει τη βιολογία μας είναι καλά φαίνεται από το φαινόμενο placebo.

Η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευθεί με ψιλοκυβίνη (μύκητες)

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα της ψιλοκυβίνη στην βελτίωση της ψυχικής κατάστασης. Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό της Βασιλικής Εταιρείας. Οι επιστήμονες παρακολουθείται εγκεφαλική δραστηριότητα χρησιμοποιώντας MRI στην κανονική κατάσταση και μετά από τους ασθενείς χορηγήθηκαν ψιλοκυβίνη. Κάτω από την επίδραση της επικοινωνίας μοντέλου psilocybin μεταξύ των κέντρων του εγκεφαλικού φλοιού ήσαν αρκετά διαφορετικές (τα τμήματα τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνείδηση). Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει συνδέσμους που αποκαλύπτουν τη δράση των νέων νευρωνικών δικτύων μεταξύ των αποσυνδεθεί περιοχές του εγκεφάλου.

Έτσι, μπορούμε να δούμε ότι ο εγκέφαλος συμπεριφέρεται διαφορετικά υπό την επίδραση της ψιλοκυβίνη, η οποία θα μπορούσε να έχει σοβαρές συνέπειες για τη θεραπεία ασθενειών όπως η κατάθλιψη.

Τα άτομα με κατάθλιψη πρόσθια προσαγωγίου φλοιό είναι περισσότερο δραστική. Η ψιλοκυβίνη είναι σε θέση να απενεργοποιήσετε αυτή την υπερβολική δραστηριότητα. Όμως, αντί να αυξήσουν το επίπεδο της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η ψιλοκυβίνη συνδέεται με υποδοχείς της σεροτονίνης και μιμείται τους. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος μπορεί να λειτουργήσει σαν μία επαρκή ποσότητα της σεροτονίνης, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου νορβηγική ανέφερε, επίσης, ότι η χρήση της ψιλοκυβίνη, LSD και η μεσκαλίνη, όχι μόνο δεν προκαλεί μακροχρόνια προβλήματα ψυχικής υγείας, αλλά στην πραγματικότητα, σε πολλές περιπτώσεις, να τα επιλύσει.

Υπάρχουν πολλές μελέτες που εξέτασαν την ευεργετική σχέση μεταξύ ψυχεδελικών και της κατάθλιψης, και πολλοί από αυτούς τόνισαν ότι δεν έχουν τίποτα να κάνουν με προβλήματα ψυχικής υγείας.

Χρειάζεται προσπάθεια

Είναι εύκολο να πάρετε ένα χάπι και ήσυχα περιμένουν τα αποτελέσματα, αλλά και να ασχοληθεί με την κατάθλιψη απαιτεί προσπάθεια. Θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας. Προφανώς, αυτό είναι πολύ δύσκολο, και μπορεί να χρειαστούν χρόνια, αλλά δεδομένης της νευροπλαστικότητα, είναι σίγουρα αξίζει μια δοκιμή. Οι πιο θετικές σκέψεις που έχετε, τόσο το καλύτερο. Τα περισσότερα μπορείτε να δείτε τα προβλήματά σας ως μια ευκαιρία για την ανάπτυξη, τόσο το καλύτερο για εσάς. Όσο περισσότερο τρώτε υγιεινά τρόφιμα, την άσκηση και να κάνουμε ό, τι θέλετε, τόσο το καλύτερο. Αν δεν δοθούν κίνητρα, λόγω της κατάθλιψης, και είστε στο κρεβάτι όλη μέρα, μπορείτε να σκεφτείτε ότι τίποτα περισσότερο ούτε θέλουν. Αλλά τη στιγμή που θα κάνει το πρώτο βήμα, οι αλλαγές θα αρχίσουν μέσα σου, όχι έξω.

Το περιβάλλον είναι η εμπειρία μας

Αισθάνονται κατάθλιψη, ιδιαίτερα στο σημερινό κόσμο, δεν είναι κάτι μη φυσιολογικό. Πολλοί από εμάς αναγκάζονται να ζήσουν μια ζωή όπου δεν θέλουμε να περάσουν πολλές ώρες στη δουλειά, που δεν μας αρέσει, απλά για να κάνουν τα χρήματα για το φαγητό και το σπίτι. Μας το πάθος, τη χαρά, την επιθυμία της καρδιάς, όπως φαίνεται, αγνοούνται παντελώς. Αλλά αν κοιτάξουμε το ζήτημα αυτό σωστά, θα πρέπει να εξετάσει το περιβάλλον και να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές.

Και πάλι, μείνετε στην κατάθλιψη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η ψυχική σας κατάσταση που απαιτεί άμεση αντιμετώπιση. Πρέπει να δούμε τι θα κάνουμε λόγω των δικών τους επιθυμιών και όχι υπό πίεση. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτά τα βήματα είναι πολύ παρόμοια. Έχουν επισκεφθεί διάφορα κέντρα διασκέδασης, μπαρ, αθλητικές εκδηλώσεις και πολλά άλλα. Αλλά είναι αυτό πραγματικά αυτό που θέλουμε; Είτε πρόκειται για μια υγιή πηγή χαράς. Είναι καλά συνεχώς γύρω από τον εαυτό τους με τοξικές ουσίες;

«Επιτυχία» η ιδέα για όλους έχει γίνει ένα κοινό, αλλά στην πραγματικότητα αυτό που ένα άτομο μπορεί να επιτύχει είναι καθαρά προσωπικό. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άχρηστοι. Το ίδιο ισχύει και για την εκπαίδευση, την εμφάνιση, και πολλά άλλα. Κάθε πρόσωπο έχει ένα συγκεκριμένο σύνολο κριτηρίων με τα οποία καταλαβαίνουμε τι σημαίνει να είναι επιτυχής ή να κάνει κάτι «καλό».

Αντί για συμπέρασμα ...

Έτσι, ίσως το πρόβλημα της κατάθλιψης δεν είναι απολύτως ψυχολογική ή βιολογική. Ίσως να έχει να κάνει με το περιβάλλον που έχουμε δημιουργήσει γύρω μας. Πολλοί άνθρωποι στερούνται τη χαρά, το μίσος τις θέσεις εργασίας τους και αγωνίζονται να επιβιώσουν. Αλλά πώς μπορείτε να καλλιεργήσετε θετική σκέψη, αν περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους σε πράγματα που δεν έχουν σχέση με μια πραγματική ευχαρίστηση;

Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε την καρδιά σας και τα χόμπι σας. Ανεξάρτητα από το τι κάνετε, θα πρέπει να βρείτε χρόνο για αυτό που αγαπάς, και να λάβει τα απαραίτητα μέτρα ώστε να αντικατοπτρίζει συνέβη. Υπάρχουν πάντα οι αλλαγές που μπορείτε να κάνετε κατά την άσκηση των δικών τους ευτυχία, δεν έχει σημασία πόσο ασήμαντο να το σκεφτείτε. Χαρά δεν είναι τα τελικά αποτελέσματα, και σε μια προσπάθεια για την επίτευξή τους.