Ποια είναι η πιο χαμηλή σε θερμίδες ποτό των αλκοολούχων ποτών στην αγορά

Για τους ανθρώπους που παρακολουθούν τα στοιχεία τους, θέλουν να το κρατήσει όμορφη και λεπτή, είναι σημαντικό να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο σε υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Αξίζει επίσης να θυμηθούμε ότι σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να ελέγχονται και ακόμη και στην κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, ως εκ τούτου, συνιστάται να γνωρίζουμε ποια είναι η πιο χαμηλή σε θερμίδες ποτό.

θερμίδων αλκοόλ

Όλοι γνωρίζουν ότι το αλκοόλ διεγείρει την όρεξη. Αυτό τρώει μαζί με τα ποτά που περιέχουν βαθμούς, σε όλες τις περιπτώσεις, θα ήταν μεγάλη από την άποψη των τροφίμων που καταναλώνονται και λιγότερο χρήσιμα για την εικόνα. Επιπλέον, το αλκοόλ έχει τα σώμα κενές θερμίδες, που είναι άχρηστο. Ως εκ τούτου, η δράση πέδησης στον εγκέφαλο αυτών των ποτών ένα άτομο χάνει τον έλεγχο της ποσότητας φαγητού. Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι όταν το σώμα είναι το αλκοόλ, το υπόλοιπο της τροφής μετατρέπεται σε λίπος. Ορισμένοι τύποι των αλκοολούχων ποτών είναι πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας τους, και η κατανάλωση τους να χάσουν βάρος είναι καλύτερα είτε να μειώσουν ή να απορρίψει εντελώς.

Λοιπόν, τι είναι αυτό που οι περισσότεροι χαμηλή σε θερμίδες ποτό; Τι λέει ο κόσμος από αυτή την άποψη οι διατροφολόγοι; Φαίνεται ότι όλα τα στοιχειώδη - όπου βαθμούς λιγότερο, υπάρχει ένα ελάχιστο των θερμίδων. Αλλά αποδεικνύεται, οι απόψεις των εμπειρογνωμόνων δεν είναι αρκετά ταιριάζουν εδώ. Τώρα θα καταλάβουν.

κρασί

Μέρος των διαιτολόγων δείχνουν ότι η πολύ χαμηλή σε θερμίδες οινοπνευματώδες ποτό - ένα ξηρό κρασί. Ξηρό λευκό κρασί γευσιγνωσίας στο ενεργειακή αξία του λίγο μικρότερη (60-70 kcal ανά 100 γραμμάρια) από ένα κόκκινο (65-75 kcal ανά 100 g). Περαιτέρω θερμίδες αύξουσα είναι ημι-ξηρά κρασιά. Και φυσικά, ημίγλυκο, γλυκό, τα εμπλουτισμένα και επιδόρπιο κρασιά έχουν την υψηλότερη ενεργειακή αξία.

Οι αφρώδεις οίνοι, συμπεριλαμβανομένων των αφρωδών οίνων διαφέρουν επίσης ανάλογα με το θερμιδικό περιεχόμενο των ζάχαρη. Αυτή είναι η πιο χαμηλή σε θερμίδες είδος της σαμπάνιας είναι Brut. Αμέσως πίσω του είναι ξηρό σαμπάνια, ακολουθούμενη από ημι-ξηρές και, τέλος, ημίγλυκα και γλυκά.

Αποδεικνύεται ότι κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι το ποτό χαμηλών θερμίδων από την κατηγορία των οίνων - ξηρό κρασί ή σαμπάνια brut. Σε αυτό το ξηρό κόκκινο κρασί είναι πιο χρήσιμες για τον οργανισμό αφού περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία προλαμβάνουν τη γήρανση. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να υπερβάλλουμε τις ευεργετικές ιδιότητες του κρασιού και αλκοόλ σε γενικές γραμμές.

μπύρα

Στην περίπτωση της μπίρας, υπάρχουν αντικρουόμενες συστάσεις. Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η μπίρα - το πιο ποτό υψηλής θερμιδικής αξίας, και ως εκ τούτου, η απώλεια βάρους και η Weight Watchers οι άνθρωποι είναι εντελώς αντενδείκνυται. Άλλοι είναι οι διατροφολόγοι, αντίθετα, πιστεύουν ότι η μπύρα είναι λίγο υψηλής θερμιδικής αξίας ξηρό κρασί σε λογικές ποσότητες μπορεί να είναι μεθυσμένος όλους. Ένα τρίτο και δεν ισχυρίζεται ότι η μπύρα - είναι η χαμηλών θερμίδων αλκοόλ και θερμίδες σε μια πίντα 350 γραμμάρια περιέχει τόσο πολύ όσο 150 γραμμάρια ξηρού οίνου.

Στην πραγματικότητα, θερμίδες και κρασί, μπύρα και εξαρτάται από το είδος, την ποικιλία και το αλκοόλ το περιεχόμενό της. Έτσι, οι ελαφρύ χρώμα μπύρες περιέχουν λιγότερες θερμίδες, και σκούρο, αντίστοιχα, περισσότερο.

Γνωρίζω ότι το αλκοόλ δεν αυξάνει απλώς την όρεξη, αυξάνει την επιθυμία να φάτε κάτι πικάντικο και λιπαρό. Και η μπύρα από την άποψη αυτή είναι ιδιαίτερα σημαντική. Σνακ για την μπίρα φαίνεται ασήμαντο, αλλά ως προς τις επιπτώσεις της στο σώμα είναι το πιο επιβλαβές. Ως εκ τούτου, μια μπύρα ή κρασί τρώγεται διπλή ή ακόμα και τριπλασιαστεί το ποσοστό των ημερήσιων θερμίδων, καθώς ασχολείται ένα χτύπημα στο στομάχι, το συκώτι και τα νεφρά. Αυτό, με τη σειρά του, διαταράσσει το πεπτικό σύστημα, το οποίο οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Επιπλέον, οι οπαδοί της μπύρας είναι σπάνια περιορίζεται σε ένα φλιτζάνι.

Επιπλέον, η μπύρα πλένει μακριά από το σώμα τα μέταλλα και ιχνοστοιχεία, απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του ορμονικού συστήματος του ανθρώπου. Ως συνέπεια αυτού διαταραχθεί ισορροπία των ορμονών, και επηρεάζει, επίσης, το βάρος δεν είναι το καλύτερο. Αποδεικνύεται ότι, παρά τη χαμηλή μπύρα θερμίδες, δεν θα πρέπει να παρασυρόμαστε εκείνους που θέλουν να κρατήσουν το σχήμα.

σκληρά ποτά

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η βότκα και το κονιάκ περιέχει ένα ελάχιστο των θερμίδων. Αυτό δεν είναι έτσι. Όλοι οι επαγγελματίες κατηγορηματικά να επιβεβαιώσει ότι ο μεγαλύτερος αριθμός των θερμίδων που περιέχονται στα οινοπνευματώδη ποτά. Οι διατροφολόγοι συνιστούν ότι οι άνθρωποι που παρακολουθούν το βάρος τους, να εξαιρεθούν από τη βότκα, κονιάκ, ουίσκι, τζιν και το ρούμι, καθώς και όλα τα υγρά. Έτσι, το λικέρ φρούτα περιέχουν ζάχαρη από το αλκοόλ και τα γαλακτοκομικά λικέρ είναι επίσης το λίπος. Ένα από τα πιο υψηλής θερμιδικής αξίας αλκοολούχα ποτά - λικέρ «Baileys» - περιέχει περίπου 300-350 kcal ανά 100 g Αποδεικνύεται ότι 100 γραμμάρια υγρού περίπου ίσα τμήματα των κέικ.

Στο ποτήρι βότκα (50 g) περιέχει φαινομενικά μικρή ποσότητα των θερμίδων, μόνο 130 kcal, αλλά οι οποίοι κατά τη διάρκεια μιας γιορτής ή συμπόσιο περιορίζονται σε μία ποτήρι αλκοόλ. Και πολλά σφηνάκια ή γυαλιά πρόσθεσε μια μυριάδα των σνακ, δηλαδή τα τρόφιμα. Ως αποτέλεσμα, ακόμα και η πιο χαμηλή σε θερμίδες αλκοόλ θα προσθέσει στη μέση, το στομάχι και τους μηρούς επιπλέον κιλά.

αλκοολούχα κοκτέιλ

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα αλκοολούχα κοκτέιλ, τα οποία θεωρούνται αναψυκτικά, αλλά είναι συχνά υψηλής θερμιδικής αξίας. Τα μικτά θερμίδες ποτό από μπύρα ή κρασί.

Πολύ δημοφιλή πολλαπλών κοκτέιλ, το οποίο με τη θερμιδική τους αντικαταστήσει με επιτυχία το επιδόρπιο. Bartenders είναι συνεχώς έρχονται με νέο και πρωτότυπο μείγμα, όπως μια σοκολάτα μαρτίνι ή ζεστό ρούμι κοκτέιλ για να εντυπωσιάσετε απαιτητικό θαμώνες. Αυτά τα ροφήματα με σοκολάτα, σιρόπι, ζάχαρη και άλλα συστατικά ζαχαροπλαστικής περιέχουν πολλές θερμίδες.

Έτσι, σε 100 g "Mojito" έχουν 95-100 θερμίδες σε "Pina Colada" ακόμα περισσότερο - 230 kcal. Κοκτέιλ «Long Island Ice» υπολείπεται της τιμής ενέργειας στο υγρό - 345-350 kcal ανά 100 g στο κοκτέιλ «Bloody Mary» (βότκα με χυμό ντομάτας) περιέχει 80 kcal ανά 100 Δεδομένου ότι ένα τέτοιο μέτρο αυτό ποτό με " μιμόζας «και» βίδα-οδηγός «που γενικά μόνο 65 kcal ανά 100 γραμμάρια, μπορεί να ονομάζεται ένα από τα πιο χαμηλών θερμίδων αλκοολούχα κοκτέιλ. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει κρασί και σόδα - 70 kcal ανά 100 g, αλλά όλα τα αρχεία για μια χαμηλή ενεργειακή αξία έχει ένα κοκτέιλ ρούμι και Diet Coke - 45 kcal ανά 100 g του ποτού.

Η πιο χαμηλή σε θερμίδες αλκοολούχα κοκτέιλ μπορεί να γίνει ακόμη χαμηλότερα σε θερμίδες, αν ρωτήσετε τον μπάρμαν να προσθέσετε πάγο ή νερό για την αραίωση του ποτού. Μπορείτε επίσης να εναλλάσσονται μεταξύ αλκοόλ και τα αναψυκτικά.

Τώρα, όταν κατέστη σαφές δείκτες των θερμίδων αλκοόλ, καθορίζονται οι νικητές στην κατηγορία των πιο χαμηλών θερμίδων αλκοολούχα ποτά, θα είναι εύκολο να σχεδιάζουν, πόσο και τι πρέπει να πίνουν αλκοόλ σε πάρτι και γιορτές.

Για όσους παρακολουθούν το βάρος τους και λεπτή σιλουέτα, θα ήταν χρήσιμο να επωφεληθούν από τη γνώση για το ποια είναι η πιο ποτό χαμηλών θερμίδων για να παραμείνει δια βίου όμορφο και κομψό, αισθάνονται την ελαφρότητα στο σώμα και σε μια θετική διάθεση.