Η τεστοστερόνη: όπου παράγεται, το οποίο είναι απαραίτητο, τα πρότυπα επιδόσεων

Τι είναι η τεστοστερόνη; Είναι γνωστό ότι είναι μια ορμόνη του σεξ. Σε περίπτωση που για την παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες; Είναι μια βιολογικώς δραστική ουσία συντίθεται στους όρχεις ειδικά κύτταρα Leydig. Με την ευκαιρία, υπάρχει ένα άλλο σώμα που παράγουν τεστοστερόνη.

Η ορμόνη παράγεται από ανδροστενεδιόνη, η οποία, με τη σειρά της, παράγεται στον φλοιό των επινεφριδίων. Κανονικά, σε υγιείς άνδρες, η τεστοστερόνη είναι φυσιολογικό είναι 10-40 nmol / L. Θα πρέπει να είναι γνωστό ότι αυτή η ορμόνη βρίσκεται όχι μόνο στους άνδρες αλλά και στο γυναικείο σώμα.

παραγωγή ορμονών στις γυναίκες

Σε περίπτωση που η τεστοστερόνη παράγεται στις γυναίκες; Σε γυναίκες που παράγεται από την επινεφριδίων και των ωαρίων. Το επίπεδο θεωρείται φυσιολογική αν δεν υπερβαίνει τα 0,31-3,78 nmol / L.

Η τεστοστερόνη: όπου παράγεται και ποια είναι η λειτουργία του στο σώμα;

Για τους άνδρες η ορμόνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά. Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση του ανθρώπινου σώματος, αρσενικό δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά. Σε αυτά περιλαμβάνονται:

1. Μαλλιά για το σώμα και το πρόσωπο.
2. Χαμηλή φωνή.
3. Χαρακτηριστικά γνωρίσματα του χαρακτήρα και της συμπεριφοράς.

Η τεστοστερόνη - είναι αναβολικά. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών. Επίσης, με αυτό αυξάνει την πιθανότητα επίτευξης του επιθυμητού αθλητική απόδοση. Αλλά η τεστοστερόνη θεωρείται ντόπινγκ σε επαγγελματίες αθλητές, η εφαρμογή της στην περίπτωση αυτή απαγορεύεται, και επικίνδυνη.

Αυτή η ορμόνη είναι απαραίτητη για τη σωματική ανάπτυξη του ανθρώπου. Όπου τεστοστερόνη παράγεται στο σώμα, έχει ειπωθεί πιο πάνω. Κατά την περίοδο της σεξουαλικής ωρίμανσης είναι μία βιολογικά δραστική ουσία αρχίζει να παράγονται σε μεγάλες ποσότητες. Όπως αναφέρθηκε ανωτέρω, λόγω τεστοστερόνη είναι η ανάπτυξη των δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών στο αρσενικό σώμα.

Είναι επίσης απαραίτητο να διασφαλιστεί σεξουαλική λειτουργία. Η κύρια μάζα της τεστοστερόνης παράγεται από τους όρχεις. Ανεπαρκής ποσότητα της ανδρικής ορμόνης στον οργανισμό μειώνει την λειτουργική ικανότητα του σπέρματος, που οδηγεί σε στειρότητα.

ιδιότητες

Βρήκαμε όπου η ορμόνη τεστοστερόνη παράγεται. Και τι ιδιότητες που διαθέτει; Η τεστοστερόνη στο σώμα διεγείρει τη σύνθεση των μορίων πρωτεΐνης, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στο σχηματισμό και την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Από αυτή την άποψη, αρσενικό μυϊκό σύστημα είναι πιο ανεπτυγμένη από το θηλυκό. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο αυτής της ανδρικής ορμόνης στον οργανισμό, η πιο έντονη σεξουαλική λίμπιντο και τη δραστηριότητα.

Και όταν η τεστοστερόνη παράγεται στο ανδρικό σώμα; Όπως έχει ήδη αναφερθεί, αυτό εκκρίνεται από τα κύτταρα Leydig της χοληστερόλης. Αν συγκρίνετε το επίπεδο αυτής της ορμόνης στο ανδρικό και γυναικείο σώμα, τότε το ισχυρότερο φύλο είναι πάνω από 13 φορές.

Ανέγερση εξαρτάται επίσης από την τεστοστερόνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας αντιμετωπίζουν συχνά με στυτική δυσλειτουργία. Η παλαιότερη το σώμα, τόσο χαμηλότερη είναι ορμόνη απελευθέρωσης. Queen σέξι άντρες ευθύνονται για την ηλικία των είκοσι.

Επίδραση της τεστοστερόνης στο σώμα μιας γυναίκας

Έχουμε διαπιστώσει ότι η τεστοστερόνη είναι όπου παράγεται. Τώρα ας μιλήσουμε για τις επιπτώσεις της. Πρέπει να γνωρίζετε ότι, παρά τη μικρή ποσότητα ορμονών στο γυναικείο σώμα, παίζει σημαντικό ρόλο.

Για παράδειγμα, συχνά οι γυναίκες, στις οποίες υπάρχει έλλειψη αυτής της ουσίας είναι υπέρβαροι. Το γεγονός ότι η τεστοστερόνη στον οργανισμό παρέχει την καύση του λίπους. ανεπάρκεια της οδηγεί σε συσσώρευση λίπους κάτω από το δέρμα και, ως εκ τούτου, αλλάζει σχήμα.

Κυρίες πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το επίπεδο της ανδρικής ορμόνης στο σώμα τους αρχίζουν να μειώνονται. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες που υποβάλλονται σε αυτό το στάδιο της ανάπτυξης ενός οργανισμού, είναι απαραίτητο να παρακολουθεί το βάρος τους.

κορίτσια Αξίζει επίσης να γνωρίζουν ότι τα υψηλότερα επίπεδα σώμα τους τεστοστερόνη, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η έλξη τους με το αντίθετο φύλο. Η ανεπάρκεια αυτής της ορμόνης, αντίθετα, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της λίμπιντο.

Η έλλειψη τεστοστερόνης επηρεάζει το συναισθηματικό υπόβαθρο. Η απότομη μείωση του επιπέδου της οδηγεί συχνά σε νεύρωση και κατάθλιψη.

Επίσης, η δραστική ουσία επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος των γυναικών και τη γενική υγεία γενικότερα. Στο πλαίσιο του ιστού ανεπάρκεια αυξητικής δέρμα γίνεται ξηρό. Τα κορίτσια συχνά παραπονούνται για αίσθημα καύσου και στεγανότητα. Το δέρμα στερείται υγρασίας, είναι πιο ευαίσθητα στη διαδικασία του σχηματισμού ρυτίδων.

Δεν είναι μυστικό ότι το ωραίο φύλο περιοδικά αντιμετωπίζουν ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση. Φυσικά, το επίπεδο ταλάντωσης ορισμένων ουσιών επηρεάζουν την ευημερία, τη διάθεση και τη συμπεριφορά των κοριτσιών. Μερικές φορές για να εξαλειφθούν αυτά τα συμπτώματα, οι γιατροί συστήνουν τη λήψη ειδικών φαρμάκων.

Είναι δυνατόν να αυξήσουν το επίπεδο της τεστοστερόνης στο ανθρώπινο σώμα και πώς να το κάνουμε;

Το πρώτο βήμα είναι να προσδιοριστούν οι παράγοντες που επηρεάζουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης στον οργανισμό. Στους άνδρες, τα επίπεδα τεστοστερόνης ποικίλλουν, δεν είναι σταθερή. Από την ποσότητα αυτής της ουσίας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η ώρα της ημέρας. επίπεδα πρωί τεστοστερόνης στο ισχυρότερο φύλο είναι στο υψηλό σήμα, αλλά από το βράδυ πέφτει.

Για την τεστοστερόνη παράγεται στις σωστές ποσότητες, ένας άνθρωπος πρέπει να διατηρήσει τη σωματική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, στην αίθουσα σπορ, τακτική τρέξιμο, το περπάτημα ή το κολύμπι θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων και των ενδοκρινών αδένων.

Φυσικά, η επιλογή της κατάρτισης θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τα φυσικά χαρακτηριστικά του κάθε οργανισμού. Μην πάρετε πάρα πολύ ζήλο με την άσκηση και την υπερφόρτωση των μυών. Κουρασμένος, εξαντλήσει το σώμα δεν μπορεί να παράγει ορμόνες σε επαρκή ποσότητα.

Τα υψηλότερα επίπεδα της τεστοστερόνης στους άνδρες ηλικίας 20 έως 25 ετών. Στη συνέχεια, υπάρχει μια αργή μείωση της έντασης της παραγωγής της στον οργανισμό. Πρέπει να γνωρίζετε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής και η καλή διατροφή έχει θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών, συμπεριλαμβανομένων των διαδικασιών σύνθεσης τεστοστερόνης.

Να μην είναι τεμπέλης - θα πρέπει να κρατήσει τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση και να ακολουθήσετε τη δίαιτα. Βέβαια, μερικές φορές είναι δύσκολο να αρχίσει να κάνει κάτι (π.χ., τρέξιμο ή την πισίνα), αλλά αν το εισάγετε σε μια συνήθεια, τότε την πάροδο του χρόνου οι ενέργειες αυτές θα πραγματοποιηθούν αυτόματα, χωρίς καμία επιπλέον προσπάθεια για τον εαυτό σας. Επιπλέον, ο άνθρωπος είναι πάντα αξίζει να θυμηθούμε ότι αυτός ο τρόπος ζωής θα συμβάλει στην ανάπτυξη της τεστοστερόνης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας και τη βελτίωση των στοιχείων. Υγιή ορμόνες - το κλειδί για την καλή λειτουργία του συνόλου του οργανισμού

Η οποία επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες;

Αν αντιπροσωπευτικό τρόπο ζωής αρσενικό που σχετίζονται με το αλκοόλ ή άλλες επιβλαβείς ουσίες, η ποσότητα της ορμόνης μπορεί να μειωθεί σε μια ελάχιστη τιμή. Αρνητικά στην ανάπτυξη βιολογικά ενεργών ουσιών επηρεάζει το κάπνισμα.

Επίσης, σχετικά με τεστοστερόνη επίπεδα προσβάλλουν διάφορα παθολογίες που μπορεί να υπάρχουν στο ανδρικό σώμα.

Για παράδειγμα καρκινικής νόσου επηρεάζουν την ποσότητα της ορμόνης στο αίμα. Η διακοπή των ενδοκρινών αδένων, ιδιαίτερα η υποθαλάμου-υπόφυσης σύστημα, που αναφέρεται επίσης ως παράγοντες κινδύνου. επηρεάσει αρνητικά την ορμονική υπόβαθρο και συνεχές άγχος.

Συμβουλευτείτε ένα γιατρό!

Εάν το σώμα μειώνεται η τεστοστερόνη (η οποία παράγει την ουσία αυτή, ξέρετε), θα ήταν καλύτερα να πάει στο γιατρό και να πάρει επαγγελματικές συμβουλές. Για να ομαλοποιηθούν τα επίπεδα ορμονών, θα πρέπει να καθοριστεί η αιτία της πτώσης του.

Μόνο μετά τη διάγνωση ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία και θα είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική αγωγή. Εκτός από την ανεπαρκή ποσότητα της ανδρικής ορμόνης, μπορεί να παρατηρηθεί ένα πλεόνασμα. Και οι δύο αυτές περιπτώσεις θεωρούνται ειδικές ανάγκες και απαιτούν θεραπεία.

Πώς μπορώ να ξέρω ότι το επίπεδο της τεστοστερόνης μειώνεται;

Ο πιο σίγουρος τρόπος - μια εργαστηριακή δοκιμή αίματος. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν μια σειρά από λόγους για τους οποίους μπορεί να προσδιοριστεί ότι το επίπεδο της τεστοστερόνης είναι χαμηλότερα από ό, τι είναι απαραίτητο.

1. Στους ανθρώπους, μειωμένο επίπεδο της ζωτικότητας.
2. Η έλλειψη δύναμης, αδυναμία των μυών.
3. Πρακτικά δεν υπάρχει σεξουαλική επιθυμία, υπάρχουν προβλήματα με την στύση.
4. Παίρνει μυϊκή μάζα, και την οστική πυκνότητα ελαττώνεται.
5. Αρχίζει να συσσωρεύονται σωματικό λίπος.
6. Μπορεί να αυξήσει την πίεση του αίματος.

Για εκείνους τους ανθρώπους που είναι λάτρης των σπορ, ιδιαίτερα bodybuilding, τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι σημαντική, καθώς επηρεάζει την ανάπτυξη των μυών. Από την άλλη πλευρά, δεν χρησιμοποιούν το ντόπινγκ. Το γεγονός ότι η τακτική χρήση των συνθετικών βιολογικά ενεργών ουσιών οδηγεί στην ατροφία της λειτουργικής ιστού τα οποία είναι υπεύθυνα για την παραγωγή της τεστοστερόνης. Οργανισμός παύει να συνθέσουν τις δικές τους ορμόνες του φύλου, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση μιας μάζας επικίνδυνα προβλήματα.

φυσικό τρόπο

Πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη με φυσικό τρόπο; Μία από τις κύριες μεθόδους είναι η κατάλληλη εκπαίδευση. Υπάρχουν μια σειρά από προτάσεις, οι οποίες εκτελούν, μπορείτε να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα και να αυξήσουν το επίπεδο αυτής της ορμόνης στο κανονικό.

Ποιοι είναι οι τρόποι για να αυξήσετε την τεστοστερόνη;

1. Αξίζει την προσοχή στην πολυαρθρική μορφή άσκησης.
2. Κάθε προσέγγιση πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 4 φορές.
3. Επαναλήψεις κατά την εκτέλεση μιας άσκησης πρέπει να είναι από 6 μέχρι 12.
4. Ξεκουραστείτε μετά την άσκηση.
5. Η εκπαίδευση θα πρέπει να διαρκέσει περίπου μία ώρα.
6. Προτεινόμενες ανάπαυσης μεταξύ των σετ.
7. Οι ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται κατά μέσο όρο ρυθμό. Δεν χρειάζεται να βιαστούμε, ή, αντίθετα, να τους πολύ αργά.

τροφή

Εκτός από την εκπαιδευτική διαδικασία, θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή.

Αν ένας άνθρωπος φορτώνει τον εαυτό του φυσικά στο δωμάτιο, και το φαγητό θα πρέπει να αναγνωρίζεται. Το ποσό της πρόσληψης θερμίδων θα πρέπει να είναι αρκετό για να παρέχει την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα. Δηλαδή, ένα άτομο πρέπει να είναι γεμάτη ενέργεια, προκειμένου να αντιμετωπίσουν τη σωματική άσκηση. Αλλά μην το παρακάνετε, γιατί μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Είναι απαραίτητο να κρατήσει το σώμα σε καλή κατάσταση.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το κρέας (άπαχο βοδινό κρέας, κοτόπουλο). Υπάρχει ένα στατιστικό στοιχείο ότι οι άνθρωποι που δεν το τρώνε, το επίπεδο της ανδρικής ορμόνης παρακάτω. Φυσικά, τα πιάτα καλύτερα στον ατμό ή στο φούρνο. δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση τηγανητά τρόφιμα και πάρα πολύ λιπαρά κρέατα. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά, βότανα και φρούτα.

Τέλος, ένα μικρό

Τώρα που ξέρετε τι είναι η τεστοστερόνη, η οποία παράγεται από αυτήν την ορμόνη. δίνουμε επίσης συμβουλές για το πώς να το βελτιώσουμε. Ελπίζουμε ότι οι πληροφορίες στο άρθρο ήταν χρήσιμο σε εσάς. Μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την κατάσταση της υγείας του και δεν έχασε ένα τακτικό ιατρικό έλεγχο.