Ο Δρ Kovalkov - διατροφή. Κριτικές και συστάσεις

Ανάμεσα στα μυριάδες των συνιστώμενων μερίδων τροφίμων που διατίθενται αυτή που προτείνει ο Δρ Kovalkov διατροφής (θετικές αξιολογήσεις της) δημοφιλής σήμερα. Πολλές γυναίκες που το χρησιμοποιούσαν για την απώλεια βάρους, το 80 τοις εκατό των περιπτώσεων του έχουν χαθεί για πάντα.

Η βάση της διατροφής

Μια σημαντική πτυχή στον αναπτυγμένο διατροφή Kovalkova είναι να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα. Ο γιατρός συνιστά αερόβια δραστηριότητα, ιδίως - με τα πόδια. Επιπλέον, η έμφαση δίνεται στην υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Δεν είναι λιγότερο σημαντική είναι μια θετική στάση και δέσμευση, είναι πιο εύκολο στη διατροφή Kovalkova αντιληπτή. Κριτικές, φωτογραφίες χαρούμενος, να χάσουν βάρος, και να πείσει την αποτελεσματικότητά του! Αξίζει να σημειωθεί ότι, παρατηρώντας αυτή την δίαιτα, δεν χρειάζεται να μετρούν συνεχώς τις θερμίδες και να κρατήσετε ένα ημερολόγιο της πρόσληψης τροφής. Η αρνητική στάση των γυναικών στην «γραφειοκρατία» λαμβάνει επίσης υπόψη διατροφή Kovalkova. Κριτικές της οι γιατροί λένε ότι τα αποτελέσματα υψηλής ποιότητας, στις περισσότερες περιπτώσεις, επιτυγχάνεται ακριβώς λόγω της συναισθηματικής συνιστώσας. Ωστόσο, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας δεν είναι στην τελευταία θέση. Κανένα από τα λάθη των άλλων δίαιτες δεν επαναλαμβάνονται στο έργο του την τεχνική Δρ Kovalkov. Διατροφή, σχόλια τα οποία επισημαίνουν ότι η πείνα είναι σχεδόν δεν αισθάνθηκε, δεν σας κάνει να τον εαυτό σας ρυθμό στο γυμναστήριο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οπλισμένοι με αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να απολαύσετε το δείπνο μετά τις 6μμ, τρώνε κρέας, τα ψάρια, και ακόμη και ένα ξηρό κρασί με μέτρο.

Χαρακτηριστικά διατροφή

Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της διατροφής - την απλότητα και την προσβασιμότητα της. Δεν χρειάζεται να δαπανήσουν χρήματα για ακριβά συμπληρώματα ή μανιακή μετράνε κάθε θερμίδα. Όπως έχει ήδη αναφερθεί, η απροθυμία σας που zanimattsya έλαβε επίσης υπόψη Δρ Kovalkov. Κριτικές Διατροφή, όμως, είναι πολύ διαφορετική. Υπάρχουν εκείνοι στους οποίους πλησίασε, και άλλοι που είναι απλά ευχαριστημένοι με το αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να τηρούν ορισμένους κανόνες της διατροφής και ενός δραστήριου τρόπου ζωής (όπως αναφέρθηκε παραπάνω), αλλά σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να επιτύχετε πραγματικά εντυπωσιακά αποτελέσματα.

διατροφή στη διατροφή

Όταν διατροφικές συνήθειες διατροφής απαγορεύεται να χρησιμοποιούν το ψωμί και τα προϊόντα αρτοποιίας, τη ζάχαρη σε οποιαδήποτε μορφή, ακόμα και το μέλι και η φρουκτόζη. Πατάτες, ρύζι, ημιτελή προϊόντα και καπνιστά προϊόντα θα πρέπει επίσης να αποκλείονται από τη διατροφή. Επίσης απαγορεύσει τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά και υψηλό ποσοστό λίπους. Όσον αφορά τις συστάσεις για την πρόσληψη τροφής, είναι δυνατόν να άπαχα κρέατα, ψάρια και θαλασσινά, καθώς και τα λαχανικά και τα φρούτα, εκτός από μπανάνες και τα σταφύλια. Κάσι δημητριακά, τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη, το πίτουρο, τα μπαχαρικά και ξηρό άδειες κρασί που περιλαμβάνονται στο γιατρό διατροφή Kovalkov. Η δίαιτα έχει θετικά σχόλια μόνο και μόνο λόγω της πλούσιας διατροφής.

Συστάσεις για δίαιτα

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται για το πόσο μπορείτε να χάσετε, εξαιτίας αυτού ή ότι η διατροφή. Δεν αποτελεί εξαίρεση και τη διατροφή Kovalkova. Κριτικές, φωτογραφίες και συστάσεις για τη χρήση του αποδεικνύει ότι, μετά από αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος από 10 έως 15 κιλά. Αλλά μην ξεχνάμε ότι ένα μεγάλο μέρος εξαρτάται από το αρχικό βάρος. Επιπλέον, αξίζει να θυμηθούμε ότι εκτός από τις αλλαγές στη διατροφή είναι πολύ σημαντική άσκηση, χωρίς την οποία το αποτέλεσμα δεν είναι έτσι, όπως είχε υποσχεθεί Kovalkov. Διατροφή, σχόλια τα οποία είναι όλο και πιο ευρέως διαθέσιμο, είναι πιθανό να απευθύνω έκκληση προς όλους. Ωστόσο, αν σας αρέσει, θα εκπλαγείτε πόσο εύκολο είναι να ξεκινήσει η διαδικασία της απώλειας βάρους, και πόσο γρήγορα θα είναι το αποτέλεσμα που επιδιώκετε.