Αποτελεσματική μασάζ κυτταρίτιδας στο σπίτι

Στον αγώνα κατά της «φλούδας πορτοκαλιού» της βιομηχανίας ομορφιάς έχει ανέβει προς τα εμπρός. Ακόμη και αν το δικαίωμα να απορρίψει ριζικά μέτρα, όπως η λιποαναρρόφηση, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα από θεραπείες: αναδιπλώνεται, μεσοθεραπεία, σάουνα, μασάζ, κυτταρίτιδα, κλπ myostimulation Όπως είναι γνωστό, μόνο ένα σύνολο διαδικασιών βοηθά να μειώσετε το κύρτωμα του δέρματος. στην περίπτωση αυτή, ένα συγκρότημα μέσων:

1. Η σωστή διατροφή.
2. Αθλητισμός / Fitness.
3. Αισθητικές επεμβάσεις.

Με άλλα λόγια, να βασίζονται μόνο σε ένα από τα σημεία δεν έχει νόημα, είναι σημαντικό να δώσει αρκετό χρόνο σε κάθε στοιχείο.

Ανάμεσα στις αισθητικές επεμβάσεις, ωστόσο, ένα από τα πιο δημοφιλή είναι το μασάζ της κυτταρίτιδας. Λόγω της μετρίως σοβαρή μυρμήγκιασμα, σκούπισμα εγκεφαλικά επεισόδια, καθώς και μια πτυχή του δέρματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διάλυση λίπους. Το σώμα αποκτά το επιθυμητό σχήμα, και το δέρμα είναι elastic- και ένα υγιές χρώμα. Φυσικά, καλό σαλόνια και όχι λιγότερο καλή κυρίους λαμβάνουν υψηλές αμοιβές για τις ικανότητές τους. Γιατί οι γυναίκες πρέπει να εγκαταλείψει τις «υπερβολές» αυτού του είδους. Νωρίς στην απελπισία. Από την επεξεργασία σαλόνι μπορεί να καταργηθεί εντελώς, αλλά το μασάζ δεν είναι αναγκαίο κατ 'αρχήν. Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική κατά της κυτταρίτιδας αυτο-μασάζ.

Έχοντας μάθει τις βασικές αρχές του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, κάθε γυναίκα μπορεί να επιτύχει σαλόνι φαινόμενο.

Έτσι, πώς να το κάνουμε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας;

1. Παρασκευή του δέρματος. Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να κάνει ένα ντους, τρίψτε προσεκτικά μασάζ των προβληματικών περιοχών. Ένα από τα καλύτερα και ταυτόχρονα πολύ φθηνό μέσο θεωρείται ότι είναι το scrub καφέ. Ολοκλήρωση της καφέ (ή οποιοδήποτε άλλο) απολέπιση θα πρέπει να είναι ένα ντους αντίθεση, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
2. Μέσα. Μπορείτε να απόθεμα επάνω σε ειδικό μασάζ κρέμα κυτταρίτιδας, η οποία αποτελείται από την καφεΐνη, κόκκινο πιπέρι, γαρίφαλο, το μέλι (για τη θέρμανση του δέρματος) ή εκχύλισμα φυκιών και μενθόλη (για μασάζ πάγο). Όποια μέθοδο και αν προτιμάτε, η διαφορά θερμοκρασίας θα είναι μια θετική πίεση για το δέρμα και για την «φλοιού πορτοκαλιού». Ωστόσο, πρέπει να δίνεται προσοχή στα μέσα ενημέρωσης με τις επιπτώσεις του πλανήτη από τις κυρίες, που είναι επιρρεπείς σε κιρσούς.
3. μασάζ κυτταρίτιδας. Sam μασάζ θα πρέπει να ξεκινήσει χαϊδεύοντας κινήσεις, το τρίψιμο μια κρέμα ή λάδι για το σώμα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις προβληματικές περιοχές. Κίνημα πρέπει να είναι ισχυρή η εμπιστοσύνη προς την κατεύθυνση προς τα κάτω από τα γόνατα προς τους μηρούς. Μασάζ στην κοιλιακή χώρα πρέπει να γίνει σε μια κυκλική κίνηση των δεικτών του ρολογιού. Μετά από το δέρμα θερμαίνεται και ελαφρώς κοκκίνισε, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο δραστικά μέτρα:

• δάχτυλα συλλογή «roll λίπους» στο γόνατο, σιγά-σιγά «τροχαίο» επάνω προς το μηρό. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνει τρεις φορές σε τρεις πλευρές: εξωτερικές, εσωτερικές, μπροστινή πλευρά του μηρού. Η πιο αποτελεσματική μια τέτοια διαδικασία θα ήταν αν κάμψη προς τα εμπρός με ίσια πόδια και διάθεση να κάνουν ένα μασάζ.
• Σηκωθείτε, να ρίξει ένα πόδι σε μια καρέκλα ή άλλο ύψωμα, τεντώστε τους μυς των ποδιών και να παράγουν έντονη κίνηση ζύμωμα των δακτύλων και των χεριών, φαντάζονται ότι ζυμώνετε τη ζύμη. Αλλαγή πόδι.
• Σηκωθείτε ίσια, τεντώστε τα γλουτούς, προσεκτικά τεντώνοντας τους γλουτούς χέρια του. Στη συνέχεια κλειδώσεις με πίεση από τους γλουτούς να κρατήσει τον πυθμένα μέχρι τη μέση, καθιστώντας την τριβή της κίνησης.
• Η κοιλιακή χώρα πρέπει να τριφτεί απαλά, κάνοντας μια κυκλική κίνηση των δεικτών του ρολογιού. Στη συνέχεια, πιάσε τα δάχτυλα του λίπους πτυχώσεις, έντονα πιέζοντας και τρίβοντας με τα δάχτυλά σας. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, είναι αναγκαίο να τεντώσει τους κοιλιακούς μυς. Εάν είστε σίγουροι για την αντοχή των μυών τους, μπορείτε να οδηγήσετε στο στομάχι με τις αρθρώσεις του με ένα απλό πάτημα στην κατεύθυνση από το ηβικό οστό στα πλευρά.

Η αποτελεσματικότητα του σπιτιού θεραπείες είναι άμεσα συνδεδεμένη με την επιμονή, την υπομονή και την κανονικότητα. Ακούστε το σώμα σας, να παρακολουθήσετε το αλλάξετε. Κυτταρίτιδα μασάζ είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στο συγκρότημα, αλλά μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Η περιγραφόμενη μέθοδος μασάζ, μπορείτε να προσθέσετε νέες κινήσεις, να ενισχύσει και να βελτιώσει τους, ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος. Θυμηθείτε, τώρα που είστε γλυπτική το σώμα σας!