Η νηστεία ημέρες στο νερό. Καθημερινά νηστείας σύμφωνα με τους κανόνες

Ο άνθρωπος τρελά Θέλω να πιστεύω στα θαύματα. Για παράδειγμα, στην απώλεια βάρους υψηλής ταχύτητας μετά υπερκατανάλωση τροφής. Μία από τις δημοφιλείς μεθόδους - νηστεία ημέρες στο νερό. Να βοηθήσει; Δεν έχει ο καθένας και όχι πάντα. Στην πραγματικότητα, η ημέρα για το νερό - αυτή είναι η καθημερινή νηστεία. Συζητάμε πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι.

Η κλίμακα της καταστροφής

Συνήθως μια τέτοια ριζική μέτρο ημέρες νηστείας στο νερό, ένα άτομο πηγαίνει για να δείτε μια εφιαλτική εικόνα για τις κλίμακες. Συνήθως, αυτό συμβαίνει μετά το φαγητό επεισόδιο της σειράς «τίποτα δεν αρνείται.» Τελειώνει με μια ημέρα νηστείας είναι συνήθως λυπημένος. Βάρος αξίζει τον κόπο, ειδικά αν το νερό πίνεται πολύ και την απώλεια βάρους (πάνω αδυνάτισμα) το βράδυ πηγαίνει στο ψυγείο. Ποια λάθη επιτρέπονται σε αυτή την περίπτωση, και πώς να τις αποφύγετε;

δεν βιάζεται

Πρώτα απ 'όλα, μην πανικοβάλλεστε μπροστά από το χρόνο. Το πραγματικό κέρδος θα είναι ορατή μόνο μετά από 2-3 ημέρες μετά τη γιορτή. Αυτό που βρίσκεται πριν - μόνο το αποτέλεσμα της συσσώρευσης του νερού και τα περιττώματα. Έτσι, η νηστεία ημέρες για το νερό, ίσως να μην χρειαστεί. Αν θέλετε πραγματικά να εκτιμηθεί το μέγεθος της καταστροφής πιο γρήγορα - κεφίρ ποτό σε 1,5 λίτρα ανά ημέρα. ελάχιστων θερμίδων, και η μετάβαση από τη γιορτή στην πείνα δεν είναι τόσο ισχυρή. Τι να δείτε τη μέρα κεφίρ - και έχουν περίπου το κέρδος σας.

Βλέποντας πόσο έφαγαν

Και θα πρέπει να είμαστε ρεαλιστές - αν καταφέρουν να φάνε τα επιπλέον 5.000 θερμίδες για το βράδυ, στη συνέχεια, ημέρα απαλλαγή δεν θα είναι. Και να χάσει βάρος για το νερό, σε αυτή την περίπτωση για σας - δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Είναι καλύτερα για μια εβδομάδα για να βοηθήσει φορτίου και μείωση των 500-800 θερμίδες για να απαλλαγούμε από την ενέργεια που καταναλώνονται. Η νηστεία ημέρες για το νερό - που είναι έμπειρος, των οποίων ο μεταβολισμός κεφίρ ή μέρα μήλο δεν θα πιάσει.

κανόνες εκφόρτωση

Πώς να ξεφορτώσουν στο νερό, αν πραγματικά θέλουν πραγματικά; Πρώτον, η ποσότητα του νερού θα πρέπει να είναι 75-100% περισσότερο από ό, τι ημερήσια αποζημίωση σας. Δεύτερον, το ήμισυ του νερού πρέπει να πίνεται αλκαλικό μεταλλικό. Τρίτον, το ένα μπορεί συχνά να περάσουν νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους. Κριτικές λένε ότι η απόδοση είναι συχνά μόνο οι πρώτες μία ή δύο ημέρες. Ένα έξυπνο αναγνώστη σε γενικές γραμμές θα πρέπει να περιορίζεται σε μία ημέρα την εβδομάδα, και είναι καλύτερα όχι μετά αλλά πριν από τη γιορτή. «Fresh» μνήμη του πόνου θα κάνει πιο υπεύθυνη προσέγγιση στην επιλογή των πιάτων για τις διακοπές.

Δραστηριότητα - πρέπει να

Η νηστεία ημέρες πάνω στο νερό μπορεί να συνδυαστεί με τη σωματική δραστηριότητα. Συνήθως δίνει μια έντονη επίδραση της απώλειας βάρους, κυρίως λόγω της εφίδρωσης. Αλλά φορτίο πρέπει να είναι υψηλής έντασης, δηλαδή, θα πρέπει να επιλέξετε είτε το περπάτημα ή το τρέξιμο. Μικρές σωματική προσπάθεια για να βοηθήσει στη μείωση του μεταβολισμού επιβράδυνση που προκαλείται από την πείνα. Την ίδια στιγμή το λίπος θα καεί περισσότερο ενεργά, αν δώσετε στο σώμα σας την αερόβια άσκηση.

Γιατί θα πρέπει να είναι ζεστό;

Το νερό που πίνετε πρέπει να είναι μια άνετη θερμοκρασία για το στομάχι. Δεν πιστεύω ότι το κρύο νερό θα χάσουν βάρος γρηγορότερα. Η διαφορά στον τομέα της ενέργειας - πιο δραστικά μέτρα, και το στομάχι μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό. Να είστε προσεκτικοί. Και μην ξεχνάτε - μεταλλικό νερό πρέπει να είναι αλκαλικό. Και δεν υπάρχουν διαταραχές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ας πάμε στην επόμενη μέρα όχι νωρίτερα από τις 7.00.

Εισάγετε την ημέρα νηστείας πάνω στο νερό πρέπει να είναι βαθμιαία, κατά προτίμηση μετά κεφίρ ή μήλο ημέρα. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό αμέσως μετά το φαγητό. Και θα πρέπει να πάτε, επίσης, με τη βοήθεια της μονο, όχι μόνο πρωτεΐνη (όχι κρέας ή τυρί την ημέρα μετά το νερό).