Βιταμίνες για εφήβους 15-16 ετών. Ποιες βιταμίνες έφηβος πόσιμο

Στην ηλικία των 12-16 ετών, οι διαφορές μεταξύ των φύλων που σχηματίζονται, είναι οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Ρυθμίζει αυτές πολύπλοκες διαδικασίες μιας ομάδας βιολογικά δραστικών ενώσεων, που είναι γνωστή ως «βιταμίνες». Για τους εφήβους με τον πιο προκλητικό από μια φυσιολογική άποψη της περιόδου, είναι σημαντικό να πάρει όλα τα απαραίτητα υλικά και εξαρτήματα. Πλαισιώνεται από ένα ανώριμο σώμα μπορεί να βοηθήσει για να μετακινήσετε τις δυσκολίες της εφηβείας, τα οποία επιδεινώνονται από διατροφικές διαταραχές. Θα αντιμετωπίσει μόνο ένα συστατικό αυτής της διαδικασίας - την αναπλήρωση των δραστικών ουσιών των φαρμακευτικών παρασκευασμάτων χρησιμοποιώντας.

Η ανάγκη για βιταμίνες και διαφορές ηλικίας

Με την αγορά τις βιταμίνες φαρμακείο για έφηβος 16 ετών, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα ακόλουθα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ένα αριθμό δραστικών ουσιών (Α, Ε, Β5, Β12) είναι ταυτόσημα δεικτών πρέπει ενήλικα ή υπερβαίνει τους. Άλλες βιταμίνες (Α, C, φολικό οξύ) σε 16 χρόνια, θα πρέπει να πάρετε όσο 14-15 έτη. Οι έφηβοι ηλικίας 15-16 είναι ιδιαίτερα απαραίτητες δραστικές ουσίες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για:

• δραστηριότητα των αδένων των εσωτερικών και εξωτερικών έκκριση?
• ανοσοαντιδράσεων?
• αιμοποίηση?
• σχηματισμού σκελετού?
• ενισχύοντας τα τοιχώματα των αρτηριών, των φλεβών και των τριχοειδών αγγείων?
• καθαρισμού?
• τα μαλλιά και την προστασία των νυχιών.

Αιτίες της υπο-και αβιταμίνωση

Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, της ανάπτυξης και της σεξουαλικής ωρίμανσης με σημαντική σωματική και ψυχική καταπόνηση στο σώμα αυξάνει την ανάγκη για βιταμίνες. Δώστε το στην διατροφή χωρίς τη λήψη φαρμακευτικών ουσιών δύσκολη. Οι κατασκευαστές των βιταμινών που προσπαθεί να λάβει υπόψη τα χαρακτηριστικά της ηλικίας, πιθανά προβλήματα υγείας που προκαλούνται από την έλλειψη ορισμένων συστατικών στα τρόφιμα. Η ποσότητα των θρεπτικών συστατικών σε αυτά μειώνεται σε μεγάλο βαθμό κατά τη διάρκεια της παρασκευής των πρώτων υλών, την αποθήκευση, κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας.

Μεταξύ των βιταμινών υπάρχει μια ομάδα που δεν συντίθεται στο σώμα. Μερικά παράγονται σε ανεπαρκείς ποσότητες. Μέρος της δραστικής ένωσης απομακρύνεται γρήγορα από το σώμα με τα μεταβολικά προϊόντα (υδατοδιαλυτό) ή απορροφάται ελάχιστα λόγω της πεπτικά προβλήματα.

ABC Υγείας: Α, Β, C, D, E

Όλες οι γνωστές βιταμίνες (περίπου 15 τίτλοι) συνδυάστηκαν σε δύο κατηγορίες, διαλυτές, για παράδειγμα Α, D, E, K, και υδατο-διαλυτά. Η δεύτερη ομάδα είναι οι εκπρόσωποι της ομάδας Β, και Γ, και έναν αριθμό άλλων ενώσεων (βλέπε. Πίνακα παρακάτω). Μεταξύ βιταμίνες υπάρχουν ορμόνες ή οι πρόδρομοι τους, οι δραστικές κέντρα των βιολογικών καταλυτών (ένζυμα, ένζυμα). Παραθέτουμε τις πιο σημαντικές βιταμίνες για τα παιδιά (σε παρένθεση - χαρακτήρα):

1. Ρετινόλη (Α). Υποστηρίζει την υγεία από το εξωτερικό περίβλημα, τα μάτια, παρέχει αντιοξειδωτική προστασία, την αντίσταση σε λοιμώξεις και καρκίνο. Σε χαμηλή όραση φως έχει διαταραχθεί, φολιδωτό δέρμα, αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώδη νοσήματα.
2. Ασκορβικό οξύ (C). Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Το έλλειμμα στο σώμα οδηγεί σε ευπάθεια των ούλων, συχνά κρυολογήματα, κόπωση.
3. Κυανοκοβαλαμίνη (Β12). Συμμετέχει στο σχηματισμό των ερυθροκυττάρων, έχουν ανοσορυθμιστική δράση. Δέρμα με μια ανεπάρκεια της βιταμίνης χλωμό, πλαδαρός μύες.
4. Καλσιφερόλη (D). Προάγει τον σχηματισμό υλικού οστού, ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου, αυξάνει την ανοσία. Με ένα έλλειμμα της αδύναμα οστά επιρρεπή σε κατάγματα, φθορά των δοντιών.
5. Μεναδιόνη (Κ). Ρυθμίζει τη διαδικασία της πήξης του αίματος.
6. Τοκοφερόλη (Ε). Εξασφαλίζει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες. Η έλλειψη της βιταμίνης οδηγεί σε πεπτικά προβλήματα.
7. Φολικό οξύ (Β9). Συμμετέχει στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ρυθμίζει την μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Ανεπάρκεια προκαλεί αναιμία, κόπωση, ευερεθιστότητα, μειωμένη όρεξη.

Πώς βιταμίνες βοηθούν να χειριστεί το φορτίο στο σχολείο

Βιταμίνες για έναν έφηβο 15 χρόνια θα πρέπει να περιλαμβάνουν ουσίες που βοηθούν με σημαντική σωματική και πνευματική καταπόνηση, διατροφικές διαταραχές. Συνήθως σε αυτή την ηλικία ολοκληρώσει το βασικό μάθημα του γυμνασίου, η οποία περιλαμβάνει περίπου δύο δωδεκάδες επιστημονικών κλάδων. Πολλοί νέοι άνθρωποι εξακολουθούν να επισκέπτονται τους κύκλους και τα τμήματα, αθλούνται και να συμμετέχουν σε διαγωνισμούς. Φυσικά εύθραυστο σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μια τέτοια τάση. Προσθέστε σε αυτό τις διατροφικές διαταραχές, κακή περιβαλλοντικές συνθήκες, την αφθονία των τροφίμων ΓΤΟ, συντηρητικά, χρωστικές.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, εφήβους 15 ετών μπορεί να λάβει πολυβιταμινούχο σύμπλοκα με προληπτική ή θεραπευτική πρόθεση 1-2 δισκία ή 1-2 δισκία 3 φορές την ημέρα. Το μάθημα διαρκεί 3-4 εβδομάδες.

Βιταμίνες για Teens: βελτίωση της μνήμης, προσοχής, άγχος αγώνα

Τα δραστικά συστατικά στη σύνθεση της πολυβιταμίνες που απαιτούνται σε υψηλές ψυχολογικό στρες, νευρική εξάντληση. Βελτιώνουν μεταβολικές διεργασίες (συμπεριλαμβανομένων εκείνων στον ιστό του εγκεφάλου), διευκολύνει τη συγκέντρωση και απομνημόνευση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα κατάλληλα βιταμίνες για τη μνήμη τους εφήβους. Αυτό το φάρμακο "Aviton - GinkgoVita", "BioVital" (χάπια), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (δισκία).

Ο κύριος σκοπός αυτών των συμπλοκών - πρόληψη και τη θεραπεία των υπο-και αβιταμίνωση. Χρησιμοποιούνται ως μέρος της συνδυασμένης θεραπείας για πολλές ασθένειες, να αυξηθεί η αντίσταση σε μόλυνση, στρες, δυσμενείς βιότοπο. Βιταμίνες για τους εφήβους δεν αποτελούν υποκατάστατο για μια πλήρη διατροφή. Θα προσθέσω μόνο για τις δραστικές ουσίες, η έλλειψη των οποίων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του σώματος.

προβλήματα Εθνότητα και την υγεία

Όταν αποφασίζουν τι βιταμίνες πιείτε έναν έφηβο, είναι σημαντικό να μην είναι λάθος με την επιλογή των φαρμάκων. Αυτό είναι ένα πρόβλημα με πολλά άγνωστα. Δοκιμές εκεί με προσδιορισμό της ανάγκης για μεμονωμένες ενώσεις.

Πολύ συχνά εξωτερικές ενδείξεις σηματοδοτούν τα εσωτερικά προβλήματα. Για παράδειγμα, αλλαγές στο χρώμα και την υφή των καρφιών (μειωμένη αντοχή, λευκές κηλίδες, διαστρωμάτωση). Προβλήματα με το δέρμα και τα μαλλιά μπορεί να σημαίνει έλλειψη ορισμένων βιταμινών στον οργανισμό. Σε φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή διαθέσιμα σιρόπια, χάπια, δισκία που περιέχουν δραστικές ουσίες που απαιτούνται για το σώμα ενός εφήβου εξαλείψει αυτά τα συμπτώματα.

Best Βιταμίνες για εφήβους - multicomplex

Τα δραστικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, συμπληρώνουν ή να ενισχύσει τη δράση του άλλου. Είναι πολύ σημαντικό για τη σωστή αφομοίωση όλων των στοιχείων. Επιπλέον, ο έφηβος ελευθερώνεται από το να έχουν να πιει μερικά χάπια, εάν λαμβάνεται καθημερινά παρασκευή συμπλόκου βιταμίνης από τον ακόλουθο κατάλογο:

• «Vitrum έφηβος»?
• «Vitrum Νέων»?
• «Complivit-περιουσιακό στοιχείο»?
• «Unicap Μ»?
• «Duovit»?
• «Multi-καρτέλες για ανήλικους»?
• «Multivita συν»?
• «BioVital»?
• «Multibionta»?
• "Vitrum Circus":
• "Vitergin".

συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για συμβουλές πριν από τη χρήση πολυβιταμινών. Ορισμένα συστατικά σε εφήβους μπορεί να είναι ιδιοσυγκρασία.

Ο βέλτιστος τρόπος για τη διατήρηση της υγείας

Η ημερήσια πρόσληψη των βιταμινών για εφήβους δεν είναι μόνο γρήγορη και εύκολη μέθοδος της αναπλήρωσης των αποθεμάτων των δραστικών ουσιών στο σώμα. Αυτό είναι ένα επιπλέον και βέλτιστη παραλλαγή για την παρασκευή ενώσεων που βελτιώνουν την υγεία, την πρόληψη των ασθενειών, για την αντιμετώπιση των παθήσεων.

Ένα πρότυπο παράδειγμα - ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C). Σπούδασε τις ιδιότητες της ύλης Laynus πόλωσης, το διάσημος Αμερικανός χημικός, νικητής των δύο βραβεία Alfreda Nobelya. Ήταν αυτός που ιδρύθηκε και από το παράδειγμα έδειξαν ότι η βιταμίνη C σε υψηλές δόσεις βοηθά με λοιμώξεις (κρυολογήματα) ασθένειες. Μειονέκτημα αυτής της μεθόδου - η καθαρτική δράση υψηλών δόσεων «askorbinki.»

συμπέρασμα

Η βέλτιστη ποσότητα βιταμινών βοηθά στην ομαλοποίηση όλων των λειτουργιών του σώματος, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Οργανισμός έφηβος χρειάζονται ιδιαίτερα προστασία από το μειονέκτημα που συνδέεται με την έλλειψη δραστικών ουσιών.