Δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες - ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος

Πολλοί podnabrat επιπλέον βάρος, οι ίδιοι παρηγορήσει με την ιδέα ότι για να χάσετε βάρος, θα είναι αρκετά για να αρχίσετε να τρώτε σωστά. Αυτή η άποψη είναι λανθασμένη. Αποκτώντας την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται για τη ζωή, το σώμα θα συνεχίσει να υπάρχει όπως και πριν, και το βάρος θα πάψει απλά να αυξηθεί. Για να πάει κάτω, είναι αναγκαίο, πρώτον, να μειώσει την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται, και, δεύτερον, να αυξηθεί το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας. Αυτή η λεγόμενη παραδοσιακή προσέγγιση, η οποία είναι πλέον πολλοί θεωρούν ξεπερασμένο.

Τάση τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μια εντελώς διαφορετική διατροφή. Οι πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες - και όχι μόνο η σύνθεση των προϊόντων, καθώς και εκείνα τα σημαντικά στοιχεία, αλλάζοντας την κατανάλωση των οποίων μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το βάρος σας. Και οι υποστηρικτές αυτής της προσέγγισης είναι πολλά. Το πιο χωρίς στρίψιμο θεωρείται η λεγόμενη Κρεμλίνο διατροφή και το σύστημα Ducane δύναμη. Ελαφρώς λιγότερο γνωστή επαγγελματίες όπως Atkins. Έτσι, αυτό που χαρακτηρίζει αυτής της θεωρίας;

Δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες - έχει, έτσι ώστε να χάσετε βάρος

Για πολλούς, η απώλεια βάρους συνδέεται κυρίως με την ανάγκη να περιοριστείτε σε σχεδόν λιμοκτονούν. Και πολλά από αυτά είναι τρομακτικό, γιατί ψυχολογικά είναι δύσκολο να μην μπει στο ψυγείο, όταν θέλετε να φάτε τόσο πολύ. Ως εκ τούτου, το κύριο πρόβλημα των ανθρώπων που βρίσκονται στον αγώνα κατά βάρος: σφίξιμο της ζώνης και άντεξαν για μια στιγμή, θα καταρρεύσει και κερδίζουν περισσότερα από ό, τι πέσει. Δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες βασίζεται σε εντελώς διαφορετικές αρχές, η πρώτη εκ των οποίων ακούγεται σαν ένα βάλσαμο για την καρδιά μπορεί να φάει, όταν θέλει, σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Μόνο εσείς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, δεν είναι όλα τα προϊόντα. Ανάλογα με την ειδική κατανάλωση σε υδατάνθρακες διατροφή μειώνεται ή ουσιαστικά μηδενίζεται. Φυσικά, οι αρχές είναι λίγο διαφορετικά σε κάθε σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος άτομο, αλλά η βασική ιδέα - ένα: οι επιτρεπόμενες τροφές μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα, και περίπου απαγορεύεται να ξεχάσουμε.

Τι μπορείτε να φάτε:

• άπαχο κρέας (συμπεριλαμβανομένων των πουλερικών), ψάρια και θαλασσινά?
• πράσινα λαχανικά (σε μερικές παραλλαγές μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο)?
• χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.

Δεν μπορείτε να τρώτε όλα τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπη. Σε αυτά περιλαμβάνονται:

• γλυκό?
• αλεύρι?
• πατάτες και μερικά άλλα λαχανικά?
• φρούτα και μούρα (η χρήση ορισμένων επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες)?
• ξηρούς καρπούς.

Έτσι, για να κρατήσει το βάρος μακριά, θα πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων. Διατροφή για την απώλεια βάρους σημαίνει μια απότομη μείωση της χρήσης της τελευταίας.

Δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες - πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Οι φίλοι των εν λόγω συστημάτων ηλεκτρικής ενέργειας αρκετά μεγάλο, είναι και εκείνοι που απλά θέλουν να ξεφορτωθούν τα επιπλέον κιλά, και οι αθλητές που χρειάζονται για να «στεγνά» πριν από το διαγωνισμό. Αν πιστεύετε ότι οι υποστηρικτές του - είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και ανώδυνες ψυχολογικά δίαιτες.

Εκτός από αυτά τα πλεονεκτήματα, το σύστημα αυτό είναι απόλυτα συμβατό με την ενεργό γυμναστήριο, γιατί το μόνο που χρειάζεται για να ανακάμψει μετά την προπόνηση (κυρίως πρωτεΐνες και βιταμίνες) σώμα παίρνει. Δεν μπορείτε να πείτε σχετικά με τις διαδικασίες, που προσφέρουν να καθίσει σε σαλάτες λαχανικών, και την ίδια στιγμή να πάει στο γυμναστήριο «για να σύρετε» σιδήρου.

Δυστυχώς, μια διατροφή χωρίς υδατάνθρακες δεν είναι χωρίς μειονεκτήματα. Το πιο σημαντικό από αυτά είναι ότι δεν συνιστάται να επιμείνουμε σε όσους έχουν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και πάσχει από διαβήτη. Έτσι, πριν ξεκινήσετε να τρώτε σε ένα δεδομένο σύστημα, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Λοιπόν, κάποια προβλήματα, μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διαδικασία:

• δυσκοιλιότητα?
• δυσοσμία του στόματος?
• σταθερή αίσθηση της δίψας.

Με το πρώτο αγωνίζεται με τα κατάλληλα φάρμακα. Οι λόγοι για τις δύο τελευταίες είναι απλή: μπορείτε να ξεγελάσει τον εγκέφαλο και το σώμα δεν είναι, θέλει υδατάνθρακες και «διαμαρτυρίες» πρέπει να υπομείνουν, και όλα θα είναι πιο εύκολα.