Magic λαιμό και τον ώμο μασάζ: χαλάρωση κοντά

Ζούμε σε μια εποχή του άκρατου εντάσεις, και αυτό εκφράζεται ακόμη και στην στάση του σώματος: το λαιμό τεντωμένο προς τα εμπρός, τους ώμους κυριολεκτικά στριμωγμένοι σαν κάθε λεπτό αναμονής για την επίθεση. Δεν αποτελεί έκπληξη, υπάρχουν μια οδυνηρή κατάσταση στο παρασκήνιο τόσο πολύ άγχος. Αλλά μια τακτική χαλαρωτικό μασάζ του αυχένα και των ώμων είναι σε θέση να φέρει κυριολεκτικά πίσω στη ζωή!

Πρώτα θα πρέπει να οριοθετηθούν αμέσως τη γραμμή πέραν της οποίας δεν είναι απαραίτητο να πάει - οδηγίες εμπιστοσύνη μασάζ μπορεί να βιωθεί μόνο από εξειδικευμένο. Ό, τι γίνεται έξω από τη φιλία, ή ένας συγγενής, ή στο επίπεδο της αυτο-μασάζ είναι ένα χαλαρωτικό μασάζ του αυχένα και τους ώμους, δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική, αλλά για αυστηρά καθορισμένους σκοπούς. Έτσι, οι συνήθεις κανόνες του μασάζ: Μην ψάχνετε για και σίγουρα όχι για να τεντώσει τα νευρικά κόμβους. Μην πιέζετε, μην προσπαθήσετε να «στρίψει» τους μυς. Χαλαρωτικό λειτουργία μασάζ, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα σε μαλακό ιστό να απαλλαγούμε από υπερβολική καταπόνηση, κορεσμένο με οξυγόνο. Η βελτίωση της ροής του αίματος ανακουφίζει από το αίσθημα της κόπωσης.

Πώς να κάνετε μασάζ στο λαιμό σας, εάν δεν υπάρχει κανείς να αναθέσει αυτή τη σημαντική διαδικασία; Για να ξεκινήσετε είναι να μάθουν μια απλή τεχνική, όπως το τρίψιμο. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται ακόμη και πάνω από τα ρούχα, στεγνά χέρια χωρίς πρόσθετο εξοπλισμό, ο οποίος είναι ο λόγος για ένα ξεχωριστό ώμους και τον αυχένα μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί ανά πάσα στιγμή εάν είναι απαραίτητο. Για παράδειγμα, στην εργασία, στην κυριολεξία για πέντε λεπτά, μπορείτε να επαναφέρετε το πέρασε δύναμη, την αποκατάσταση της υγείας, αν τρίβετε δυνατά ζώνη γιακά. Ένα μικρό μυστικό: για να απαλλαγούμε από υπνηλία, μαλακά και απαλά τρίβονται το λαιμό του την πλάτη και τις πλευρές, και μια πιο έντονη τρίβει τα αυτιά, κυριολεκτικά στο φως κόκκινα - που χτυπά την ξαφνική παρόρμηση να κοιμηθεί. Το τρίψιμο ο λαιμός είναι καλύτερα να σταματήσετε την εμφάνιση της ομαλής θερμότητας, αλλά μπορείτε να κάνετε μασάζ στους ώμους και πριν από το φως καύση στους μαλακούς ιστούς.

Φως λαιμό και τον ώμο μασάζ εκτελείται τρίψιμο, το άγγιγμα και συσταλτός κινήσεις. Επιπλέον, θα πρέπει να ξεκινήσετε με το τρίψιμο, τότε ελαφρώς promyat τους ώμους, το λαιμό, και εδώ δεν είναι απαραίτητο να ζυμώνουμε και πατώντας πάρα πολύ. Λαιμός αρκετά τρίψιμο όλη την επιφάνεια της παλάμης, πιο σοβαρές συνέπειες μπορεί να εμπιστεύεται μόνο ένα εξειδικευμένο μασέρ. Οι λόγοι για αυτή την επιφυλακτικότητα είναι αρκετά δικαιολογημένη, στο λαιμό, υπάρχουν μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, και βρίσκονται πολύ κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Η καρωτιδική αρτηρία και η σφαγιτιδική Βιέννης δεν προστατεύονται από οστά, όπως μεγάλα αγγεία στο στήθος, το λαιμό και τον ώμο μασάζ ερασιτέχνης χέρια μπορεί να οδηγήσει σε συνέπειες αρνητικές. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να prominaetsya λαιμό από πίσω, βλάβη νεύρων μπορεί να εφαρμοστεί σε μια δύσκολη ώθηση, και αν έχετε ήδη μια οστεοαρθρίτιδας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, το καλύτερο είναι να ξεχάσουμε την πρωτοβουλία.

Εξαιρετικά αποτελέσματα επιτυγχάνονται με μια ποικιλία από μασέρ, το μόνο που χρειάζεται για να επιλέξετε την πιο κατάλληλη για το μοντέλο σας. Rollers, σφαίρες, ειδικά στοιχεία μασάζ - όλα αυτά βοηθά να χαλαρώσει. Έχει παρατηρηθεί ότι μετά το μασάζ ίδιες οι ώμοι ισιώσει, υπάρχει μια σαφής και σωστή στάση του σώματος. Λόγω του γεγονότος ότι οι μύες χαλαρώνουν, το σφίξιμο εξαφανίζεται νευρικές απολήξεις. Έχει καιρό δεν είναι μυστικό ότι η αιτία των πονοκεφάλων μπορεί να είναι υπερβολική μυϊκή ένταση στους ώμους και το λαιμό.

Ηλεκτρικές συσκευές για μασάζ επιτρέπουν ακόμα πιο γρήγορα και ανακουφίζει ακαμψία αποτελεσματικά. Μερικές φορές φαίνεται ότι κατά μήκος του ώμου προς το λαιμό τεντωμένο εγχόρδων, για την οποία κάποιος τραβάει συνεχώς - είναι η πιο ζωντανή μαρτυρία για μασάζ και αυτό το συναίσθημα θέλω να ξεφορτωθεί γρήγορα. Τα χέρια τους εαυτούς τους ενστικτωδώς να τρίβετε πονούν τον τόπο, έτσι ώστε το σώμα μας, ακόμη και τα σήματα που απαιτούνται για μασάζ. Μένει μόνο να ακούσουν αυτά τα σήματα και να απαλλαγούμε από την ταλαιπωρία.