Διατροφή Φράουλα

Σχεδόν κάθε σύγχρονη γυναίκα ονειρεύεται μια τέλεια εικόνα, και χωρίς πολλή προσπάθεια και τις επενδύσεις στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Με τον σημερινό ρυθμό της ζωής είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Ως εκ τούτου είναι πολύ δημοφιλής σήμερα απολαμβάνει τη διατροφή φράουλας. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους μπορεί να ονομαστεί μια γρήγορη δίαιτα, καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε χρόνο ρεκόρ για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.

διατροφή Φράουλα έχουν διαλυθεί οριστικά το μύθο του ευρέως γνωστό το γεγονός ότι όλα τα γλυκά και νόστιμα είναι επιζήμια όχι μόνο για την υγεία αλλά και για την εικόνα. Αυτό το μούρο θεωρείται ένα από τα πιο γλυκά και ταυτόχρονα να έχει μια σχετικά χαμηλή ποσότητα υδατανθράκων, δηλαδή, μια διατροφή που βασίζεται σε φράουλες, όχι μόνο αποτελεσματικές αλλά και εξαιρετικά χρήσιμη.

Το μότο της είναι: ξεχάστε περίπου 3 κιλά σε μόλις τρεις ημέρες! Η βάση αυτής της διατροφής - νόστιμα φράουλες, τα οποία περιέχουν θερμίδες σε μικρή ποσότητα. Το κύριο πράγμα - δεν μπορείτε να πάρετε κατά τη στιγμή της μια τέτοια δίαιτα να εγκαταλείψουν τρώει γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα, ή αλλιώς το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πώς να χάσετε βάρος με τη γεύση;

Η αρχή του καλοκαιριού - ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε την δίαιτα της φράουλας στην πραγματικότητα. Μετά από όλα, αυτή τη στιγμή τα μούρα μπορούν να αγοραστούν σε κάθε κατάστημα ή στην αγορά, και η ποσότητα των θρεπτικών συστατικών μέσα σε αυτό ανατραπεί. Για σύγκριση: η δίαιτα της φράουλας το χειμώνα δεν είναι τόσο αποτελεσματική λόγω των «άγνωστο» θερμοκήπια μούρα μάλλον δεν περιέχουν τίποτα χρήσιμο.

Δεν μπορεί μόνο να χάσουν βάρος με φράουλα διατροφή και την αναζωογόνηση του οργανισμού, αλλά και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει από τα κρυολογήματα, ενισχύουν την αντιοξειδωτική άμυνα και να αποτρέψει την ανάπτυξη των όγκων.

Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα του συστήματος ισχύος περιλαμβάνουν συντομία της. Μετά από μόλις τέσσερις «φράουλα» της ημέρας, και μπορείτε να ξεχάσετε για τα επιπλέον κιλά. Ωστόσο, για να συνεχίσουν να τρώνε καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι απαραίτητη, επειδή μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Επιπλέον, η διατροφή φράουλα είναι πολύ εύκολο και ευχάριστο, το οποίο είναι ένα άλλο πλεονέκτημα έναντι των άλλων τρόπων παροχής υπηρεσιών.

Για να τηρήσει αυτόν τον τρόπο διατροφής, είναι απαραίτητο κάθε μέρα για να φάει 750 γραμμάρια φράουλες, έχετε 4 φλιτζάνια. Η κλασική δίαιτα έκδοση φράουλα είναι να προσθέσετε τα μούρα στη συνήθη διατροφή. Η δεύτερη επιλογή θεωρείται ότι είναι πιο αποτελεσματική.

διατροφή φράουλα Μενού

Πρωινό: Ένα πράσινο μήλο, ένα φλιτζάνι φράουλες και ένα φλιτζάνι γιαούρτι (χωρίς λίπος). Όλα τα συστατικά θα πρέπει να συνθλίβονται και αναμειγνύονται πριν από τη χρήση.

Μεσημεριανό: 50 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο, ένα φλιτζάνι φράουλες, ένα ζευγάρι από φρέσκα αγγούρια, καρύδια και λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού. Από τα παραπάνω συστατικά που απαιτούνται για να κάνει μια σαλάτα.

Σνακ: μία φέτα ψωμί σίκαλης.

Δείπνο: ένα φλιτζάνι φράουλες, 100 γραμμάρια φύλλα λάχανου και λίγο φυτικό έλαιο.

Μερικά μειονεκτήματα φράουλα διατροφή

Σε αυτή τη δίαιτα, υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που έχουν χρόνια ασθένεια, πριν φτάσετε σε αυτό, είναι απαραίτητο να μην διαβουλεύεται μόνο με έναν διατροφολόγο, αλλά τον θεράποντα ιατρό. Φυσικά, μικρές θερμίδες σε φράουλες είναι πολύ δελεαστικό, και θέλω να δοκιμάσετε μια διατροφή, στην πραγματικότητα, αλλά αρχικά σκεφτείτε: αν χρειάζεστε μια δίαιτα σε όλα; Ίσως χωρίς πολύ πιθανό να κάνω;

Αν υγείας επιτρέπει, και η επιθυμία για φαγητό - με ασφάλεια να πάμε στη δουλειά. Το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε, και σε κάθε περίπτωση, δεν τρώνε τα μούρα. Μετά την περίσσεια της βιταμίνης C - όχι καλή επίδραση στο σώμα (αυτό μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή γαστρίτιδα).

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να καθίσει για τη διατροφή φράουλα ή στην περίοδο των διακοπών, ή ένα Σαββατοκύριακο. Αλλά μπορεί όχι νωρίτερα να επαναληφθεί από δύο μήνες, για να δώσει το σώμα του για να ανακάμψει.