Ανησυχητικά σημάδια ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα

Πολλοί από εμάς έχουν αρχίσει να σκέφτομαι την επόμενη αργία την πρώτη ημέρα μετά την επιστροφή του στην εργασία, και είναι απολύτως φυσιολογικό. Η απασχόληση είναι συχνά μια πηγή άγχους, και εμείς ασυνείδητα να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν φυσικά σημάδια που πρέπει πραγματικά να κάνουν ένα διάλειμμα. Θα σας πω για το 8 πιο κοινή.

1. Κεφαλαλγία

Αν αισθάνονται συχνά πονοκέφαλο, τότε το σώμα σας προσπαθεί να επισημάνει την ανάγκη να ξεκουραστεί. Πάρα πολύ φορτίο οδηγεί σε πόνο στο κεφάλι, το λαιμό και τα μάτια, η οποία μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή. Επιπλέον, πάρα πολύ άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις ημικρανίας.

2. Προβλήματα Πεπτικό

Αν το μυαλό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα εργασίας με πλήρη ισχύ, οι περισσότεροι υποφέρει πεπτικό σύστημα. Στην πραγματικότητα, ο ίδιος βυθίζεται σε σοκ. Το πιο κοινό αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η οποία συνδέεται με τα προβλήματα των κοπράνων και του πόνου σε διάφορα μέρη του στομάχου.

3. Συχνά κρυολογήματα

Το άγχος αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό αυξάνει την πίεση του αίματος και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με ανοσία, η οποία οδηγεί σε συχνές κρυολογήματα.

4. Αλλαγές στο σωματικό βάρος

Υψηλή πίεση συχνά οδηγεί σε ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτό οφείλεται στην αύξηση της ορμόνης κορτιζόλης, που σας κάνει να θέλετε να φάτε ό, τι είναι στο ψυγείο. Η συσσώρευση των απλών σακχάρων οδηγεί επίσης σε υπερβολικό βάρος.

5. Ο πόνος στο στομάχι

Έχουμε ήδη αναφέρει ότι το πεπτικό σας σύστημα υποφέρει λόγω του στρες, ως εκ τούτου, κοιλιακό άλγος και ναυτία μπορεί να σημαίνει ότι έχετε το χρόνο να χαλαρώσετε.

6. Κόπωση

Αν χασμουρητό όλη την ώρα, το πρωί δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι της όλη την ημέρα που αγωνίζονται με τον ύπνο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η συνεχής κόπωση είναι επίσης ένα σημάδι της πάρα πολύ άγχος.

7. Πόνος στο στήθος

δυσφορία στο στήθος και τον πόνο που προκαλείται από το στρες, συχνά δεν έχουν καμία σχέση με την καρδιά, επειδή έχουν μια νευρολογική προέλευση. Αν έχετε συχνά αισθάνονται πόνο στο στήθος, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το στρες μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια, ώστε να είναι σίγουρος για να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν υποψιάζεστε ότι έχετε αναπτύξει καρδιακά προβλήματα.

8. Μείωση σε σεξουαλική δραστηριότητα

Ο εγκέφαλος σταματά να παράγει επαρκή ποσότητα των χημικών ουσιών υπεύθυνη για τη σεξουαλική επιθυμία, έτσι ώστε ένα άτομο μπορεί να χάσει όλη την επιθυμία να κάνει έρωτα. Αν εσείς ή ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει αυτό το είδος του προβλήματος, να θυμάστε ότι μια καλή διακοπών μπορεί να αλλάξει εύκολα.