Γιατί πόδι στενότητα και τη νύχτα για να απαλλαγούμε από κράμπες;

Γιατί το πόδι είναι περιορισμένος τη νύχτα; Αυτό ήταν το ερώτημα που έθεσε περισσότερες γυναίκες από ό, τι οι άνδρες. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνδρες δεν είναι ποτέ ανησυχούν για αυτό το πρόβλημα. Ακριβώς επειδή τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά των γυναικών που υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα πιο συχνά.

Γιατί το βράδυ πόδι μικρός: οι πιο πιθανές αιτίες

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να προκαλέσει σπασμούς των κάτω άκρων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ποια είναι η πιο κοινή, θεωρούν λίγο περισσότερο.

1. Πάνω από το μυ

Η απάντηση στο ερώτημα γιατί το πόδι του είναι περιορισμένος βράδυ, θα μπορούσε να χρησιμεύσει ως υπερβολικό φορτίο στους μυς των κάτω άκρων. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω της φορώντας άβολα παπούτσια, και ως αποτέλεσμα την πολυήμερη παραμονή στα πόδια τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και να κοιμηθεί στην ίδια θέση.

2. πλατυποδία

Με μια τέτοια κοινή διάγνωση άνθρωποι συχνά αισθάνονται κράμπες τη νύχτα. Το γεγονός ότι οι μύες των ποδιών τεταμένη μέχρι έντονα κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθώντας έτσι με κάθε τρόπο να αντέξει το φορτίο που τίθενται σε αυτά. Για να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό και να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια.

3. Εγκυμοσύνη

Τις περισσότερες φορές, το ερώτημα γιατί η νύχτα πόδι στενότητα, ακούστηκε από τα χείλη των γυναικών σε «ενδιαφέρουσα» θέση. Και αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή το σώμα τους υποβάλλεται σε διπλή επιβάρυνση. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα επιληπτικών κρίσεων, η δικαιότερο φύλο είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναπληρωθούν τα αποθέματα των στοιχείων, όπως το ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. Καλείται η ουσία υπεύθυνη για την χαλάρωση των μυών μετά από ένα μεγάλο φορτίο και τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

4. πόδια υποθερμία ή τα πόδια

Chill ικανά να επάγουν μία προστατευτική αντανακλαστικό μυών όπως jitter. Απαλλαγείτε από αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συνηθισμένη του πλανήτη.

5. μικροθρεπτικών ελλείψεις

Αν συχνά αναρωτιέστε γιατί μειώνει τους μυς των ποδιών κατά τη διάρκεια της νύχτας, θα πρέπει να σκεφτούμε για το αν αρκεί το σώμα σας από μέταλλα, όπως το μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο. Για να μάθετε στα σίγουρα, θα πρέπει να περάσει τη βιοχημική ανάλυση του αίματος, και μόνο τότε να λάβει όλα τα αναγκαία μέτρα.

6. αθηροσκλήρωση ή φλεβική ανεπάρκεια

Παρουσιάστηκε από την ασθένεια μπορεί να διαγνώσει μόνο έναν έμπειρο γιατρό. Ωστόσο, θα πρέπει να αγγίξει έως και τα εν λόγω συχνές εκδηλώσεις όπως κράμπες στα μοσχάρια.

7. Ισχυρή πίεση

Απελευθέρωση της αδρεναλίνης, και η κατάθλιψη και το άγχος να οδηγήσει σε σημαντική μείωση του επιπέδου του ασβεστίου και άλλων στοιχείων στο σώμα. Ως αποτέλεσμα της μειωμένης μυϊκής συστολής, και διαταράσσεται νευρικό σύστημα.

8. εφίδρωση

Το καλοκαίρι εφίδρωση σημαντικά μειώνει το επίπεδο μαγνησίου στο σώμα. Ως εκ τούτου, αυτή τη στιγμή, η συχνότητα των σπασμών των κάτω άκρων είναι πολύ αυξημένες.

Μειώνει τα πόδια τη νύχτα: τι πρέπει να κάνουμε;

Συνήθως συνοδεύεται από κράμπες και όχι έντονο πόνο. Για να επιστρέψετε στην κανονική κατάσταση των ποδιών, τα χέρια θα πρέπει να κατανοήσουν τα δάχτυλα των κάτω άκρων και στη συνέχεια να συντάξει τον εαυτό του ή σοβαρά βαθούλωμα. Συνιστάται επίσης να κουνιστή κινήσεις ή μασάζ (τρίψιμο, πρέζα, ελαφρύ κτύπημα και ούτω καθεξής. Δ). Αν ο σπασμός είναι ισχυρή και δεν πάει μετά τη σωματική επίδραση, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτό μέσω κρέμες του πλανήτη, μηλόξυδο ή βότκα.